اختيار أفضل الدمبل للتدريبات المنزلية من أشهر الشركات المصنعة
للحفاظ على أجسامهم في حالة جيدة ، يذهب معظم الناس إلى الصالات الرياضية ، ولكن هناك من يمارس نشاطًا بدنيًا في المنزل. المعدات الأولى لمثل هذه التمارين هي الدمبل. يتم استخدامها لتمرين معظم مجموعات العضلات الصغيرة. الدمبل نوعان: التنضيد والصلب. النماذج القابلة للتكديس هي أفضل خيار للتدريبات المنزلية ، حيث يمكنك ضبط الوزن والحمل بشكل مستقل ، ولا تشغل مساحة كبيرة. بالنسبة إلى الدمبل المكونة من قطعة واحدة ، فإن هذه الدمبل مناسبة أكثر لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. لديهم خطوة وزن محددة ، على سبيل المثال ، 2 كجم ، وهناك حاجة إلى عدد كبير منهم للتدريب الكامل. وفقًا لذلك ، فهي ليست عملية لممارستها في المنزل. لكي تكون التدريبات المنزلية فعالة ، تحتاج إلى اختيار أفضل الدمبل لمنزلك. سيساعد ذلك في تصنيف النماذج الشائعة من الشركات المعروفة.
أفضل الدمبل الصلبة للمنزل
تستخدم الدمبل لممارسة المقاومة. فهي تساعد في الحفاظ على قوة العضلات ، وكذلك التركيز على الراحة وزيادة قدرة الجسم على التحمل. تأتي الدمبل المصبوب في مجموعة متنوعة من التصميمات والألوان. يمكن أن يكون للمخزون أغطية مختلفة بحيث لا تنزلق من راحة يدك. أكثر المواد المضادة للانزلاق شيوعًا: النيوبرين والفينيل.
أفضل الدمبل الصلبة للاستخدام المنزلي:
أوزان خفيفة 2951NP 1.5 كجم
النموذج الأول في المراجعة له تصميم مشرق ومريح. وهو يختلف عن الدمبل الأخرى في الوزن الخفيف وهو أكثر ملاءمة للياقة والتمارين الرياضية. من خلال القيام بتمارين بسيطة باستخدام هذا الملحق ، يمكنك تقوية عضلات الصدر والساعدين والذراعين والظهر وما إلى ذلك. وهي مغطاة بمادة نيوبرين غير قابلة للانزلاق تمنع الرطوبة. بفضل مساعدتها ، يمكنك بسهولة وأمان حمل الدمبل في يدك. نظرًا لصغر حجمها ووزنها ، فإن هذه الدمبل مناسبة لأخذها معك في حقيبة رياضية أو تخزينها في المنزل دون أن تشغل مساحة كبيرة.
صفة مميزة | المعنى |
اسم العلامة التجارية | أوزان خفيفة |
نوع من | الدمبل الصلبة |
الأبعاد ، مم | 190 × 60 × 60 |
الايجابيات
- سعر معقول؛
- الوان جميلة؛
- سهولة الاستعمال؛
- استلقي بلطف في اليد.
- لها وزن مثالي
- لا تتزحلق.
سلبيات
- لها رائحة في الأيام الأولى من الاستخدام ؛
- لا توجد وسيلة لزيادة الوزن.
جسم مكواة 4766DP 3 كجم
الدمبلز التالية مثالية للمبتدئين لتدريب القوة في المنزل. إنها توفر ضغطًا كافيًا على العضلات وتساعد على إعطاء الجسم تعريفًا رياضيًا. يحتوي هذا الطراز على سطح من الفينيل ، لذا فهو يلائم اليد بشكل آمن. من الملائم القيام بتمارين ديناميكية معهم ، بينما لا تنزلق في اليد ولا تسبب ضوضاء عند ملامستها للسطح. هناك قطع على الأقراص ، بسببها لن يتدحرج الدمبل على الأرض ولا يتطلب حوامل إضافية.
صفة مميزة | المعنى |
اسم العلامة التجارية | الجسم من الحديد |
نوع من | الدمبل الصلبة |
الأبعاد ، مم | 195 × 10 × 10 |
الايجابيات
- الحجم والوزن الأمثل ؛
- مناسبة للمبتدئين.
- وجود ألوان مختلفة
- تغطية عالية الجودة
- لا روائح كريهة.
سلبيات
- قد يختلف اللون عن الصورة الإعلانية ؛
- سعر.
آيكان IDB-10 1.5 كجم
الدمبل المطلي بالنيوبرين هذا مثالي للتدريبات المنزلية. أثناء الفصول الدراسية ، لا تسبب ضوضاء من ملامسة السطح ، ولا تخدشه ، وبسبب تصميمها ، فإنها لا تتدحرج على الأرض. لها مظهر جذاب ، وبسبب صغر حجمها ، فإنها لا تشغل مساحة كبيرة. الدمبل ، التي تستخدم كأوزان إضافية ، تجعل من الممكن تطوير العضلات بشكل أسرع وتحقيق النتيجة المرجوة. يمتص الغطاء الخارجي الرطوبة جزئيًا ليحافظ على ثباته ويمنع الانزلاق في اليد.
صفة مميزة | المعنى |
اسم العلامة التجارية | أنا استطيع |
نوع من | الدمبل الصلبة |
الأبعاد ، مم | 215×100×100 |
الايجابيات
- أشياء جميلة
- شكل مناسب
- يمكن استخدامها كموقفات دفع ؛
- آمنة للعمل
- تقدم الشركة المصنعة ضمانًا.
سلبيات
- توجد رائحة في الأيام الأولى من الاستخدام.
- هناك عيب طفيف في الطلاء.
REEBOK RAWT-11055BK 5 كجم
بمساعدة هذه المعدات الرياضية الحديثة ، يمكنك تمرين عضلات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس بسرعة وفعالية ، وتقوية عضلات الظهر والكتفين ، وكذلك استخدامها كأوزان لأداء تمارين البطن. تم تصميم الملحقات خفيفة الوزن للإحماء واللياقة والتمارين الرياضية. مثالي للمبتدئين في التدريبات المنزلية. تحتوي الدمبل على غطاء من الفينيل يمنع النسيج من الانزلاق في اليد وإتلاف الأرضية في حالة السقوط.
صفة مميزة | المعنى |
الصانع | ريبوك |
نوع من | الدمبل الصلبة |
الأبعاد ، مم | 210×80×80 |
الايجابيات
- تصميم كلاسيكي
- مواد عالية الجودة؛
- عمر خدمة طويل
- الضغط الكافي على العضلات.
- لا تنزلق أو تتدحرج على الأرض ؛
- يمتص الطلاء الرطوبة بجودة عالية ؛
سلبيات
- في الأيام الأولى من الاستخدام ، تنبعث منه رائحة البلاستيك ؛
- غالي السعر.
تيتان 10 كجم
أبسط المعدات الرياضية وأكثرها فاعلية هو kettlebell. مع استخدامه في التدريب ، يمكنك تطوير اللياقة البدنية وقوة التحمل. يستخدم هذا الإصدار من الدمبل الصلبة بنشاط للتدريب في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية للتدريب في العديد من الألعاب الرياضية. الوزن المصبوب المحترف مصنوع من الحديد الزهر ، لذلك فهو متين وقوي ومقاوم للتآكل. نظرًا لصغر حجمه ، فإن هذا النموذج مناسب للتخزين في المنزل ، ولا يشغل مساحة كبيرة ، كما يتم توفير حامل خاص له.
صفة مميزة | المعنى | المعنى |
الصانع | تيتان | |
نوع من | الدمبل الصلبة | |
الأبعاد ، مم | 210×180×100 |
الايجابيات
- عظيم للاحماء.
- الوزن الأمثل
- مقبض مريح
- متين؛
- نتائج سريعة بعد التطبيق.
سلبيات
- ضوضاء عند سقوطها عن طريق الخطأ ؛
- قد تلحق الضرر بالسطح
أفضل الدمبل القابلة للطي
على عكس الدمبل الصلبة ، يوفر التصميم القابل للطي تغييرًا تدريجيًا في الوزن باستخدام أقراص بأوزان مختلفة. إنها رائعة للاستخدام المنزلي وتشغل مساحة صغيرة نسبيًا. يتم استخدام هذا الإصدار من الأصداف للحمل التدريجي على جميع مجموعات العضلات. الأقراص والرقبة مصنوعة من مواد مختلفة ، ولخدمة أطول ، فهي مطلية بطلاء مسحوق أو بلاستيك أو بولي يوريثين. بفضل هذا ، فهي أكثر هدوءًا من الفولاذ ولن تفسد سطح الأرض. أفضل الدمبل القابلة للطي هي:
Starfit DB-702 3 كجم
يعد هذا الدمبل القابل للطي أحد أكثر الخيارات ملاءمة لممارسته في المنزل ، ويمكن تغيير وزنه بسهولة ، مع مراعاة اللياقة البدنية. هذا الجهاز مناسب لممارسة اللياقة البدنية والتمارين الرياضية والتدريبات المنزلية. يتكون الهيكل من عنق فولاذي وأقراص مطاطية بأوزان مختلفة. يطيل الطلاء المطاطي على الفطائر من العمر الافتراضي ويقلل من الضوضاء الناتجة عن التمرين. في مكان قبضة القضيب ، يتم توفير سطح بلاستيكي لا ينزلق في اليد ويزيد من أمان التدريب.
صفة مميزة | المعنى |
الصانع | ستار فيت |
نوع من | دمبل قابل للطي |
الأبعاد ، مم | 250×115×135 |
الايجابيات
- وزن خفيف يسهل تغييره ؛
- مناسبة للمبتدئين.
- حجم مضغوط؛
- تصميم مريح
- الأقراص متصلة بإحكام.
سلبيات
- أقراص مستديرة
- يتآكل الطلاء بمرور الوقت.
أوزان خفيفة 3103CD 10 كجم
معدات رياضية أخرى غير مكلفة وعملية للتدريب اليومي ، دخلت في صدارة الأفضل. الاقراص مطلية بالبلاستيك بحيث تكون هادئة عند اصطدامها بالارض ولا تتلفها في حال السقوط. الدمبلز مثالية للحفاظ على اللياقة البدنية ، ويمكن استخدامها في الجيم والمنزل. بمساعدتهم ، يمكنك تمرين عضلات الذراعين والجذع وحزام الكتف بشكل فعال وتطوير عضلة القلب وتحسين الجهاز التنفسي. يمكن استبدال الأقراص بسهولة بمثبتات لولبية.بفضل اختيار الوزن ، فهي مناسبة لكل من الرجال والنساء ، كما أنها لا تشغل مساحة كبيرة أثناء التخزين.
صفة مميزة | المعنى |
الصانع | أوزان خفيفة |
نوع من | دمبل قابل للطي |
الأبعاد ، مم | 460×254 |
الايجابيات
- متعدد الوظائف؛
- تحميل عالمي
- الشق المضاد للانزلاق على الرقبة.
- عمر خدمة طويل
- يتم توفير الحماية ضد الأضرار التي تلحق بالأرضية.
سلبيات
- لفات على سطح الأرض
- في حالة حدوث ضرر ميكانيكي ، سوف ينسكب الأسمنت الموجود بالداخل.
أفضل مجموعات الدمبل
أكثر آلات التمرينات المنزلية تكلفة هي الدمبل. بمساعدتهم ، يمكن الحفاظ على مجموعات العضلات المختلفة في حالة جيدة. أفضل خيار للتمرين هو مجموعات الدمبل المنزلية. كلاهما صلب وقابل للطي. تتضمن المجموعة اثنتين من الدمبل بوزن معين. لتخزين هذه المعدات الرياضية ، غالبًا ما يتم توفير علبة في المجموعة ، بحيث لا تشغل المجموعة مساحة كبيرة. لتحديد اختيارك ، يجب الانتباه إلى أفضل مجموعات الدمبل.
ابدأ NT18054
هذه الدمبلز هي إضافة رائعة لتمارين الذراع والجزء العلوي من الجسم. وزنها المنخفض إلى المتوسط يجعلها مثالية ليس فقط للمستخدمين المبتدئين ، ولكن أيضًا للرياضيين الأكثر خبرة (على سبيل المثال ، كمكمل للركض). مقابض الدمبل مغطاة بمطاط رغوي ، في حين أنها تناسب اليد بشكل مريح ولا توجد فرصة للإصابة. السمة المميزة هي أشرطة الفيلكرو القابلة للتعديل. أنها توفر السلامة ولن تسقط من اليد أثناء التدريبات القوية.
صفة مميزة | المعنى |
الصانع | بدء |
الوزن | 2 × 0.75 كجم |
أبعادتصحيح | 18×8×4 |
الايجابيات
- مجموعة كبيرة من الألوان
- وظائف؛
- مناسب للاستخدام
- مقبض ناعم
- تثبيت موثوق
- بدون رائحة.
سلبيات
- مظهر منبع للمطاط الرغوي بعد الاستخدام.
- سعر.
يورو كلاسيك EK-212
تتمتع هذه الدمبل بتصميم فريد وتتيح لك تنويع تمارينك الرياضية. بمساعدتهم ، يطورون العضلات ويقويون أنسجة العضلات ويزيدون من قدرة الجسم على التحمل ، ويستخدمونها أثناء الركض من أجل زيادة الوزن. بفضل طلاء الفينيل المقاوم للانزلاق ، يضمنون الراحة أثناء التدريبات. الدمبل ذات جودة عالية ومتانة ، مصنوعة من البلاستيك ، بداخلها خليط مركب.
صفة مميزة | المعنى | |
الصانع | يورو كلاسيك | |
الوزن | 2 × 5 كجم | |
أبعادتصحيح | 20×9×18 |
الايجابيات
- سعر جيد؛
- جودة الأداء
- خيارات ألوان مختلفة
- لطيف الملمس
- الوزن الأمثل.
سلبيات
- شكل غير مريح
- ضخم وواسع
- تتدحرج أقراص مستديرة على الأرض.
ATEMI AD-02-8
تستخدم مجموعات الدمبل للتمارين المثمرة في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية. مع التدريب المنتظم ، يتم تقوية عضلات حزام الكتف والظهر وشد الشكل. تحتوي هذه المجموعة من الملحقات على غطاء من الفينيل لإمساك آمن ومريح. الدمبلز لطيفة الملمس ، لا تترك النسيج ، في حالة السقوط العرضي ، يكون خطر خدش الأرض ضئيلًا. نظرًا للوزن والحجم الأمثل ، فهي ملائمة للتخزين والنقل.
صفة مميزة | المعنى |
الصانع | أتيمي |
الوزن | 2 × 4 كجم |
الأبعاد ، سم | 20×9.5 |
الايجابيات
- شكل مناسب
- جودة ممتازة؛
- سعر معقول؛
- يمكن استخدامها كمحطات ؛
- ليس لها رائحة غريبة.
سلبيات
- لا توجد طريقة لتغيير الوزن ؛
- التصميم.
الدمبل في المنزل هي أداة لياقة ممتازة. عند الاختيار ، تحتاج إلى فهم النتائج التي تريد تحقيقها من التدرب على ملحق جديد. في المنزل ، من الأفضل استخدام النماذج القابلة للطي والصب ذات الحجم الصغير. صفوف الدمبل - معدات احترافية للصالات الرياضية. في أي حال ، من المهم أن تكون هذه الأصداف عالية الجودة وآمنة ومريحة للاستخدام. النماذج المذكورة أعلاه تتطابق تمامًا مع هذا الوصف.