أفضل 10 ميوزلي
الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. من الضروري أن تحتوي الوجبة على بروتينات وألياف وكربوهيدرات ومشبعات وتعطي شحنة من الحيوية. استخدم دقيق الشوفان أو الخبز المحمص لوجبة خفيفة صحية. مزيج من الفواكه المجففة والحبوب والنخالة والتوت مثالي لنظام غذائي في الصباح ولا يثقل كاهل المعدة. لذلك ، يختار الكثير من الناس موسلي. لا تحتاج إلى طهيها ، يجب عليك فقط ملء المنتج بالحليب أو الماء.
تستغرق وجبات الحبوب الكاملة وقتًا طويلاً للهضم وتثبيت مستويات السكر في الدم وتوفير الشبع بوجبة صحية. ينفق الجسم الكثير من الطاقة في معالجة الكربوهيدرات البطيئة ، مما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بسرعة. الألياف ، التي هي جزء من وجبات الإفطار هذه ، تطهر الأمعاء. الحبوب والتوت والفواكه تقوي جهاز المناعة وتحمي من نقص الفيتامينات الموسمية. تساعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في إنتاج هرمون السعادة السيروتونين الذي يهدئ الجهاز العصبي ويحسن المزاج. فيما يلي قائمة بأفضل موسلي لتعزيز الصباح.
أفضل 10 موسلي
10 واو!
غالبًا ما يمكن العثور على موسلي العلامة التجارية في متاجر البقالة الكبيرة. تتيح التشكيلة الواسعة والسعر المنخفض لهذه العلامة التجارية مفاجأة المستهلكين بوفرة من النكهات ومجموعة متنوعة من الحشوات. الجوز والموز والتوت ... سيجد كل عميل شيئًا يرضيه. تحتوي تركيبات الخطوط الفردية على جوز الهند والبندق وبذور عباد الشمس والجوز والألياف. تساعد العناصر على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، وتنظيف السموم من السموم وتسمح لك بالشعور بالشبع لفترة أطول.
يوصى باستخدام Wow! بالإضافات ، ولكن يمكنك تجربة خبز البسكويت منخفض السعرات الحرارية وخبزه واستبداله بالحلوى أو أي حلاوة أخرى. يلاحظ العملاء أن هذه هي أفضل الحبوب لوجبة خفيفة.
9 عمر الحبوب
يعد الطبق الفوري من ماركة Epoch of Grains وجبة خفيفة متوازنة وصحية تناسب أي نظام غذائي تمامًا. لا يحتوي الخليط على نكهات وألوان غذائية ومواد حافظة ، فقط سكر طبيعي طبيعي ومكونات طبيعية أخرى. يتم استكمال دقيق الشوفان والقمح ورقائق الذرة بالفول السوداني وبذور عباد الشمس والزبيب.
يوصى بتخمير الموسلي بمنتجات الحليب الدافئة أو العصائر الطبيعية. من الضروري ترك الطبق ينقع قبل الاستخدام. هناك 382 سعر حراري لكل 100 جرام من كل الأنواع. من الأفضل استخدامه في الصباح أو في النصف الأول من اليوم قبل الغداء ، بحيث يكون للمواد وقت لامتصاصها وإعطاء شحنة من الحيوية.
8 الحياة الجميلة
ربما سأل الجميع أنفسهم السؤال عما يمكنك أن تأكله لإنقاص الوزن. تحتوي منتجات Fine Life على تركيبة غنية تحتوي على التوت والفواكه والحبوب وغيرها من المواد الضرورية للصحة. الصنف لا يتطلب طهيًا مسبقًا ، يكفي فقط ملئه بالعصير ، بحيث يكون الطبق جاهزًا.
لا يوجد سكر في الحياة الجميلة. بدلاً من ذلك ، يعمل الفركتوز كمُحلي ، يمتصه الجسم بشكل أفضل ولا يسبب مثل هذا الضرر للشكل. يرضي الكوكتيل الجوع تمامًا وهو بديل رائع لأطباقك المفضلة ولكن غير الصحية. ومع ذلك ، يجب ألا تسيء استخدامها ، "بفضل" المكسرات ، فإن محتوى السعرات الحرارية مرتفع للغاية.
7 ماتي
تعتبر رقائق التوت والمكسرات والفواكه وجبة فطور لذيذة ستشجعك بالتأكيد وتعطيك دفعة من الحيوية طوال اليوم. يتضمن خط Mätti كلاً من التركيبات الكلاسيكية والمنتجات مع مجموعة متنوعة من الإضافات لتناسب كل الأذواق. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مناسبًا وحافظت على توازن BJU ، فستساعد الوجبة الخفيفة في استبدال دقيق الشوفان المزعج أو الخبز. بفضل تركيبته الغنية ، يعمل الكوكتيل على نغمات الجسم ، ويزيل السموم الزائدة ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.
وفقًا لتعليقات العملاء ، يمكننا أن نستنتج أن الطبق يسير على ما يرام مع اللبن. لكن عصير البرتقال أو التفاح الطازج سوف يكمل الماتي ويسمح لك بتنويع نظامك الغذائي.
6 فكسفيل
رسخت شركة VkusVill مكانتها في سوق المنتجات الغذائية الصحية بفضل وجبات الإفطار اللذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية. الفراولة المجففة بالشمس وبذور اليقطين والزبيب والنخالة وبذور الكتان تجعل أي وجبة سحرية حقًا. يزيل القمح المنبت السموم ويقوي جهاز المناعة ويطبيع المعدة.
ينصح المستهلكون بصب الحليب الدافئ أو الماء فوق الكوكتيل ، والسماح له بالتخمير وإضافة موزة أو تفاحة طازجة حسب الرغبة. إذا لم تتمكن من تناول وجبة خفيفة قبل العمل ، فإن حفنة من VkusVill ستكمل بشكل مثالي استراحة الشاي أو القهوة. بسبب عدم وجود المكسرات والسكر ، فإن مجموعة العناصر سهلة الهضم تعزز فقدان الوزن بسرعة وتحسن الحالة المزاجية.
5 Kellogg's Extra
الجرانولا هي وجبة خفيفة تقليدية في الولايات المتحدة ، وهي عبارة عن دقيق الشوفان المخبوز مع الفواكه أو التوت المضاف. يوصى بتقديمه مع الكريمة أو الزبادي. لكن تبين أن الوجبة الخفيفة نفسها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية ، لذلك ينصح العديد من المستهلكين بصب الماء الساخن فوق الجرانولا وتركها تختمر.
يعد Kellogg's Extra مثاليًا كحلوى للإفطار أو الغداء. ليس من الضروري إضافة شيء إلى Kellogg's Extra ، حيث يمكن استخدامه جاهزًا بدلاً من ملفات تعريف الارتباط أو الشوكولاتة المملة. إن وفرة الفواكه المجففة والألياف تعزز الشبع السريع وتحسن التمثيل الغذائي. وفقًا لتعليقات العملاء ، هذا هو أفضل منتج لأولئك الذين يتبعون الرقم ، لكن لا يمكنهم رفض الحلويات.
4 بروجن جورميه
يقدم Bruggen Gourmet مجموعة كاملة من التشكيلات للوجبات الخفيفة. رقائق جوز الهند والمكسرات والبذور والفواكه المجففة - وهذا يسمح للعلامة التجارية أن تحل محل أفضل منتج لنظام غذائي متوازن. تساعد نسبة BZHU لكل 100 جرام من الرقائق على عدم تجاوز حدود معيارك اليومي والالتزام بأساسيات التغذية السليمة.
بفضل عدم وجود مواد حافظة ومكثفات ، فإن التشكيلة طبيعية حقًا. إذا سئمت من سكب العصير والحليب على Bruggen Gourmet ، فحاول صنع ملفات تعريف الارتباط منها. للقيام بذلك ، اهرسي الموز جيدًا وأضيفي الموسلي ، ثم اخبزيه في الفرن لمدة 15 دقيقة. سوف ترضي الحانات محلية الصنع أي أسنان حلوة دون الإضرار بالشكل.
3 ش د. Oetker
في د. إن منتج Oetker المصنوع من الحبوب والتوت والحبوب خالي من السكر. تنصح الشركة المصنعة بتخفيفها بالحليب الدافئ أو الزبادي ، وإضافتها إلى دقيق الشوفان أو السميد أو عصيدة الأرز. سوف يمدك الإفطار بالطاقة ، ويمنحك القوة ويساعدك على الشبع لساعات طويلة. يمكن العثور على المنتج في العديد من الأشكال - الكلاسيكية مع الفواكه والمكسرات.
وفقًا للعديد من المراجعات ، يمكن فهم أن الموسلي قد اكتسب مكانًا في قلوب العديد من محبي الحبوب وخبراء الطبيعة. في د. Oetker خالٍ من المواد الحافظة والمكثفات ، جميع المكونات جافة حصريًا. محتوى السعرات الحرارية للمنتج ليس مرتفعًا جدًا ، لكن لا ينبغي الإفراط في استخدامه.
2 أكسا
يتكون المنتج النهائي من دقيق الشوفان المخبوز مع العسل أو السكر ، وتضاف إليه الفواكه المجففة والحبوب. يمكن استهلاكها جافة مع إضافة الزبادي أو الكفير. كثير من الناس يفضلونها على البيض المخفوق الكلاسيكي أو الخبز المحمص ، لأن الحبوب فقط هي التي تسمح لك بالشبع وتناول وجبة خفيفة سريعة دون إضاعة الوقت في الطهي.
وفقًا لتعليقات العملاء ، يساعد الخليط على الالتزام بأساسيات التغذية السليمة. يوصى بتناول طبق أكسا في النصف الأول من اليوم ، حيث يتم امتصاص الكربوهيدرات البسيطة بشكل أفضل في هذا الوقت. ينصح العديد من المستخدمين أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن والسعي لتنويع نظامهم الغذائي على نظام غذائي لاستبدال الشوكولاتة والبسكويت المفضلة لديهم بأطعمة شهية صحية. بفضل تركيبته الغنية ووفرة العناصر المفيدة ، تعزز الوجبة الخفيفة الشبع السريع دون الإضرار بالشخصية.
1 حبوب دورست
تقدم Dorset Cereals مجموعة متنوعة من الشعير والزبيب والبندق والتمر.مثل هذا الخليط مفيد حقًا ، لأنه لا توجد مواد حافظة في الرقائق ، فكل العناصر خام وطبيعية. قيمة الطاقة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات ، وهو أمر مهم بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون الشكل ويلتزمون بمبادئ التغذية السليمة.
لا ينصح بتناول الطبق نيئًا. تمتص الحبوب بشكل سيئ وتحتوي على حمض الفيتيك ، مما يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والجسم ككل. ينصح العديد من خبراء العلامة التجارية بسكب الحليب الدافئ فوق المنتج وتركه يتخمّر. يساعد المحتوى العالي من الألياف في التخلص من السموم والسموم.
