Top 10 de suplements i mescles de vitamina B

Les vitamines del grup B són molt importants per al cos humà. Sense ells, és impossible un metabolisme complet. Al món modern, l’estil de vida d’una persona ha canviat significativament. Per això, va començar a rebre menys substàncies necessàries per al cos. Com a font, s’utilitzen diversos preparats medicinals, que són complexos vitamínics. No obstant això, a les farmàcies, el seu assortiment és simplement enorme. De vegades és molt difícil determinar quin remei és millor. Per facilitar la tria del lector, hem elaborat un rànquing dels 10 millors multivitamínics.

Per a què serveixen les vitamines del grup B?

En general, les vitamines s’entenen com compostos orgànics de baix pes molecular que l’organisme no produeix per si sol, però que són necessaris per al seu ple funcionament. Una excepció en aquest cas és la vitamina D, que es sintetitza al teixit epidèrmic sota la influència del component ultraviolat dels rajos solars.

Les vitamines entren al cos amb els aliments. Cal tenir en compte que no només són requerides per les persones, sinó també per altres éssers vius.

Les vitamines del grup B són compostos químics d’origen orgànic que:

• juguen un paper important en el metabolisme de les proteïnes en humans i animals;
• contribuir a un millor alliberament d’energia, que s’obté com a resultat de la digestió dels aliments;
• millorar els processos regeneratius;
• participar en el metabolisme de greixos i hidrats de carboni;
• participar en la formació de glòbuls vermells i la síntesi d’hemoglobina;
• promoure el creixement dels nens, la formació del seu sistema circulatori i immunitari;
• participar en la formació del fetus en el cos d’una dona embarassada;
• regular l’activitat del sistema nerviós;
• ajudar a la formació d’anticossos per combatre els patògens;
• ajudar a assimilar millor les proteïnes obtingudes dels aliments;
• contribueixen al desenvolupament i al funcionament normal de la microflora intestinal.

Per tant, les vitamines del grup B participen en el funcionament de gairebé tots els sistemes corporals. Amb una deficiència d’aquests compostos químics, el seu treball es veu interromput, cosa que afecta negativament la salut humana.

Les funcions enumerades les realitza més d’una substància química. El fet és que el grup inclou diversos compostos, cadascun dels quals difereix en el seu efecte sobre els processos metabòlics del cos humà. Normalment es denoten amb la lletra llatina B i un nombre (hi ha 12 números d’aquest tipus en total). També tenen els seus propis noms. Aquestes substàncies inclouen:

• B1 (tiamina);
• B2 (riboflavina);
• B3 (àcid nicotínic);
• B4 (colina);
• B5 (àcid pantotènic);
• B6 (piridoxina);
• B7 (biotina);
• B8 (inositol);
• B9 (àcid fòlic);
• B10 (àcid para-aminobenzoic);
• B11 (levocarnitina);
• B12 (cianocobolamina).

Les vitamines del grup B es troben en una gran varietat d’aliments. Entre ells:

• carn;
• fetge;
• ronyons;
• un peix;
• bolets;
• farina integral;
• grans de blat germinats i alguns altres cereals;
• fruits secs (nous, avellanes i altres);
• llegums (pèsols, mongetes, soja);
• cítrics (taronges, llimones);
• Col blanca;
• mango;
• una pinya;
• Pa de sègol.

En quantitats molt petites, alguns compostos d’aquest grup són sintetitzats per bacteris, que formen part de la microflora intestinal.

Perquè l’organisme rebi una quantitat suficient de vitamines del grup B, que n’hi hauria prou per a un metabolisme complet, és necessari consumir tots els aliments enumerats anteriorment. No obstant això, a causa de diverses circumstàncies, la principal de les quals és el ritme de la vida moderna, aquesta oportunitat sovint és absent.

Perquè el funcionament del cos no es pertorbi, les vitamines no s’obtenen dels aliments, sinó de complexos vitamínics especialment desenvolupats. Prendre’ls pot compensar completament la manca de nutrients essencials.

Valoració

Doppelherz magnesi actiu + vitamines del grup B.

El magnesi actiu Doppelherz + vitamines del grup B és un complex vitamínic que conté magnesi en una forma disponible per al cos humà, així com tres compostos químics que pertanyen a les vitamines del grup B. Aquest és el paper que juga cadascun dels components d’aquest medicament.

• Magnesi. És vital per al ple funcionament del cos. En forma d’ions, es troba a totes les seves cèl·lules i participa en els processos metabòlics que hi tenen lloc. També regula l’activitat del sistema cardiovascular i nerviós.
• EN 1. Participa en processos metabòlics, durant els quals contribueix a la conversió en energia de productes químics obtinguts dels aliments (proteïnes, greixos, hidrats de carboni).
• A les 6. Té un paper important en el metabolisme dels hidrats de carboni a l’organisme. Regula l’activitat del sistema nerviós. Ajuda a la formació de glòbuls vermells i a la síntesi d’anticossos per combatre els patògens. Regula el metabolisme dels àcids grassos. Participa en la síntesi d’hemoglobina.
• A les 12. Ajuda a la regeneració de glòbuls vermells i té un efecte enfortidor sobre el sistema nerviós.
• A les 9. Enforteix el sistema immunitari i circulatori, afavoreix la divisió de glòbuls vermells més intensa.

El medicament es produeix en comprimits que pesen 1.260 mg. La majoria d’ells s’assignen a magnesi i B9 (400 i 600 mg, respectivament).

Per als adults, preneu-vos un comprimit un cop al dia. Per als nens, la dosi es redueix. Les instruccions del medicament no diuen res sobre la dosi del nen, per la qual cosa serà millor si ho estableix un pediatre.

El termini per acceptar fons no ha de superar els 2 mesos. Això es deu al fet que un excés de magnesi al cos pot provocar diversos efectes adversos. La principal és la disfunció cardíaca. La sobredosi també els pot provocar.

Complex B (SOLGAR)

El complex B és un complex vitamínic eficaç de la popular companyia farmacèutica nord-americana per a la fabricació de suplements dietètics i vitamines SOLGAR.

El complex B conté totes les vitamines del grup B, des de B1 fins a B12. No hi ha altres microelements a la composició del producte.

El medicament es produeix en càpsules amb una capa de dissolució ràpida, destinades a l’administració oral. N’hi pot haver 50, 100 o 250 en un vial.

Per obtenir la ingesta diària de nutrients, cal prendre una càpsula al dia. El producte no està pensat per a nens.

Complex Blagomax de vitamines del grup B.

Blagomax és un preparat que conté exclusivament vitamines del grup B. De fet, és un anàleg domèstic del complex B de SOLGAR. No obstant això, hi ha algunes diferències. Per exemple, la preparació russa no conté totes les vitamines del grup B. No hi són B1 i B7.

El producte també està disponible en forma de càpsula. Un paquet en conté un total de 90.

Cal prendre Blagomax una càpsula al dia. Aquesta dosi s’utilitza per a adults. El suplement no està dissenyat per a nens.

Grup multivitamínic B (LetoPharm)

El grup B multivitamínic és un suplement dietètic produït per la companyia farmacèutica russa LetoPharm. Conté els components següents.

• Àcid nicotínic (B3). Ajuda a alliberar millor l’energia de substàncies alimentàries. Participa en la formació de proteïnes i greixos a l’organisme.
• Àcid pantotènic (B5). Enforteix el sistema immunitari i accelera els processos regeneratius (per exemple, la curació de ferides).
• Àcid fòlic (B9). Augmenta la divisió cel·lular, enforteix el sistema immunitari i circulatori.
• Biotina (B7). Funciona de la mateixa manera que la niacina per ajudar a alliberar energia dels nutrients.
• Piridoxina (B6). Té un paper important en el metabolisme dels hidrats de carboni, així com en la síntesi de greixos poliinsaturats.
• Riboflavina (B2). Participa en gairebé tots els tipus de processos metabòlics del cos humà. El seu paper és molt important en el funcionament normal dels òrgans de la visió, el teixit epidèrmic, les mucoses.
• Tiamina (B1). Allibera energia de nutrients que contenen calories.

El medicament de LetoPharm es produeix en forma de càpsules. Són només per a adults. Per obtenir el requisit diari de micronutrients que conté el producte, heu de prendre una càpsula al dia.

Vitamí multi complex B (Kvadrat-S)

Multi-complex complex Vitamir és un suplement dietètic de la companyia Kvadrat-S. Té un propòsit altament especialitzat i està dissenyat per enfortir la pell, les ungles i els cabells, així com el sistema nerviós. Per tant, un dels components principals del remei és la vitamina B2. Al cap i a la fi, és ell qui normalitza els processos del teixit epidèrmic i de les mucoses.

Una altra substància activa que conté el preparat és la colina. És un aminoàcid que participa en processos metabòlics. La colina també és un neurotransmissor important que millora la transmissió d’impulsos al llarg dels nervis, així com la memòria. La substància també realitza algunes altres funcions significatives (millora el metabolisme hepàtic, participa en el metabolisme dels hidrats de carboni).

El medicament es pren una pastilla al dia.

Complex B-50 (ara)

El complex B-50 de la companyia Now és un preparat que conté totes les vitamines del grup B, des de B1 fins a B12. A més, conté una sèrie d’altres nutrients.

• Silici. Participa en processos metabòlics del cos. Ajuda a la formació d’ungles, cabells, ossos, pell. Especialment important per a dones embarassades i persones grans.
• Sodi. Té un paper important en el metabolisme de les cèl·lules del cos. La major part del sodi es troba al fluid intercel·lular. La substància crea les condicions necessàries per a les contraccions musculars, manté un equilibri àcid-base normal.

El medicament es produeix en forma de càpsules amb una closca de fàcil dissolució. Els adults haurien de prendre 4 d’aquestes càpsules al dia. La recepció de fons per part dels nens només es permet després de consultar amb un pediatre. La dosi també l’ha de determinar un professional sanitari.

Vitamines Zdravcity B.

Zdravcity és un complex que conté totes les vitamines del grup B. No hi ha altres micronutrients en el suplement dietètic.

Zdravcity està disponible en paquets de 30 comprimits.

Preneu el medicament, un comprimit al dia durant els àpats. La dosi és rellevant per als adults; el medicament no està pensat per a ús infantil. El termini d’admissió no pot excedir d’un mes.

Complex B que dissolta ràpidament el sabor de coco

El sabor de coco de dissolució ràpida del complex B és un complex vitamínic de la companyia farmacèutica Natrol. Inclou les vitamines següents:

• EN 1;
• EN 2;
• AT 3;
• A les 5;
• AT 6;
• A les 12.

Vam parlar de les seves propietats abans. La pols d’origen natural feta a partir de polpa de coco s’utilitza com a substància portadora. No té contraindicacions i no provoca reaccions al·lèrgiques. Això fa que el medicament sigui completament segur.

L’eina està dissenyada principalment per enfortir el sistema nerviós i normalitzar el seu treball. També té un efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular i la immunitat.

El sabor de coco de dissolució ràpida del complex B està disponible en forma de pastilles. Preneu-ne un al dia amb els àpats. El termini d’admissió no ha de ser superior a un mes.

Millor metge millor metge, complex B altament actiu

Doctor's Best Doctor's Best és un suplement alimentari complex amb vitamines. Conté les vitamines següents:

• EN 1;
• EN 2;
• AT 3;
• AT 6;
• A les 12;
• A les 9.

A més, conté vitamina C (àcid ascòrbic). Participa en processos metabòlics i regeneratius del cos humà. Amb la manca d’aquest compost, la immunitat empitjora, el cabell es debilita i cau, les genives comencen a sagnar. L’aparició de debilitat, fatiga també és possible. Normalment, l’àcid ascòrbic s’obté a partir de diverses fruites (més sovint cítrics). No obstant això, la gent moderna sovint en falta. Per això, és important subministrar-ne el cos des de l'exterior.

El medicament s’allibera en càpsules. N’hi ha 30 en un paquet. Preneu-vos una càpsula al dia. El medicament està contraindicat en nens.

Nutrició biotecnològica del complex B

B-Complex Biotech és un complex vitamínic del reconegut fabricant nord-americà de nutrició esportiva Nutrition. En primer lloc, està pensat per a aquells que practiquen esport i s’exposen a un esforç físic important.

B-Complex Biotech de Nutrition conté totes les vitamines del grup B, així com altres oligoelements i nutrients que el cos necessita per funcionar correctament. Entre ells:

• vitamina E: ajuda a la formació de membranes cel·lulars i normalitza l’equilibri àcid-base;
• vitamina A: participa en el metabolisme, contribuint a la síntesi de substàncies necessàries per al ple funcionament del cos;
• vitamina D: garanteix l’intercanvi normal de calci i fòsfor, com a resultat dels quals es normalitzen els processos metabòlics en ossos i articulacions;
• coure: té un paper important en la síntesi de molts enzims digestius;
• ferro: participa en processos metabòlics intracel·lulars, ajudant a crear un compost químic anomenat ferritina;
• seleni: regula el metabolisme dels greixos, proteïnes i hidrats de carboni, afavoreix una millor absorció de les vitamines.

Nutrition's B-Complex Biotech està pensat només per al consum d'adults. Es beu dues pastilles al dia durant els àpats. El període total d’admissió no pot excedir d’un mes.

Resumeix

Les vitamines del grup B tenen un paper important en el funcionament del cos. S’obtenen naturalment dels aliments. Tanmateix, al món modern, la gent sovint no en té. Per tant, s’ha de subministrar el cos amb ells des de l’exterior. Per fer-ho, prengui complexos vitamínics. Sovint contenen no només vitamines del grup B, sinó també altres substàncies útils. Esperem que la nostra petita revisió dels millors medicaments us ajudi a comparar els productes que s’hi inclouen i a trobar-ne el més adequat.