أفضل 10 فيتامينات للأمهات المرضعات: كيفية الاختيار ، والتكوين ، والمراجعات
يقدم سوق الأدوية إمدادات لا حصر لها من منتجات ما قبل الولادة وكذلك المكملات الغذائية والفيتامينات للأمهات المرضعات. ستساعدك هذه المقالة على تعلم كيفية اختيار الفيتامينات للأمهات المرضعات التي ستدعم الصحة والرضاعة. فيما يلي تحليل للفعالية ، وتوازن التركيبة ، وجميع مزايا وعيوب الأدوية. وكذلك تصنيف أفضل الفيتامينات للأمهات المرضعات حسب المشترين.
ميزات اختيار الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية
يعتبر الحمل أو الرضاعة وقتًا مهمًا لكل من الأم والطفل. يوجد اليوم خيارات مختلفة: أقراص ، كبسولات ، حبيبات ، أكياس ، حبوب ، مساحيق ، أمبولات. يجب إيلاء اهتمام خاص لإمدادات كافية من الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي.
حمض الفوليك ، واليود ، والحديد ، وأوميغا 3 (DHA أو EPA) وفيتامين د مهمة جدًا ، وتشمل هذه الفئة الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية للحوامل والمرضعات أثناء الرضاعة الطبيعية. يجدر اختيار مجمعات الفيتامينات المخصبة بحمض الفوليك. فيتامين D3 و DHA عبارة عن دهون ، لذلك يمتصها الجسم جيدًا ، ويمكن استخدامها في شكل قطرات أو كبسولات. تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك وفيتامين B6 و B12 متورطون في عملية تكوين الدم ، ويتم دعم امتصاصهم بفيتامين سي. عند شراء مكمل الحديد ، يجدر التحقق مما إذا كان هناك نقص في هذه المادة في الجسم أم لا. استشر طبيبك حول هذا.
أفضل الفيتامينات للأمهات المرضعات
أثناء الرضاعة الطبيعية ، المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية للطفل هو نظام غذائي صحي ومتوازن للأم المرضعة. من الناحية النظرية ، إذا كان متنوعًا بدرجة كافية ، لا تحتاج الأم إلى تناول مكملات غذائية سواء أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، يبدو الأمر مختلفًا ، خاصةً إذا أصبحت المرأة أماً في الخريف والشتاء ، حيث لا توجد ببساطة خضروات محلية وفواكه موسمية في المتاجر ، والتي تعد أفضل مصدر للعناصر الغذائية. إذن فمن الجدير بالتأكيد اللجوء إلى الفيتامينات للتمريض.
من أفضل الفيتامينات للأمهات المرضعات:
تغذية مرتفعة
تحتوي الفيتامينات للأمهات المرضعات على 30 و 60 كبسولة ينصح باستخدامها فور ولادة الطفل وطوال فترة الرضاعة. يساهم المنتج في إثراء الحليب ، ويحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الضرورية لنمو الطفل بشكل صحي. تشتمل التركيبة أيضًا على أوميغا 3 ، المسؤولة عن التطور السليم لخلايا دماغ الطفل. يتم استخدامه لمنع أو علاج عواقب الاضطرابات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي للفيتامينات والمعادن أو اتباع نظام غذائي غير متوازن.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 ، 60 قطعة |
| حمض الفوليك | 200 مكجم |
| فيتامين د | – |
| DHA (أوميغا 3) | 200 مجم |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | 9 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | ألمانيا |
الايجابيات:
- يحتوي على الكمية الصحيحة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ؛
- يتضمن حمض DHA الذي يصعب العثور عليه ؛
- العبوة تكفي لمدة شهر من الاستخدام اليومي ؛
- لا يسبب آثارا جانبية
- يقوي الشعر والأظافر بشكل واضح.
سلبيات:
- لا يحتوي على فيتامين د 3 ؛
- ليست كل العناصر تشكل المتطلبات اليومية ؛
- كبسولة كبيرة لابتلاع.
شهادة: "لقد تناولت هذا الدواء أثناء الحمل وأنا أرضع الآن ، ويسعدني أن طفلي لا يزال بإمكانه تلقي الفيتامينات من الحليب. يعجبني أنها لا طعم لها وليس لها آثار جانبية ".
فيتروم بريناتال بلس
هذا المكمل الغذائي مناسب للنساء أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، مما يساعد على تقليل مخاطر نقص الفيتامينات ونقص المعادن.منتج واحد يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة بجرعات مناسبة ، مع غلبة فيتامين د 3 وبيتا كاروتين. تحتوي العبوة على معلومات حول كمية المكونات الفردية ومدى تغطية احتياجات الأم.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 ، 60 ، 100 ، 120 قطعة |
| حمض الفوليك | 400 مكجم |
| فيتامين د | 10 ميكروجرام |
| DHA (أوميغا 3) | – |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | 32 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | الولايات المتحدة الأمريكية |
الايجابيات:
- عدد مختلف من الأجهزة اللوحية
- التوفير في العبوات بكميات كبيرة ؛
- يكفي لمدة شهر من الاستخدام اليومي ؛
- يحتوي على الكمية المناسبة من أهم الفيتامينات والمعادن ؛
- منع تطور فقر الدم.
- يحسن الرؤية وحالة الجلد.
سلبيات:
- قد يسبب آثارا جانبية
- حجم الجهاز اللوحي كبير جدًا.
شهادة: "هذه هي أفضل الفيتامينات التي تناولتها في حملتين ، ولديها مستوى متوازن من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة اليود والحديد ، التي أحتاجها. ولم يسبب الغثيان والامساك ".
الأبجدية لصحة الأم
هذه الفيتامينات عبارة عن مزيج من ثلاثة أنواع مختلفة من الأقراص: الحديد + مضادات الأكسدة + الكالسيوم- D3 ، والتي يمكن تناولها طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على معادن وفيتامينات إضافية أهمها نمو الجنين. تضمن هذه المكونات المسار الصحيح للحمل ، وتحمي من فقر الدم ، وتدعم النمو السليم للعظام عند الطفل ، وتمنع الكساح وعيوب الأنبوب العصبي. عبوة واحدة تكفي لمدة 20 يومًا من الاستخدام ، يوصى بتناول ثلاثة أقراص يوميًا.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 60 حبة |
| حمض الفوليك | 300 ميكروغرام |
| فيتامين د | 10 ميكروجرام |
| DHA (أوميغا 3) | – |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | 20 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | روسيا |
الايجابيات:
- سعر منخفض؛
- على حدة ، يتم امتصاص كل مكون بشكل أفضل ؛
- حجم قرص صغير
- سهلة لابتلاع؛
- يقوي الشعر والأظافر.
سلبيات:
- الفترة الفاصلة بين الجرعات 4 ساعات ؛
- الأصباغ في التكوين.
شهادة: "هذه هي الفيتامينات الوحيدة التي يسهل علي ابتلاعها وتجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. عمري 17 أسبوعًا وأعلم أنه يمكنني بسهولة الاعتناء بنفسي بهذه الطريقة ، وسيساعد ذلك طفلي أيضًا على أن يكون بصحة أفضل ".
امي كاملة
يحتوي المستحضر المركب متعدد الفيتامينات على 30 و 60 قرصًا لكل عبوة. يوصف للاستخدام أثناء الحمل وطوال الرضاعة الطبيعية. لا تحتوي التركيبة على اليود ، لذا فإن المنتج مثالي للنساء اللاتي يعانين من الحساسية تجاهه. يحتوي المجمع على 7 فيتامينات و 11 معادن وحمض الفوليك الذي يضمن النمو السليم للجنين بما في ذلك الأنبوب العصبي (المخ والنخاع الشوكي). يسمح الحديد بإنتاج عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء التي تزود المشيمة والجنين بالأكسجين.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 ، 60 قطعة |
| حمض الفوليك | 100 مكجم |
| فيتامين د | – |
| DHA (أوميغا 3) | – |
| اليود | – |
| حديد | 10 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | روسيا |
الايجابيات:
- تناول حبوب منع الحمل بشكل مريح ، مرة واحدة في اليوم.
- لا يسبب حساسية من اليود.
- حجم قرص صغير
- سهلة لابتلاع؛
- سعر معقول؛
- يحسن الأظافر والجلد.
سلبيات:
- يمكن أن يسبب حكة في الجسم.
- تأثير صغير من التطبيق ؛
- تكوين ضعيف.
شهادة: "أنا سعيد جدًا لأنني وجدت فيتامينات للنساء الحوامل والمرضعات بدون اليود في التركيبة ، لأنني أعاني من حساسية تجاهه. لقد استخدمتها أثناء الحمل وبعد ولادة طفلي. يأتون مع كل ما تحتاجينه لفترة ما قبل الولادة وما بعدها. يمكن شؤاءه. "
فيميبيون ناتالكير 2
هذه 30 قرصًا تحتوي على فيتامينات ، يود ، دوكوساهيكسانويك وحمض الفوليك ، فيتامين هـ. مناسبة للنساء بعد 13 أسبوعًا من الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية. يبرز Fembion في سوق فيتامين ما قبل الولادة لأنه لا يحتوي فقط على حمض الفوليك ولكن أيضًا ميثافولين الفولات النشط. وهو شكل من أشكال حمض الفوليك حاصل على براءة اختراع يمكن لخلايا الأم والطفل استخدامها مباشرة للنمو.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 كبسولة |
| حمض الفوليك | 200 مكجم |
| فيتامين د | – |
| DHA (أوميغا 3) | 200 مجم |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | – |
| بلد الشركة المصنعة | النمسا |
الايجابيات:
- نسبة عالية من أوميغا 3 ؛
- حمض الفوليك في التكوين
- المحتوى المطلوب من الفيتامينات في كل كبسولة وجهاز لوحي ؛
- جودة المنتج؛
- يقوي جهاز المناعة والشعر.
- يحسن البشرة.
سلبيات:
- حجم الجهاز اللوحي كبير نسبيًا.
- تحتاج إلى تناول حبتين في اليوم.
شهادة: "ساعدني هذا الدواء في التعامل مع التسمم وتوعك الجسم بشكل عام. كما أنها تحتوي على حمض الفوليك ، وهو بالتأكيد أفضل للطفل من حمض الفوليك الاصطناعي ، والذي تحتوي عليه معظم فيتامينات ما قبل الولادة. "
Narure's Bounty Oprimal Solutions لأم متعددة صحية قبل الولادة
من السهل جدًا تناول هذه الفيتامينات السابقة للولادة وتعبئتها لمدة 30 يومًا. يتكون من 19 مادة مغذية ، حمض الفوليك و DHA ، و 100٪ من اليود اليومي لدعم صحة الأم والطفل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. DHA مهم بشكل خاص للوظيفة الإدراكية والبصرية الصحية للطفل ، والنمو العام للدماغ. ويضمن حمض الفوليك التطور الطبيعي للجنين ، وحسن توقيت الولادة ، والشفاء السريع للمرأة من بعدها.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 60 حبة |
| حمض الفوليك | 800 مكجم |
| فيتامين د | 10 ميكروجرام |
| DHA (أوميغا 3) | 200 مجم |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | 28 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | الولايات المتحدة الأمريكية |
الايجابيات:
- استهلاك اقتصادي
- يحسن حالة الجلد والأظافر.
- يقوي الشعر
- تناول حبوب منع الحمل مريحة
- حجم صغير ، سهل البلع.
سلبيات:
- سعر مرتفع نسبيًا
- الشراء فقط من خلال المتجر الإلكتروني.
شهادة: "تعمل الفيتامينات بشكل جيد للغاية منذ أن أنجبت قبل 6 أشهر ، وما زلت أتناولها ، لأنها تساعد بشكل فعال في منع تساقط الشعر ، وأصبحت أظافري أقوى وأصبحت بشرتي أكثر نعومة."
سولجار مغذيات قبل الولادة
هذا المكمل الغذائي مخصص للأمهات الحوامل والمرضعات لتوفير الفيتامينات الأساسية بشكل فعال. يحتوي على الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والفيتامينات C و E وبيتا كاروتين. يساهم استهلاك حمض الفوليك في النمو الصحي لأعضاء وأنسجة الجنين. تناول 4 أقراص خلال اليوم مع وجبات الطعام. هذا المنتج قبل الولادة خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والنكهات الاصطناعية.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 60, 240 |
| حمض الفوليك | 200 مكجم |
| فيتامين د | 10 ميكروجرام |
| DHA (أوميغا 3) | – |
| اليود | 150 مكجم |
| حديد | 27 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | الولايات المتحدة الأمريكية |
الايجابيات:
- لا يسبب آثارا جانبية
- يتم امتصاص الفيتامينات بسهولة.
- العبوة مصممة لمدة شهر من القبول ؛
- يحسن حالة الجلد والشعر.
- رائحة جميلة؛
- لا تترك مذاقا.
سلبيات:
- تناول حبوب منع الحمل غير مريح ، 4 مرات في اليوم ؛
- حجم الجهاز اللوحي كبير.
مراجعة: "هذا المنتج غالي الثمن نسبيًا ولكنه فعال ويستمر لمدة شهر ، تحتاج إلى شرب أربعة أقراص يوميًا. الرائحة جيدة وكذلك الطعم. ليس من الملائم شربها بسبب حجمها الكبير ولم أجد أي آثار جانبية ”.
مينيسان متعدد الفيتامينات
كمية الفيتامينات والمعادن في هذه المكملات آمنة وينصح بها عند محاولة الحمل وأثناء الحمل وأثناء فترة ما بعد الولادة (الرضاعة الطبيعية). يحتوي على فيتامينات المجموعة B و A و E والحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم واليود والبيوتين وحمض الفوليك. تختلف في سهولة الاستخدام ، قرص واحد في اليوم يكفي.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 90 |
| حمض الفوليك | 500 مكجم |
| فيتامين د | 10 ميكروجرام |
| DHA (أوميغا 3) | – |
| اليود | 140 مكجم |
| حديد | 14 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | ألمانيا |
الايجابيات:
- حجم قرص صغير
- الكثير من المعادن
- جرعة كافية من جميع المكونات ؛
- يحسن الصحة
- يقوي الشعر والأظافر.
سلبيات:
- قد يسبب الحساسية
- لا تباع في كل صيدلية ؛
- سعر مرتفع نسبيًا.
مراجعة: "لقد أحببت حقًا هذه العلامة التجارية ، نصحني الطبيب بشرائها. هذه طريقة فعالة لإعطاء نفسك وطفلك جميع الفيتامينات التي يحتاجونها. أوصي بنسبة 100٪ لأي أم حامل ".
DOPPELGERZ V.I.P
يساعد على استكمال النظام الغذائي بالعناصر الغذائية اللازمة أثناء الحمل والرضاعة. يدعم DHA الموجود في التركيبة نمو شبكية العين ودماغ الأطفال. حمض الفوليك ضروري للنمو السليم للمشيمة والجنين. يدعم الحديد إنتاج الهيموجلوبين. يقوي الكالسيوم وفيتامين د بنية العظام والأسنان. يدعم اليود الجهاز العصبي للمرأة ويمنع التعب. يعمل المغنيسيوم والزنك على تحسين صحة البشرة ومظهرها.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 حبة |
| حمض الفوليك | 300 ميكروغرام |
| فيتامين د | 2.5 ميكروغرام |
| DHA (أوميغا 3) | 100 مجم |
| اليود | 50 ميكروغرام |
| حديد | 7.5 مجم |
| بلد الشركة المصنعة | ألمانيا |
الايجابيات:
- تكوين متوازن
- التأثير ملحوظ في وقت قصير من التطبيق ؛
- وقف تساقط الشعر
- تحسين المناعة
- تخفيف التعب المزمن.
- استقبال مناسب ، كبسولة واحدة في اليوم.
سلبيات:
- معدل صغير من المكونات اليومية ؛
- غير مريح لابتلاع ، حجم كبير من الأجهزة اللوحية.
شهادة: "لقد تناولت الفيتامينات من هذا المصنع طوال فترة الحمل ، وكانت نتائج الاختبار طبيعية دائمًا. كما أنني كنت بصحة جيدة فقط ، أوصي بها لجميع الأمهات الحوامل ".
الفوجينيوس
يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وهو واحد من ثلاثة أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية. يتم إنتاجه في كبسولات الجيلاتين ، ويستخدم أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة. DHA مهم جدًا للوظيفة الإدراكية والبصرية الصحية للطفل ، ونمو الدماغ بشكل عام. قرر خبراء الصحة أن النساء الحوامل والمرضعات يجب أن يستهلكن 200 ملليجرام على الأقل من DHA يوميًا. الدواء منتج صديق للبيئة لا يسبب الحساسية أو ردود فعل أخرى.
| تحديد | المعنى |
| صفقة | 30 كبسولة |
| حمض الفوليك | – |
| فيتامين د | – |
| DHA (أوميغا 3) | 475 مجم |
| اليود | – |
| حديد | – |
| بلد الشركة المصنعة | الولايات المتحدة الأمريكية |
الايجابيات:
- الجرعة المثلى
- سهولة الاستخدام ، كبسولة واحدة يوميًا ؛
- ليس لها رائحة مريب.
- حجم كبسولة صغيرة
- انخفاض مستويات الكوليسترول.
- سعر منخفض.
سلبيات:
- لا تباع في كل صيدلية ؛
- تكوين ضعيف
- التأثير غير ملحوظ على الفور.
شهادة: "أعلم أن الفيتامينات التي تحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك مهمة جدًا لنمو الطفل. وبدأت في تناولها بمجرد أن علمت بالحمل. أنا أحب الجرعة والاستقبال المريح. أشعر بشعور رائع طوال فترة حملي ، حتى أنني لا أعاني من ضعف في الصباح ".
قواعد وقيود القبول
لا ينبغي استخدام أي أدوية أو مكملات غذائية دون استشارة طبيبك أولاً. سيخبرك أخصائي رعاية الحمل بالفيتامينات التي يجب استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى دعم غذائي في وقت مبكر من التخطيط للحمل. من المهم بشكل خاص تناول حمض الفوليك وحمض الدوكوساهيكسانويك. يمكن أن تتسبب الإفراط في تناول الفيتامينات أيضًا في حدوث آثار جانبية ، لذلك يجب على الطبيب بالتأكيد تقديم توصياته بشأن هذه المشكلة بناءً على الاختبارات المنتظمة. يجب تخزين الدواء بعيدًا عن متناول الأطفال وحمايته من الرطوبة والضوء.
الرضاعة الطبيعية مهمة للغاية لكل من الأم والطفل. هذه فترة صعبة وصعبة للغاية بالنسبة لجسم الأنثى ، لذلك في هذه اللحظة يجب أن تعتني بنظام غذائي صحيح ومتنوع ومتوازن غني بالعناصر الغذائية: فيتامين د ، DHA ، اليود ، حمض الفوليك ، وكذلك الكالسيوم والحديد إذا لزم الأمر. سيتم استكماله بأفضل الفيتامينات للأمهات المرضعات ، والتي ستغطي النقص في المكونات المفيدة التي يصعب الحصول عليها من الطعام.
