أفضل 10 مكملات فيتامين ب

المنتجات الصحية

فيتامينات ب مهمة جدًا لجسم الإنسان. بدونهم ، يكون التمثيل الغذائي الكامل أمرًا مستحيلًا. في العالم الحديث ، تغير أسلوب حياة الشخص بشكل كبير. وبسبب هذا ، بدأ في تلقي كميات أقل من المواد اللازمة للجسم. كمصدر لها ، يتم استخدام العديد من المستحضرات الطبية ، وهي مجمعات فيتامين. ومع ذلك ، في الصيدليات ، تنوعها ضخم ببساطة. في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية تحديد العلاج الأفضل. لتسهيل اختيار القارئ ، قمنا بتجميع تصنيف لأفضل 10 فيتامينات متعددة.

ما هي فيتامينات ب؟

بشكل عام ، تُفهم الفيتامينات على أنها مركبات عضوية منخفضة الوزن الجزيئي لا ينتجها الجسم بمفرده ، ولكنها ضرورية لأداء وظائفه بشكل كامل. الاستثناء في هذه الحالة هو فيتامين د - يتم تصنيعه في أنسجة البشرة تحت تأثير عنصر الأشعة فوق البنفسجية لأشعة الشمس.

تدخل الفيتامينات الجسم مع الطعام. وتجدر الإشارة إلى أنها مطلوبة ليس فقط من قبل الناس ، ولكن أيضًا من قبل الكائنات الحية الأخرى.

فيتامينات المجموعة ب هي مركبات كيميائية من أصل عضوي ، والتي:

تلعب دورًا مهمًا في استقلاب البروتين لدى البشر والحيوانات ؛
المساهمة في إطلاق أفضل للطاقة ، والتي يتم الحصول عليها نتيجة لهضم الطعام ؛
تحسين عمليات التجدد ؛
المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
المشاركة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الهيموجلوبين.
تعزيز نمو الأطفال ، وتكوين الدورة الدموية والجهاز المناعي ؛
المشاركة في تكوين الجنين في جسم المرأة الحامل ؛
تنظيم نشاط الجهاز العصبي.
تساعد في تكوين الأجسام المضادة لمحاربة مسببات الأمراض ؛
تساعد على امتصاص البروتينات المأخوذة من الطعام بشكل أفضل ؛
المساهمة في التطور والأداء الطبيعي للميكروبات المعوية.

وبالتالي ، تشارك فيتامينات ب في عمل جميع أجهزة الجسم تقريبًا. مع نقص هذه المركبات الكيميائية ، يتعطل عملها ، مما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.

يتم تنفيذ الوظائف المذكورة بواسطة أكثر من مادة كيميائية واحدة. والحقيقة أن المجموعة تضم عدة مركبات يختلف كل منها في تأثيره على عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. عادةً ما يُشار إليها بالحرف اللاتيني B ورقم (هناك 12 رقمًا في المجموع). لديهم أيضا أسمائهم الخاصة. تشمل هذه المواد:

B1 (الثيامين) ؛
B2 (ريبوفلافين) ؛
B3 (حمض النيكوتينيك) ؛
B4 (الكولين) ؛
B5 (حمض البانتوثنيك) ؛
B6 (البيريدوكسين) ؛
B7 (البيوتين) ؛
B8 (إينوزيتول) ؛
B9 (حمض الفوليك) ؛
B10 (حمض شبه أمينوبنزويك) ؛
B11 (ليفوكارنيتين) ؛
B12 (سيانوكوبولامين).

توجد فيتامينات ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة. بينهم:

لحم؛
كبد؛
الكلى.
سمكة؛
الفطر؛
دقيق القمح الكامل
تنبت حبوب القمح وبعض الحبوب الأخرى ؛
المكسرات (الجوز والبندق وغيرها) ؛
البقوليات (البازلاء والفول وفول الصويا) ؛
ثمار الحمضيات (البرتقال والليمون) ؛
ملفوف أبيض
مانجو؛
أناناس؛
خبز الجاودار.

بكميات صغيرة جدًا ، يتم تصنيع بعض المركبات من هذه المجموعة بواسطة البكتيريا ، والتي تعد جزءًا من البكتيريا المعوية.

لكي يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامينات المجموعة ب ، والتي ستكون كافية لعملية التمثيل الغذائي الكامل ، من الضروري تناول جميع الأطعمة المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، نظرًا لظروف مختلفة ، أهمها وتيرة الحياة الحديثة ، غالبًا ما تكون هذه الفرصة غائبة.

حتى لا يتأثر عمل الجسم ، لا يتم الحصول على الفيتامينات من الطعام ، ولكن من مجمعات الفيتامينات المطورة خصيصًا. يمكن أن يؤدي تناولها إلى تعويض نقص العناصر الغذائية الأساسية تمامًا.

تقييم

المغنيسيوم النشط Doppelherz + فيتامينات ب

المغنيسيوم النشط Doppelherz + فيتامينات B هو مركب فيتامين يحتوي على المغنيسيوم في شكل متاح لجسم الإنسان ، بالإضافة إلى ثلاثة مركبات كيميائية تنتمي إلى مجموعة فيتامينات ب ، وهذا هو الدور الذي يلعبه كل مكون من مكونات هذا الدواء.

المغنيسيوم. إنه أمر حيوي لعمل الجسم بشكل كامل. في شكل أيونات ، يوجد في جميع خلاياه ويشارك في عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث فيها. كما ينظم نشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.
في 1. يشارك في عمليات التمثيل الغذائي ، حيث يساهم في تحويل المواد الكيميائية من الغذاء (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) إلى طاقة.
ال 6. يلعب دورًا مهمًا في استقلاب الكربوهيدرات في الجسم. ينظم نشاط الجهاز العصبي. يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين الأجسام المضادة لمحاربة مسببات الأمراض. ينظم استقلاب الأحماض الدهنية. يشارك في تركيب الهيموجلوبين.
ال 12. يساعد في تجديد خلايا الدم الحمراء وله تأثير تقوي على الجهاز العصبي.
في 9. يقوي جهاز المناعة والدورة الدموية ، ويعزز انقسام خلايا الدم الحمراء بشكل أكثر كثافة.

يتم إنتاج الدواء في أقراص تزن 1260 مجم. يتم تخصيص معظمهم للمغنيسيوم و B9 (400 و 600 مجم ، على التوالي).

للبالغين ، تناول قرصًا واحدًا مرة واحدة يوميًا. للأطفال ، يتم تقليل الجرعة. تعليمات الدواء لا تذكر أي شيء عن جرعة الطفل ، لذلك سيكون من الأفضل أن يحددها طبيب الأطفال.

يجب ألا تتجاوز مدة قبول الأموال شهرين. هذا يرجع إلى حقيقة أن وجود فائض من المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات ضارة مختلفة. العامل الرئيسي هو ضعف القلب. الجرعة الزائدة يمكن أن تسبب لهم أيضا.

مركب B (SOLGAR)

B-Complex عبارة عن مركب فيتامين فعال من شركة الأدوية الأمريكية الشهيرة لتصنيع المكملات الغذائية والفيتامينات SOLGAR.

يحتوي مركب B على جميع فيتامينات B ، من B1 إلى B12. لا توجد عناصر دقيقة أخرى في تكوين المنتج.

يتم إنتاج الدواء في كبسولات ذات غلاف سريع الذوبان ، مخصص للإعطاء عن طريق الفم. يمكن أن يكون هناك 50 أو 100 أو 250 منهم في قارورة واحدة.

للحصول على المدخول اليومي من العناصر الغذائية ، يجب تناول كبسولة واحدة يوميًا. المنتج غير مخصص للأطفال.

مركب Blagomax من فيتامينات ب

Blagomax هو مستحضر يحتوي على فيتامينات ب حصريًا ، وهو في الواقع نظير محلي لمركب B من SOLGAR. ومع ذلك، هناك بعض الاختلافات. على سبيل المثال ، لا يحتوي المستحضر الروسي على جميع فيتامينات ب.يغيب فيه B1 و B7.

المنتج متوفر أيضًا في شكل كبسولة. تحتوي الحزمة الواحدة على ما مجموعه 90 منهم.

من الضروري تناول كبسولة واحدة من Blagomax يوميًا. تستخدم هذه الجرعة للبالغين. الملحق غير مصمم للأطفال.

مجموعة الفيتامينات B (LetoPharm)

الفيتامينات من المجموعة ب هي مكمل غذائي أنتجته شركة الأدوية الروسية LetoPharm. يحتوي على المكونات التالية.

حمض النيكوتينيك (ب 3). يساعد على إطلاق الطاقة بشكل أفضل من المواد الغذائية. يشارك في تكوين البروتينات والدهون في الجسم.
حمض البانتوثنيك (ب 5). يقوي جهاز المناعة ويسرع عمليات التجدد (على سبيل المثال ، التئام الجروح).
حمض الفوليك (ب 9). يزيد من انقسام الخلايا ويقوي جهاز المناعة والدورة الدموية.
البيوتين (B7). يعمل بنفس طريقة النياسين للمساعدة في إطلاق الطاقة من العناصر الغذائية.
البيريدوكسين (ب 6). يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، وكذلك في تخليق الدهون المتعددة غير المشبعة.
ريبوفلافين (ب 2). يشارك في جميع أنواع عمليات التمثيل الغذائي تقريبًا في جسم الإنسان. دوره هو الأكثر أهمية في الأداء الطبيعي لأجهزة الرؤية وأنسجة البشرة والأغشية المخاطية.
الثيامين (ب 1). يطلق الطاقة من العناصر الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية.

يتم إنتاج الدواء من LetoPharm على شكل كبسولات. هم للكبار فقط. للحصول على المتطلبات اليومية من المغذيات الدقيقة الموجودة في المنتج ، يجب تناول كبسولة واحدة يوميًا.

متعدد فيتامين ب المركب (Kvadrat-S)

Multi B-complex Vitamir هو مكمل غذائي من شركة Kvadrat-S. له غرض متخصص للغاية وهو مصمم لتقوية الجلد والأظافر والشعر وكذلك الجهاز العصبي. لذلك ، فإن أحد المكونات الرئيسية للعلاج هو فيتامين B2. بعد كل شيء ، هو الذي يقوم بتطبيع العمليات في أنسجة البشرة والأغشية المخاطية.

مادة فعالة أخرى موجودة في التحضير هي مادة الكولين. إنه حمض أميني يشارك في عمليات التمثيل الغذائي. يعتبر الكولين أيضًا ناقلًا عصبيًا مهمًا يحسن انتقال النبضات على طول الأعصاب ، وكذلك الذاكرة. تؤدي المادة أيضًا بعض الوظائف المهمة الأخرى (تحسن التمثيل الغذائي للكبد ، وتشارك في استقلاب الكربوهيدرات).

يؤخذ الدواء حبة واحدة في اليوم.

مجمع B-50 (الآن)

مركب B-50 من شركة Now هو مستحضر يحتوي على جميع فيتامينات B ، من B1 إلى B12. بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية الأخرى.

السيليكون. يشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد في تكوين الأظافر والشعر والعظام والجلد. مهم بشكل خاص للنساء الحوامل وكبار السن.
صوديوم. يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي في خلايا الجسم. يوجد معظم الصوديوم في السائل بين الخلايا. تخلق المادة الظروف اللازمة لتقلصات العضلات ، وتحافظ على التوازن الحمضي القاعدي الطبيعي.

يتم إنتاج الدواء على شكل كبسولات ذات قشرة تذوب بسهولة. يجب على البالغين تناول 4 من هذه الكبسولات يوميًا. لا يُسمح بتلقي الأموال من قبل الأطفال إلا بعد استشارة طبيب الأطفال. يجب أيضًا تحديد الجرعة من قبل أخصائي رعاية صحية.

فيتامينات ب Zdravcity

Zdravcity مركب يحتوي على جميع فيتامينات ب ، ولا توجد مغذيات دقيقة أخرى في المكملات الغذائية.

Zdravcity متوفر في عبوات تحتوي على 30 قرصًا.

تناول الدواء ، قرص واحد يوميًا مع وجبات الطعام. الجرعة مناسبة للبالغين ؛ الدواء غير مخصص للاستخدام من قبل الأطفال. يجب ألا تزيد فترة القبول عن شهر واحد.

نكهة جوز الهند سريعة الذوبان

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor عبارة عن مركب فيتامين من شركة الأدوية Natrol. يشمل الفيتامينات التالية:

في 1؛
في 2؛
على الساعة 3؛
ال 5 ؛
في 6 ؛
ال 12.

تحدثنا عن ممتلكاتهم في وقت سابق. مسحوق من أصل طبيعي مصنوع من لب جوز الهند يستخدم كمادة حاملة. ليس له موانع ولا يسبب الحساسية. هذا يجعل الدواء آمنًا تمامًا.

تم تصميم الأداة بشكل أساسي لتقوية الجهاز العصبي وتطبيع عمله. كما أن لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية والمناعة.

يتوفر B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor في شكل أقراص. خذ واحدة في اليوم مع الوجبات. يجب ألا تزيد مدة القبول عن شهر واحد.

أفضل طبيب طبيب ، مركب ب نشط للغاية

Doctor's Best Doctor's Best هو مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات معقدة. يحتوي على الفيتامينات التالية:

في 1؛
في 2؛
على الساعة 3؛
في 6 ؛
ال 12
في 9.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين ج (حمض الأسكوربيك). يشارك في عمليات التمثيل الغذائي والتجديد في جسم الإنسان. مع نقص هذا المركب ، تزداد المناعة سوءًا ، ويضعف الشعر ويتساقط ، وتبدأ اللثة بالنزيف. ظهور الضعف والتعب ممكن أيضا. عادة ، يتم الحصول على حمض الأسكوربيك من ثمار مختلفة (غالبًا ثمار الحمضيات). ومع ذلك ، فإن الناس المعاصرين غالبًا ما يفتقرون إليه. لذلك من المهم تزويد الجسم به من الخارج.

يتم تحرير الدواء في كبسولات. يوجد 30 منهم في عبوة واحدة خذ كبسولة واحدة في اليوم. الدواء هو بطلان في الأطفال.

التغذية B-Complex Biotech

B-Complex Biotech عبارة عن مركب فيتامين من الشركة المصنعة الأمريكية الشهيرة للتغذية الرياضية والتغذية. بادئ ذي بدء ، فهو مخصص لأولئك الذين يمارسون الرياضة ويعرضون أنفسهم لمجهود بدني كبير.

يحتوي B-Complex Biotech من التغذية على جميع فيتامينات B ، بالإضافة إلى العناصر النزرة والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. بينهم:

فيتامين هـ - يساعد في تكوين أغشية الخلايا وتطبيع التوازن الحمضي القاعدي ؛
فيتامين أ - يشارك في عملية التمثيل الغذائي ، مما يساهم في تخليق المواد اللازمة لعمل الجسم بشكل كامل ؛
فيتامين د - يضمن التبادل الطبيعي للكالسيوم والفوسفور ، ونتيجة لذلك يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في العظام والمفاصل ؛
النحاس - يلعب دورًا مهمًا في تخليق العديد من الإنزيمات الهضمية ؛
الحديد - يشارك في عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، مما يساعد على تكوين مركب كيميائي يسمى الفيريتين ؛
السيلينيوم - ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، ويعزز امتصاص الفيتامينات بشكل أفضل.

التكنولوجيا الحيوية B-Complex من Nutrition مخصصة لاستهلاك البالغين فقط. يشرب حبتين في اليوم أثناء الوجبات. يجب ألا يتجاوز إجمالي فترة القبول شهرًا واحدًا.

لخص

تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا في عمل الجسم. يتم الحصول عليها بشكل طبيعي من الطعام. ومع ذلك ، في العالم الحديث ، غالبًا ما يفتقر إليها الناس. لذلك يجب تزويد الجسم بها من الخارج. للقيام بذلك ، خذ مجمعات فيتامين. غالبًا ما لا تحتوي فقط على فيتامينات ب ، ولكن أيضًا تحتوي على مواد مفيدة أخرى. نأمل أن تساعدك مراجعتنا الصغيرة لأفضل الأدوية في مقارنة المنتجات المضمنة فيها والعثور على أنسبها.