10 millors guanyadors d’ectomorfs
En somnis d’un cos perfecte, molts estan preparats per fer exercici durant hores al gimnàs, compten porcions a la balança i corren al matí. Tanmateix, fins i tot l’exercici regular i una dieta estricta no sempre poden crear l’alleujament desitjat. Els ectomorfs van ser els menys afortunats en aquest sentit: les persones primes simplement no poden guanyar pes a causa del seu ràpid metabolisme. Afortunadament, els guanyadors de pes poden fer front a aquest problema.
La nutrició esportiva resol el problema amb la manca de calories, proteïnes i hidrats de carboni. Els guanyadors recuperen l’energia després de fer exercici, milloren el rendiment i ajuden a mantenir la massa muscular. No obstant això, la proporció de macronutrients és diferent per a cada fabricant: com més proteïnes, menys el producte és adequat per a l’ectomorf. Necessiten barreges de calories amb carbohidrats que s’absorbeixen ràpidament. Vam examinar les millors opcions, vam conèixer la seva composició i vam recollir les deu primeres dignes d’atenció.
A l’hora d’escollir guanyadors, el rànquing va tenir en compte el contingut de proteïnes i hidrats de carboni. La varietat d’aquestes substàncies també juga un paper important, perquè alguns fabricants afegeixen molt de sucre als aliments i es dipositen als costats. A continuació, vam examinar el cost i la taxa d’absorció del producte.
TOP 10 millors guanyadors per ectomorf
10 Weider Mega Mass 4000
Weider Mega Mass 4000 ha estat al mercat de la nutrició esportiva durant diverses dècades, ha actualitzat la seva composició moltes vegades i finalment s’ha decidit per la millor fórmula per restaurar el cos. Hi ha aproximadament 820 calories per porció, de les quals 120 grams d’hidrats de carboni i 49 grams de proteïnes. Pràcticament no hi ha greixos. Gràcies al midó d’alt pes molecular de la composició, la pols s’absorbeix ràpidament i entra als músculs (si fa exercici regularment). Al final de la llista d’ingredients, hi ha vitamines i minerals per donar suport al cos, el fabricant recomana prendre el suplement dues vegades, fins i tot durant el descans.
Weider Mega Mass 4000 ja té els seus fans que fa anys que beuen i veuen el resultat. Tot i això, no el vam situar en un lloc més elevat a causa del fet que els principiants hauran de fer molt per construir massa. Sense un gimnàs, els hidrats de carboni es convertiran en greixos, ja que hi ha una gran quantitat de sucre a la composició. Hi hauria d’haver prou càrregues cardiovasculars per obtenir l’efecte desitjat del guanyador.
9 Missa mutant
La massa mutant té una gran quantitat d'hidrats de carboni que els atletes prims no tenen. Es pren abans de l’entrenament per dinamitzar i després donar suport al rendiment. El fabricant va afegir 10 tipus de proteïnes per preservar la massa muscular, en primer lloc la caseïna, el sèrum i les proteïnes de la llet. Els atletes observen que la sacietat es nota fins i tot 6 hores després de l'aplicació. Molta gent parla de la varietat de sabors i de la facilitat d’ús: afegiu aigua, remeneu i ja teniu.
La massa mutant és la millor per a aquells que fan exercici amb freqüència o estan actius. Sense això, el cos es pot engreixar, ja que en una porció hi ha més de 40 grams de sucre. Els hidrats de carboni de la composició són ràpids, es dipositen immediatament al cos, convertint un propietari poc actiu en una bola. Com que aquest guanyador no és apte per a tothom, el situem en el 9è lloc. Però el cost és força baix, és difícil trobar una alimentació esportiva més barata.
8 Revolució San Mass Effect
La revolució de l’efecte San Mass és la millor combinació d’hidrats de carboni lents i ràpids per obtenir un augment efectiu de pes i augment de massa muscular. Conté diverses proteïnes de qualitat i caseïna per a una millor absorció. Donen sensació de sacietat, hi ha energia per entrenar. Aquest guanyador es considera una opció segura per als ectomorfs, ja que no afegirà greix addicional als costats. Hi ha unes 1.100 calories en una porció i, per als principiants, n’hi ha prou amb un àpat al dia.
L’avantatge d’aquest guanyador és un creixement de la massa muscular d’alta qualitat i un valor energètic relativament baix. Els atletes noten una millora en el seu estat, potser això es deu a les vitamines i minerals de la composició. Tot i això, la companyia utilitza el sucre com a hidrats de carboni, la substància més barata.I el cost del guanyador és mitjà, cosa que realment no es correspon amb els ingredients declarats.
7 sèries de rendiment de tecnologia massiva
La sèrie Mass Performance Performance és recomanable per a principiants prims que mai han utilitzat guanyadors i no coneixen les necessitats del seu cos. A diferència dels líders de la classificació, aquí hi ha més proteïna, és molt difícil excedir-la amb una dosi. Hi ha una gran quantitat de creatina, és la més adequada per a aquells que tenen por de convertir-se en una pilota després de consumir nutrició esportiva. Una ració conté més de 60 grams de proteïna per cada 1.000 calories.
Els avantatges de la sèrie Mass Performance Performance són els àcids grassos Omega, que descomponen eficaçment els greixos. Els atletes parlen d’un augment de l’energia i observen que desapareix la somnolència i apareix la resistència. No obstant això, aquest guanyador és un dels més cars i el fabricant no es considera de luxe. Per començar, es recomana prendre una opció més barata, proveu la nutrició esportiva. Si us agrada, podeu canviar a un guanyador car.
6 Revolució del suc muscular 2600
El suc muscular Muscle Revolution 2600 és popular entre els esportistes per la seva excel·lent relació qualitat-preu. Conté aproximadament un 25% de proteïnes complexes, una gran quantitat d’hidrats de carboni i aminoàcids. Al final de la llista d’ingredients hi ha el calci, el ferro, els enzims i la glutamina, que sovint falten en els atletes. Hi ha poc més de mil calories en una porció, amb només 80 kcal de greix. La barreja s’absorbeix ràpidament i dóna resultats amb un entrenament regular.
Una característica distintiva de Muscle juice revolution 2600 és l’absència gairebé completa de sucre, el fabricant utilitza ingredients d’alta qualitat per a un conjunt d’hidrats de carboni. No obstant això, els atletes diuen que aquest guanyador no és molt agradable d'utilitzar: és difícil remoure aigua o llet, el sabor és més aviat ensucrat. Algunes persones es pesen després d’una hora o dues, es recomana als principiants que comencin amb una dosi petita.
5 BSN de massa real
True-Mass BSN va arribar a la llista dels millors gràcies a la seva excel·lent composició: les proteïnes i els hidrats de carboni es presenten aproximadament en la mateixa quantitat, al final de la llista hi ha vitamines i una mica de greix per a una millor absorció. El fabricant ha afegit una proteïna combinada (ou, caseïna i soja) per a la màxima sacietat i satisfacció de la gana. Els hidrats de carboni us ajuden a guanyar pes i massa muscular; no n’hi ha molts que ingressin. En una ració d’aproximadament 620 calories, es permet consumir el guanyador abans i després de l’entrenament.
Aquest producte és un dels pocs per a la pell, que conté aminoàcids BCAA (construeix estructures musculars) i fibra dietètica. Els hidrats de carboni lents ajuden a absorbir les proteïnes, no es diposita res als laterals. No obstant això, el preu del suplement és molt car, fins i tot tenint en compte la composició. Per a aquells que fan exercici activament, els guanyadors amb més calories són més adequats.
4 Massa greu nutricional òptima
Molta gent posa aquest guanyador en primer lloc, cosa que no és d’estranyar: la massa nutritiva òptima conté tants hidrats de carboni que sacia a l’instant i reposa fàcilment un dèficit calòric. És un dels millors guanyadors de masses per a esportistes que han estat entrenant intensament durant molt de temps. El fabricant recomana prendre el producte abans i després de fer exercici. Primer, construeix músculs i després reposa les reserves d’energia del cos. Hi ha més de 1.250 calories per porció, pot substituir un àpat complet.
Els avantatges indubtables d’aquest guanyador són el seu valor energètic i la saturació del cos. És relativament econòmic per a una bona formulació amb proteïnes, vitamines i minerals de qualitat. Tot i això, posem el guanyador en el quart lloc, ja que afegeix greix ràpidament, augmentant el pes. Els principiants amb aquesta tasca han de tenir molta cura, és fàcil exagerar la dosi.
3 Puja la massa
La vostra massa obre els tres primers gràcies a la seva composició equilibrada: hi ha hidrats de carboni lents, proteïnes i vitamines per a la salut. Els atletes diuen que un guanyador energitza i restaura la força. Conté minerals que ajuden a l’absorció i afavoreixen el creixement muscular. Pujar la massa augmenta l’anabolisme, amb unes 500 calories per porció. Ideal per a principiants, és difícil exagerar la dosi.
Els beneficis d’aquest guanyador són els hidrats de carboni lents que calmen la gana i aporten massa, no greixos. La caseïna contribueix a la recuperació del teixit muscular després de fer exercici i el complex vitamínic ajuda el cos a fer front a l’estrès. No obstant això, el fabricant va afegir la proteïna de soja més barata per mantenir el preu baix, no és tan eficaç com l'ou o la proteïna complexa. El guanyador no té un gust molt agradable, s’ha de suportar.
2 Beneficis reals de nutrició universal
Els guanys reals en nutrició universal són capaços de fer front a un dels principals problemes dels atletes prims: els processos anabòlics lents. Aquest guanyador augmenta el cos amb caseïna, inulina i oligoelements, alentint el metabolisme i obligant a créixer la massa. En primer lloc, hi ha hidrats de carboni per guanyar músculs, hi ha unes 600 calories en una porció. Es recomana als principiants prendre el suplement després de l’entrenament i prescindir-ne els dies de descans. Els atletes més experimentats que coneixen el seu cos utilitzen diàriament un guanyador.
Els beneficis dels beneficis reals de la nutrició universal són aminoàcids sans i proteïnes d’alta qualitat en la composició. El guanyador té diversos sabors, es pot diluir amb aigua normal. No obstant això, el fabricant va afegir sucre per reduir el preu i es diposita immediatament en greixos. Si un atleta vol guanyar pes de qualitat, haurà de dedicar molt de temps als exercicis cardiovasculars. No a tothom els agradarà, així que el segon lloc.
1 Dymatize nutrició super guanyador de massa
El super guanyador de massa Dymatize Nutrition va obtenir el primer lloc entre els millors, que conté cinc vegades més carbohidrats que proteïnes. És perfecte per a persones primes, ja que no només augmentarà el pes, sinó que també recuperarà les reserves d’energia després de l’entrenament. La composició conté vitamines, creatina i oligoelements per a una millor absorció del producte, de manera que un guanyador no és barat. A jutjar per les ressenyes dels atletes, aquest suplement és una autèntica salvació per als ectomorfs. Hi ha 1280 calories en una sola porció, de manera que cal anar amb compte amb la dosi.
Els avantatges d’aquest guanyador són l’augment de l’anabolisme (creixement muscular) i la supressió del catabolisme (destrucció de nutrients). Hi ha molt poques proteïnes, es posa èmfasi en els hidrats de carboni i la massa. Tanmateix, no es recomana als principiants començar des d'aquesta posició: és molt fàcil exagerar amb una dosi; aleshores apareixerà greix en lloc de músculs. Els exercicis cardiovasculars freqüents són essencials per mantenir-se en forma.
