أفضل 10 من الرابحين: نسبة عالية من الكربوهيدرات ، نسبة عالية من البروتين ، مع الكرياتين

لا تعتمد كتلة العضلات فقط على النشاط البدني ، والنظام الغذائي الرياضي المختار بشكل صحيح ، ولكن أيضًا على تناول المكملات الغذائية. يعتبر الرابح من أكثرها فاعلية - مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات. بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون تمارين القوة ، يعتبر الرابحون ضروريين لعمل الجسم الطبيعي ، حيث أن الكربوهيدرات هي وقود لتدريب القوة ، والبروتين مادة بناء لكتلة العضلات. ستساعدك هذه المراجعة على فهم المكملات الغذائية العديدة واختيار أفضل الرابح.

أفضل الرابحين عالية الكربوهيدرات

تحتوي هذه الأنواع من البروتينات على ما يصل إلى 20٪ فقط من البروتين ، كما أن المحتوى العالي من الكربوهيدرات يجعلها عالية السعرات الحرارية وسهلة الهضم للجسم. فهي قادرة على تزويد الجسم بشكل كامل باحتياطيات الكربوهيدرات. هذه المكملات ضرورية للرياضيين الذين يعانون من ضعف الشهية ، أو التمثيل الغذائي السريع ، أو النحافة ، أو زيادة العضلات المتسارعة.

من بين أكثر الأشخاص الذين يكتسبون الوزن مع نسبة عالية من الكربوهيدرات الأدوية التالية:

كتلة سهلة LevelUp

مكسب متعدد المكونات بتركيبة فريدة طورها متخصصو LevelUp ، الشركة الروسية المصنعة للتغذية الرياضية. منتجات هذه العلامة التجارية مصنوعة حصريًا من مواد خام عالية الجودة وتخضع لمراقبة ميكروبيولوجية إلزامية. تركيبة الكربوهيدرات المكونة من ثلاثة مكونات مع الأميلوبكتين مسؤولة عن تجديد سريع وعالي الجودة للطاقة التي يتم إنفاقها أثناء التدريب. يحفز تركيز بروتين مصل اللبن نمو كتلة العضلات ، كما تعمل المغذيات الكبيرة على تجديد التوازن المعدني في الجسم.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	371 سعر حراري
النكهات	فراولة ، شوكولاتة ، لوز ، كراميل ، توت بري
التعبئة والتغليف	1500 جرام

مراجعة: "الرابح طبيعي. لن أقول إنه حلو للغاية. يمتزج بسرعة ، لا كتل. هناك ما يكفي من البروتين ، لا يوجد فول الصويا في التركيبة. يتم استيعابها بشكل جيد ".

ماكسلر سبيشال ماس جينر

تمت صياغة التركيبة المتوازنة لمكسب البروتين الكربوهيدرات هذا لدعم كتلة العضلات المثلى والصحة العامة. يوصي الخبراء أيضًا بـ Maxler Special لأولئك الذين يحتاجون إلى مكملات إضافية عالية الكربوهيدرات خلال فترات التدريب المكثف. مركب كربوهيدرات عالي الجودة يغذي مخازن الجليكوجين ويزيد من احتياطيات الطاقة لتسريع نمو العضلات. جزء إضافي من الأحماض الأمينية يعيد بناء ألياف العضلات بسرعة ويحميها من الانهيار.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	408 سعر حراري
النكهات	كريمة الفانيليا ، شوكولاتة ، فراولة ، بسكويت كريمة ، شوكولاتة زبدة الفول السوداني
التعبئة والتغليف	2700 ، 5430 جم

مراجعة: "أعطي هذا اللاعب تقييمًا 7 ، لأنه لا تذوب تماما ، هناك كتل. طعم (أخذ طعم الفراولة) لذيذ ، مع قليل من الحليب السكرية. ونتيجة لذلك ، اكتسبت 2 كجم في الأسبوع ، بينما أتناول 4 مرات في اليوم ".

مسحوق أتوم الترا بريميوم جينر

رابح من الشركة المصنعة المحلية لاكتساب الكتلة بوتيرة متسارعة - في شهر واحد ، يمكنك الحصول على ما يصل إلى 4 كجم.مصفوفة بروتين متعددة المكونات (17٪) وكربوهيدرات سريعة الهضم (73٪) ، وهي مصادر موثوقة للطاقة ، تعيد الجسم تمامًا وتبني العضلات بعد التمرين. يحافظ مزيج الجلوكوز والفركتوز والمالتوديكسترين على مستويات الأنسولين والسكر في المستويات المثلى ، مما يمنع تراكم الدهون. عزل الكولاجين عالي الهضم مسؤول عن المفاصل القوية والمرنة.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	383 سعر حراري
النكهات	فانيليا ، كراميل ، فراولة ، شوكولاتة
التعبئة والتغليف	50 ، 1500 ، 4000 جرام

أفضل الرابحين عالي البروتين

تحتوي هذه المكملات على أكثر من 20٪ بروتين ، ومحتواها من الكربوهيدرات مرتفع ، ولكن امتصاص الجسم للكربوهيدرات يكون أبطأ بكثير من استخدام مكملات الكربوهيدرات العالية. وبسبب هذا ، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم ، ولا يتم تجديد إمداد الكربوهيدرات فحسب ، بل يحدث أيضًا نمو متسارع للأنسجة العضلية. تم تصميم الرابحين عالي البروتين للفتيات ذوات اللياقة البدنية الهشة ، وللرياضيين الذين لديهم استعداد وراثي لزيادة الوزن ، لاكتساب الوزن في وقت قصير.

يتكون ترتيب أفضل الرابحين من البروتين العالي من:

كتلة متحولة

الرابح الرياضي القوي بالتركيبة الصحيحة من Fit Foods لديه مجموعة كبيرة من النكهات. أثبت مزيج البروتين والكربوهيدرات وجوده بين الرياضيين الذين يعانون من صعوبات في كتلة العضلات. تزود التركيبة المعدة بعناية الجسم بـ 52 جرامًا من البروتين ، والذي يتضمن عشرات الأنواع المختلفة من البروتينات ، و 182 جرامًا من الكربوهيدرات ، والدهون الصحية ، والبوتاسيوم ، والصوديوم. يحسن مركب Intrasorb امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المفيدة ، ويقوي الكالسيوم العظام. سيكون الدواء هبة من السماء لأولئك الذين يسعون إلى تحسين الأداء الرياضي وتحسين اللياقة البدنية.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	420 سعر حراري
النكهات	جوز الهند ، آيس كريم فانيليا ، شوكولاتة بالبندق ، كريمة موز بالفراولة ، كوكيز بالكريمة ، شوكولاتة زبدة الفول السوداني ، 3 شوكولاتة
التعبئة والتغليف	2270 ، 6800 جم

مراجعة: “آيس كريم الفانيليا طعمه جيد جدا. الشيء هو بروتين ومتوازن ، ومن الجدير بالذكر أن السعر ليس مرتفعًا مثل Ultimat أو Muscle Juice ".

اوبتيموم نيوترشن جولد ستاندرد رابح

مكمل غذائي عالي الجودة لاكتساب العضلات بسرعة والتعافي بعد التمرين. يكمن تفرد التركيبة في الحد الأدنى من كمية مالتوديكسترين. مصادر الكربوهيدرات المعقدة الشوفان والبازلاء والبطاطس. أساس الرابح هو مصل اللبن المعزول ، والدهون الصحية تؤخذ من بذور الكتان والشيا. لا يعاني هذا المكسب من مشاكل في الهضم ، حيث تتيح لك قابلية الذوبان الممتازة صنع خليط ببساطة في شاكر ، دون استخدام خلاط.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	385 سعر حراري
النكهات	آيس كريم فانيليا ، رول قرفة ، شوكولاتة ، بسكويت كريمة
التعبئة والتغليف	1620 ، 2270 ، 4600 جرام

شهادة: "رابح عالي الجودة ويعمل مع نسبة سعر / جودة جيدة ، يمكن رؤية النتائج اللائقة بالفعل في 4 أسابيع بعد بدء التطبيق."

بي إس إن ترو ماس

تم تصميم True-Mass لأولئك الذين يحتاجون إلى مكملات عالية السعرات الحرارية لوجباتهم العادية لاكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون. يحتوي مزيج مسحوق مشروب البروتين والكربوهيدرات المتميز هذا على الأحماض الأمينية الأساسية BCAA لدعم وظائف الجسم الطبيعية أثناء نمو العضلات المكثف والتدريبات القوية. تتوافق مصفوفة البروتين والكربوهيدرات متعددة الوظائف مع معايير نسبة البروتينات والكربوهيدرات التي أوصت بها الرابطة الرياضية للجامعة الوطنية.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	438 سعر حراري
النكهات	شوكولاتة ، فانيليا ، فراولة ، بسكويت كريمة
التعبئة والتغليف	2640 جرام

شهادة: "رابح جيد ، يمتزج جيدًا. لم تكن هناك مشاكل في الاستيعاب ، طعم آيس كريم الفانيليا هو otpad. أحد الرابحين القلائل الذي يسعد حقًا شربه ، حتى عند تخفيفه بالماء ".

أفضل الكرياتين الرابحين

تسمح لك إضافة الكرياتين إلى تكوين الرابحين الوظيفيين بإشباع العضلات الهيكلية للرياضي بهذا العنصر بطريقة بسيطة. الكرياتين هو مكون طبيعي لأنسجة جسم الإنسان ، وهو عامل أساسي في تخليق البروتين العضلي. على المستوى الخلوي ، يشارك الكرياتين في استقلاب الطاقة ، ويؤثر بشكل مباشر على نمو مؤشرات القوة وحجم الأحمال القصوى.

تتكون أفضل الرابحين من الكرياتين من الأدوية التالية:

سايبرماس جينر + كرياتين

مكمل فعال Gainer + Creatine يحتوي على تركيبة متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والكرياتين والفيتامينات والعناصر الدقيقة. موصى به للرجال عند بناء حجم العضلات ، مما يخلق راحة جميلة. تسمح الكربوهيدرات ذات أطوال السلسلة الجزيئية المختلفة ، والموجودة في الملحق ، بإطالة وقت الامتصاص لشحن طاقة طويل الأمد. تستخدم مركزات العصائر الطبيعية وقطع الفاكهة المجففة بالتجميد ورقائق الشوكولاتة ومسحوق الكاكاو كمضافات نكهة.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	420 سعر حراري
النكهات	موز ، توت بري ، فانيليا ، شوكولاتة ، فراولة
التعبئة والتغليف	1000 ، 1500 ، 3000 ، 4540 جم

مراجعة: "أخذت لنفسي الفراولة والفانيليا ، المذاق جيد ، وليس متخمًا جدًا. كانت حزمتان تكفيان لمدة أسبوعين تقريبًا ، بسعر منخفض يتم طرحه. إنها تساعد كثيرًا ، بالطبع ، لن ترى النتيجة حقًا خلال أسبوعين ، لكن الوزن يزداد ".

XXI Power VitaMAX مع الكرياتين

يجمع المنتج الجديد المعقد من شركة تصنيع التغذية الرياضية الروسية XXI Power بين الحليب وبروتين الصويا والفيتامينات والمعادن. تعتمد التركيبة على الحليب ومركزات الصويا التي تزود جسم الرياضي بالكمية المطلوبة من البروتين. فيتامين (أ) ضروري للحفاظ على عظام وأربطة صحية وقوية ولامتصاص أفضل للدهون. فيتامين ج مسؤول عن عمل الجهاز المناعي ، ويحمي الخلايا والأنسجة من التلف ، وفيتامين هـ يحسن صحة العضلات. يعزز الكرياتين نمو العضلات وتنشيطها.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	304 سعرة حرارية لكل حصة واحدة (80 جم)
النكهات	موز ، فراولة ، شوكولاتة
التعبئة والتغليف	800 ، 1600 ، 4000 جرام

شهادة: "حلو ، الموز طعمه جيد ، يذوب بشكل طبيعي ، يتناسب بشكل جيد مع الحليب والبروتين المضاف".

آر لاين ماس كرياتين

تم إنشاء هذا المكسب على أساس الكتلة الكلاسيكية مع إضافة الكرياتين أحادي الهيدرات - 2.5 جرام لكل 1 كوكتيل. وهكذا ، تمكن التقنيون من زيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي وزيادة عنصر القوة في تدريب الرياضي بطريقة آمنة للجهاز الهضمي. يتم امتصاص مكونات الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المختلف (مالتوديكسترين وسكر العنب والفركتوز) بمعدلات مختلفة ، مما يسمح لك باستعادة الجسم بعد تمرين مكثف ، ثم البدء في تخليق البروتين العضلي. يعزز الكرياتين أداء التدريب ويخلق الظروف المثلى لتنمية العضلات.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	407 سعر حراري
النكهات	توت بري ، موز ، فراولة ، فانيليا ، شوكولاتة
التعبئة والتغليف	1200 ، 2000 ، 4000 جم

التعليقات: "كنت أبحث عن نظير مستورد. الرابح جيد! حلو (لدي شوكولاتة) ، لكن ليس كثيرًا. ممكن مع الماء والحليب. لقد اشتريت 4 كجم ، وهو يناسبني حتى الآن ".

30- أقراص مدمجة

هذه هبة من السماء للرياضيين الظاهرون الذين يجدون صعوبة بالغة في زيادة الوزن. مزيج عالي الجودة من الكربوهيدرات والبروتين مع العناصر الغذائية المفيدة يساعد الجسم على التعامل مع النشاط البدني الشاق والتعافي بسرعة. النسبة المثالية للبروتينات والكربوهيدرات - 30٪ إلى 70٪ - تعوض بسرعة الاحتياطيات المفقودة أثناء التدريب ، مما يبطئ التفاعلات التقويضية. يساهم الكارنتين والأرجينين في الحرق السريع للدهون الزائدة ، مما يضمن مجموعة حصرية من الكتلة "الجافة". لتسريع نمو الأنسجة العضلية ، يحتوي هذا المكمل الغذائي على تريبولوس ، وهو ستيرويد عشبي غير ضار.

صفة مميزة	المعنى
قيمة الطاقة لكل 100 جرام	390 سعر حراري
النكهات	كريمة ايرلندية ، شوكولاتة ، موز ، توت بري
التعبئة والتغليف	1000 جرام

مراجعة: "واحدة من الأفضل من حيث نسبة السعر والجودة. معه زاد وزني 30 كيلوجرامًا في ستة أشهر ".

الرابح مقابل البروتين - أيهما أفضل؟

سيساعدك الطبيب أو المدرب في اختيار المكمل الغذائي المناسب للنظام الغذائي اليومي للرياضي أو الشخص الذي يريد بناء كتلة عضلية من خلال تحليل النشاط البدني والنظام الغذائي. تحتاج العضلات إلى طاقة إضافية لإعادة بناء بنيتها بعد التدريبات الشاقة ، ويحتاج الجسم ككل إلى البروتين لبناء الجسم النحيل. لذلك فإن الاختيار بين البروتين والرابح هو قرار فردي يعتمد على المعايير التالية:

• طريقة الأكل - هناك حاجة إلى مكملات خاصة إذا كان النظام الغذائي فقيرًا بالبروتينات والكربوهيدرات ؛
• بنية الإنسان: تكون الأشكال الخارجية عرضة للنحافة ويمكنها أن تأخذ الرابحين بأمان ، والأشكال الداخلية معرضة للسمنة ، ولا يجب أن تشرب مكسبًا بسبب خطر زيادة الوزن ، ولدى الميزومورف أبعاد جسم مثالية ، وينصح بخلط المكملات الغذائية حتى نسبة البروتينات والكربوهيدرات التي تم الحصول عليها.

يمكن للأشخاص الذين يأتون إلى صالة الألعاب الرياضية زيادة كتلة العضلات ، وليس لإنقاص الوزن ، ويجب عليهم ذلك.مخفوق الكربوهيدرات والبروتين هو مصدر كربوهيدرات إضافية للجسم ، حيث يضاف البروتين فقط لتثبيت عملية الهضم.

ما هو الفرق بين الرابح والبروتين؟ النسبة الكمية للبروتينات والكربوهيدرات. يحافظ مزيج البروتين على توازن الأحماض الأمينية في الجسم ، بينما تعمل الكربوهيدرات على تنشيط وتسريع نمو العضلات. بعد التمرين ، تظهر نافذة الكربوهيدرات أولاً ، ثم نافذة البروتين. يحررك استلام الرابح من إغلاق هذه النوافذ بضربة واحدة. وقبل تناول البروتين ، لا يزال عليك تناول الفاكهة الحلوة من أجل فتح خلايا الجسم بالأنسولين.

Gainer هو مكمل غذائي شاب إلى حد ما يكتسب شعبية متزايدة بين الرياضيين والأشخاص الذين يراقبون شكل أجسامهم. الرابح يجدد الجسم بالمغذيات والطاقة لمزيد من التدريبات الفعالة. يزيد من وزن الجسم بشكل عام بسبب زيادة كتلة العضلات ، لذلك يوصى بتناوله من قبل الأشخاص النحيفين. ستساعدك هذه المراجعة على اختيار دواء فعال بخصائص مفصلة ووصف للجوانب الإيجابية والسلبية.