14 millors entrenadors el·líptics
Una lliçó d’una hora sobre un el·lipsoide pot cremar fins a 7,4 kcal per 1 quilogram de pes. Ideal per a la pèrdua de pes i l'entrenament de resistència a casa: funciona gairebé tots els grups musculars, amb èmfasi a l'esquena, les cames i els braços. Tot i això, per tal que les classes siguin còmodes i segures, heu d’acostar-vos acuradament a l’elecció d’un entrenador el·líptic. Un simulador inadequat i de baixa qualitat pot provocar luxacions, esquinços i desanimar durant molt de temps el desig de construir un cos sa. Considerem quins criteris són importants a tenir en compte a l’hora de comprar i quins models és millor prestar atenció.
Tipus d’entrenadors el·líptics
Segons el mètode d’ajust de la càrrega, els entrenadors el·líptics es divideixen en:
- mecànic;
- cinturó;
- magnètic;
- electromagnètic;
- aeromagnètic.
Els dos primers tipus es troben en variants obsoletes. Es tracta d’el·lipsoides simples i econòmics que funcionen fora de línia. Es distingeixen per sons forts, moviments "irregulars" i molèsties durant les classes. En magnètica, la càrrega està determinada per la resistència dels imants. És convenient que els principiants entrenin sobre aquests temes, però no són adequats per als professionals. V aeromagnètic el sistema de càrrega és similar a la versió anterior, però els imants es refreden aquí gràcies als ventiladors. Aquest simulador pot funcionar sense interrupcions durant molt de temps i entrenar la resistència. Els més avançats es consideren el·lipsoides electromagnètics, en què la resistència canvia en funció de la força del corrent. Donen una càrrega professional, se solen utilitzar en centres mèdics i de fitness, però poques vegades es troben en apartaments; els models són més cars que els seus "competidors".
Els millors fabricants d’entrenadors el·líptics
Entre els fabricants d'el·lipsoides, els usuaris assenyalen:
- ProForm - Ofereix models senzills per a entrenaments a casa i models més avançats per a entrenaments professionals. El rang de preus és de 30 a 110 mil rubles. Els entrenadors el·líptics inclouen diferents nivells de resistència, imitació de paisatges, diversos programes predefinits per a principiants;
- NordicTrack - La línia inclou productes per valor de 30 a 200 mil rubles. Disposem de models compactes per a la formació d’aficionats i potents entrenadors el·líptics per a professionals. Els senzills estan dissenyats per a diferents nivells de resistència i programes predeterminats, caros: substitueixen simultàniament la pista de l'òrbita, el pas a pas i la cinta de córrer;
- Gimnàs de bronze - ven productes semiprofessionals i professionals. Els el·lipsoides presentats a la línia costen de 100 a 400 mil rubles. Els models són potents i funcionals, el més senzill pot contenir fins a 160 kg i us permet triar entre 16 programes;
- DFC - ven el·lipsoides econòmics en el rang de preus de 10 a 40 mil rubles. Es tracta exclusivament d’equips d’exercici domèstic dissenyats per a 5-8 nivells de càrrega. Resisteix esportistes que pesen fins a 130 kg.
Tot i això, amb un pressupost limitat, no és necessari comprar productes als líders del mercat. Podeu triar opcions pressupostàries per a marques menys populars, només heu de centrar-vos en el país de producció i en la disponibilitat d’una garantia. Els models xinesos barats fracassen ràpidament.
Els millors el·lipsoides econòmics
Si no esteu preparat per gastar més de 20 mil rubles en un el·lipsoide, deixeu-vos guiar pels millors simuladors barats. Segueixen sent models funcionals i provats per l'usuari, però disponibles per a una àmplia gamma de compradors.
DFC E3.2H
Adequat per enfortir els músculs, augmentar la resistència i perdre pes, aquest model és un entrenador el·líptic amb un sistema de càrrega magnètica. El volant de 6 kg us permet triar entre 8 nivells de dificultat. Amb l'ajuda de sensors, podeu fer un seguiment del temps dedicat a l'entrenament, la distància recorreguda, les calories cremades i la dinàmica de la freqüència cardíaca. La longitud del pas a l’orbitreck és de 28 cm.
La màquina està dissenyada per a usuaris amb un pes màxim de 100 kg.No requereix connexió de xarxa, funciona des de fonts autònomes. Hi ha disponibles compensadors per a terres desiguals, la versió és estable i còmoda.
PROS:
- mida compacta;
- 8 nivells de càrrega;
- sensor cardio integrat a la nansa;
- no depèn de la ubicació dels punts de venda.
MENUS:
- pas curt de pas, no apte per a una persona alta.
Titani SF 0471
Un simple entrenador el·líptic en què la càrrega canvia en funció de la resistència dels imants. El volant del disseny és relativament lleuger, de dos quilograms, situat a la part posterior. No obstant això, el simulador ajuda a treballar la majoria dels grups musculars: podeu ajustar 8 nivells de càrrega.
La pantalla el·lipsoide mostra el consum de calories, la velocitat i la distància recorreguda. La freqüència cardíaca es controla mitjançant un sensor de freqüència cardíaca al volant.
PROS:
- la presència d’un sensor de freqüència cardíaca, la capacitat de rastrejar el pols;
- petit i lleuger;
- funciona de forma autònoma;
- suporta fins a 100 kg de pes;
- ofereix 8 nivells de càrrega.
MENUS:
- el preu d’aquesta funcionalitat i qualitat de construcció és car.
Carbon Fitness E100
El treball del simulador és proporcionat per un volant de 8 kg. El model es pot utilitzar per construir massa muscular, perdre pes, entrenar resistència i rehabilitació sota la supervisió d’un especialista. El sistema de càrrega magnètica de vuit etapes us permetrà personalitzar l’entrenador el·líptic i la pantalla farà un seguiment dels indicadors principals. La durada de la distància, el temps d’entrenament i la velocitat actual, les revolucions per minut, la freqüència cardíaca i les calories cremades es mostren a la pantalla.
El pes màxim permès d’un atleta, segons Carbon Fitness E100 del fabricant, és de 100 kg. La longitud del pas de 31 cm és adequada per a persones d’alçada mitjana. Els pedals del model tenen un recobriment antilliscant, les potes estan equipades amb compensadors desiguals al terra: el simulador és estable i segur.
PROS:
- econòmic, però funcional i fàcil d'utilitzar;
- 8 nivells de càrrega;
- números grans i visibles a la pantalla;
- compensadors desiguals del sòl;
- nanses regulables en alçada.
MENUS:
- llargada del pas curt;
- el pes màxim possible de l'usuari, per sensacions, és exagerat: el simulador no sembla molt fiable.
Millors entrenadors el·líptics magnètics
Les opcions de càrrega magnètica són ideals per als entrenaments a casa. A causa d’aquest tipus de resistència, els esportistes novells tenen una sensació d’ingravidesa durant l’exercici, cosa que contribueix a la concentració i desenvolupament de la majoria de grups musculars. Segons les opinions dels usuaris, els millors models de la categoria són DFC, Bronze Gym, Oxygen.
Planador Bronze Gym Pro
El sistema de tipus magnètic semi-professional està equipat amb una transmissió per corretja amb un pretensor, que permet aconseguir una conducció suau i una distribució uniforme de la càrrega sobre els músculs. Hi ajuda un volant d'inventari amb un disseny intel·ligent i un pes de 22 kg.
Les mètriques d’entrenament es mostren en una pantalla de 14 polzades. L’entrenador el·líptic us permet fer un seguiment de la distància, el temps d’exercici, la velocitat, el consum de calories, personalitzar els programes, utilitzar un analitzador de greixos i una prova de fitness. Els plans d’entrenament preestablerts proporcionen accés al desenvolupament de velocitat de moviment, resistència, enfortiment del sistema cardiovascular, pèrdua de pes. Podeu seleccionar simulacions de moviment sobre turons, planes, muntanyes, intervals o programes dependents de la freqüència cardíaca.
PROS:
- muntatge d'alta qualitat;
- bon funcionament i distribució uniforme de les càrregues;
- longitud del pas 48 cm;
- 16 nivells de càrrega;
- 15 programes predefinits, inclosos els que depenen del pols;
- el pes màxim de l'usuari és de 135 kg.
MENUS:
- preu;
- voluminós.
Oxygen Tornado II EL
Un sistema de càrrega magnètica ben pensat elimina l’efecte “caiguda” i permet distribuir la càrrega de manera uniforme, reduint el risc de desenvolupar problemes amb les articulacions i els lligaments. Amb una longitud de pas de 34 cm, l'entrenador és adequat per a la majoria de persones de fins a 190 cm d'alçada. Dissenyat per a esportistes de nivell inicial i mitjà.
El volant inercial de 15,4 kg ofereix una selecció de 8 nivells de càrrega. No hi ha programes predeterminats, però podeu controlar el vostre entrenament amb indicadors com ara velocitat, cadència, durada, distància, consum de calories i freqüència cardíaca. Al final de la sessió, l'entrenador el·líptic us ajudarà a avaluar les vostres capacitats de recuperació cardiovascular mitjançant la funció de recuperació.
PROS:
- bona qualitat de construcció;
- bona relació funcionalitat i preu;
- llargada còmoda del pas;
- treball tranquil;
- desplaçament suau del pedal;
- funcionament correcte dels sensors;
- la càrrega màxima possible és de 120 kg.
MENUS:
- lleuger, inestable durant els entrenaments intensos;
- pantalla petita.
DFC E601ET
Un entrenador el·líptic dissenyat per a ús domèstic. El volant d'inversió que pesa 5 kg al model es troba a la part frontal, cosa que va permetre reduir la distància entre els pedals. Aquest disseny millora la conducció i redueix l’estrès a les articulacions per a la seguretat dels esportistes principiants.
El sistema de càrrega de l’entrenador el·lipsoïdal és magnètic, amb ajust mecànic. Podeu triar entre 8 nivells. Per fer un seguiment de l'estat del cos durant l'exercici, la pantalla mostra el pols i el nombre de calories cremades, per determinar els paràmetres de l'entrenament: temps, velocitat i distància. El pes màxim permès d’un atleta per entrenar en un el·lipsoide és de 110 kg.
PROS:
- sensors de freqüència cardíaca incorporats a les baranes;
- autònom, alimentat per 2 bateries AAA;
- pedals acanalats i compensadors desiguals del sòl per a una major estabilitat;
- la presència d'un suport per a un telèfon intel·ligent o tauleta;
- longitud del pas: 40 cm.
MENUS:
- preu elevat;
- els sensors integrats determinen les lectures amb un error.
Millors el·lipsoides electromagnètics
A diferència de les pistes orbitals amb un sistema magnètic, els simuladors electromagnètics s’utilitzen no només als apartaments, sinó també als gimnasos. Els models es classifiquen com a més avançats a causa de la precisió en la regulació de la càrrega. El mecanisme permet personalitzar l’entrenador el·líptic a les necessitats de l’esportista i fer l’entrenament més eficaç.
Entrenador híbrid ProForm (PFEL03815)
Una versió híbrida que serveix com a el·lipsoide i com a bicicleta d’exercici. El sistema electromagnètic permet triar entre 16 nivells de càrrega. Longitud del pas - 38, pes del volant - 6 kg. El pes màxim possible de l’usuari és de 115 kg. El model funciona en silenci.
Hi ha disponibles 16 programes d'entrenament predefinits per a atletes principiants i avançats. Podeu controlar i ajustar paràmetres a la pantalla i a l'aplicació. És possible triar entre les classes d’entrenadors famosos o construir una ruta a través de Google Maps. L’entrenador està equipat amb dos altaveus, un connector per a un reproductor, suports per a una tauleta i una ampolla.
PROS:
- multifuncional;
- es pot controlar a través de l'aplicació, es connecta a un telèfon intel·ligent mitjançant Bluetooth;
- 16 nivells de càrrega i el mateix nombre de programes predefinits;
- hi ha l’oportunitat d’escoltar música;
- Bona relació qualitat-preu i funcionalitat.
MENUS:
- pes de volant petit;
- les bateries i l’adaptador de corrent no s’inclouen al kit. Cal comprar-lo per separat.
NordicTrack E500 (NTIVEL57016)
La versió per a ús domèstic ofereix 20 nivells de resistència. El volant de 14 kg ajuda a distribuir la càrrega de manera uniforme i segura treballant la majoria dels grups musculars. La pantalla integrada i la possibilitat de connectar-se a un telèfon intel·ligent us permeten fer un seguiment de la velocitat, el temps, la distància, les calories, la cadència, la freqüència cardíaca i el consum d’energia en watts. I si no es vol observar els indicadors de forma independent, podeu triar entre 20 programes preinstal·lats i plans d’entrenadors famosos a l’aplicació.
El pes màxim possible de l’usuari és de 125 kg. L'entrenador està equipat amb altaveus, un connector de reproductor i és compatible amb l'iPod. Els suports que proporciona el disseny us permeten instal·lar una tauleta o una ampolla.
PROS:
- bona estabilitat;
- impressionant longitud de pas i còmodes pedals amples;
- hi ha un suport per a la tauleta;
- relativament tranquil;
- molts nivells de càrrega i programes preinstal·lats, és possible construir una ruta a Google Maps;
- longitud del pas 46 cm.
MENUS:
- subministrament de xarxa.
DFC E8712HP1
Versió silenciosa d’un el·lipsoide amb sistema de càrrega electromagnètica. El volant de 7 kg es troba a la part posterior. El model us permet triar entre 16 nivells de càrrega, adequats per treballar els músculs, entrenar la resistència i perdre pes. Resisteix als atletes que pesen fins a 120 kg.
La pantalla en color de l’el·lipsoide mostra la distància, el temps, la velocitat, el pols i la recuperació de la freqüència cardíaca, la quantitat d’energia gastada. És possible utilitzar un analitzador de greixos sense interrompre l’entrenament.
PROS:
- bon funcionament;
- pedals còmodes, amples i acanalats;
- 21 programes predefinits: vall, cíclics, períodes, crema de greixos, cardio, ral·li, resistència i altres;
- suport per a tauleta;
- bona relació qualitat-preu.
MENUS:
- llargada del pas curt;
- no hi ha manera d’escoltar música.
Millors sabatilles el·líptiques
Els el·lipsoides de les sabates que són inferiors als seus "competidors" en termes de càrrega, funcionalitat i qualitat de l'entrenament guanyen en preu. Aquestes són opcions senzilles i pressupostàries per a aquells que no persegueixen molts nivells de càrrega, programes preinstal·lats i un seguiment precís dels indicadors.
Bronze Gym Pro Glider 2
El model d'entrenador el·líptic amb una longitud de pas de 52 cm i un volant d'inversió amb un pes físic de 22 kg està pensat per a ús domèstic i comercial limitat. No apte per a gimnasos de ple dret, però apte per a la instal·lació en empreses per a la formació d’empleats, sanatoris i hotels. Resisteix als atletes que pesen fins a 135 kg. No requereix connexió de xarxa. Durant els entrenaments, mostra temps, velocitat, distància, revolucions per minut i calories cremades.
PROS:
- longitud del pas;
- pedals antilliscants;
- suporta atletes que pesen fins a 135 kg.
MENUS:
- no hi ha passos de càrrega;
- no es pot fer un seguiment del pols.
DFC Challenge E8018
L'el·lipsoide està dissenyat per a 8 passos de càrrega. Podeu triar el correcte mitjançant l’ajust mecànic del suport. El sistema de sabates i el volant d'involució de 7 kg fan que el model sigui adequat per treballar els músculs i perdre pes. La consola mostra velocitat, distància, temps i calories cremades per fer un seguiment del vostre progrés. Resisteix una persona que pesa fins a 130 kg.
PROS:
- pedals amples i acanalats;
- simula pujar a una muntanya;
- baranes còmodes amb coixinets tous;
- 8 nivells de càrrega.
MENUS:
- funcionalitat modesta pel preu.
Els millors entrenadors el·líptics plegables
Si a l'apartament no hi ha espai per a una pista òrbita pesada i voluminosa, mireu les opcions de plegat. Els models no són menys funcionals i fiables que altres simuladors, ja que són eficaços per treballar els músculs i cremar greixos.
NordicTrack Space Saver SE7i (NTEVEL90917)
El model d’un el·lipsoide amb un sistema electromagnètic permet triar entre 22 passos de càrrega. El volant es troba a la part posterior i pesa 8 kg. Per a usuaris principiants i avançats, hi ha disponibles 24 programes predefinits: per distància, per temps i configurats manualment. És possible canviar l'angle d'inclinació de la plataforma fins a un 10%.
Els sensors de freqüència cardíaca s’incorporen al volant del simulador, però per a una lectura precisa de la freqüència cardíaca és millor comprar dispositius addicionals. A més de la freqüència cardíaca, la pantalla mostra el consum d’energia, la distància, la velocitat, la cadència, l’angle d’inclinació. Per comoditat, el disseny proporciona suport per a llibres i ulleres.
PROS:
- pas còmode i suau;
- ajust automàtic de l'angle d'inclinació;
- la presència d’un ventall;
- en molts programes d’entrenament preestablerts, és possible crear una ruta a través de Google Street View;
- la possibilitat de controlar les classes des d’un telèfon intel·ligent;
- canvis en l'angle d'inclinació de la plataforma fins a un 10%;
- pes màxim de l'usuari fins a 135 kg.
MENUS:
- errors en el seguiment de la freqüència cardíaca.
ProForm Smart Strider 695 CSE (PFEVEL80717)
La versió per a ús domèstic de l'entrenador el·líptic és molt adequada per a persones altes: la longitud del pas del model és de 46 cm. El volant es troba a la part posterior i pesa 8 kg. Juntament amb la unitat electromagnètica, permet als usuaris accedir a 20 passos de càrrega. Si no podeu triar, utilitzeu un dels 24 programes integrats. Si us canseu d’activitats monòtones, connecteu l’orbitrack al vostre telèfon intel·ligent i creeu una ruta a Google Maps.
L'el·lipsoide permet canviar l'angle d'inclinació fins a un 10%, fixar la plataforma en una de les cinc posicions. La pantalla mostra velocitat, distància, resistència, calories i altres indicadors. El disseny inclou un ventilador, un connector per a un reproductor, altaveus, suports per a una tauleta i una ampolla. Resisteix un model humà amb un pes corporal de fins a 125 kg.
PROS:
- bona qualitat de construcció;
- en silenci;
- 20 nivells de càrrega i 24 programes predefinits;
- longitud del pas 46 cm;
- disseny plegable per estalviar espai;
- la presència d’un ventall.
MENUS:
- preu elevat.
Indigo Ireb 1015M1
Un petit entrenador el·líptic amb un tipus de càrrega magnètica. Permet triar entre 8 nivells de dificultat. El volant es troba a la part posterior i pesa 5 kg. L’el·lipsoide funciona de manera autònoma. Amb l’ajuda de sensors de freqüència cardíaca al volant i a la pantalla, us permet fer un seguiment de la velocitat, la distància recorreguda i el consum de calories.
El model és molt adequat per a persones còmodes treballant amb una longitud de pas no superior a 28 cm. La càrrega màxima del simulador és de 100 kg.
PROS:
- compacte;
- 8 nivells de càrrega;
- cardiosensor;
- fàcil de configurar i utilitzar.
MENUS:
- qualitat de construcció;
- xiscles durant la feina;
- llargada del pas curt.
Què cal buscar a l’hora d’escollir un entrenador el·líptic per a la llar?
Si feu una tria conscient d’un entrenador el·líptic per primera vegada, mireu 4 criteris:
El nombre de plans de lliçons predefinits. El conjunt de programes que necessiteu depèn del propòsit de la vostra formació. Els entrenadors el·líptics us permeten treballar el desenvolupament muscular, la resistència, la pèrdua de pes, fer-ho professionalment o com a part de la rehabilitació després d’una lesió. Per a un canvi, l’el·lipsoide hauria d’incloure una mitjana de 8 passos de càrrega. És fantàstic si podeu personalitzar els programes individualment. Amb aquesta funció, podeu fer exercici amb amics i altres membres de la família sense seleccionar la càrrega abans de cada entrenament.
Possible càrrega a l'estructura. Les opcions del mercat estan dissenyades per a esportistes de fins a 100-180 kg. Perquè l’el·lipsoide serveixi durant molt de temps i no falli abans del temps indicat, cal centrar-se en l’indicador màxim permès amb un marge de 15-20 kg.
Longitud del pas. L’elecció està influenciada per l’alçada de les persones que tenen accés al simulador. Com més alt sigui l’atleta, més elevat hauria de ser l’indicador. Per a una família de diverses persones de diferents altures, és millor agafar un model amb una longitud ajustable de 33-55 cm.
Dimensions del simulador. La mida d’un el·lipsoide adequat depèn de la disponibilitat d’espai lliure a l’apartament. Si l'aparell té un "angle" constant, mesureu l'àrea de l'espai. Si no hi ha prou espai a la casa, concentreu-vos en els entrenadors el·líptics plegables. L’únic que importa és el pes del producte. Com més massa, millor, major serà l'estabilitat del simulador. Almenys parar atenció al pes del volant: la xifra no ha de ser inferior a 5-8 kg.
A l’hora d’escollir un material de caixa, és millor centrar-se en l’acer. El tipus de posicionament de la conducció depèn generalment dels objectius d’entrenament. Per a la crema de greixos, és millor agafar el de davant, per a altres entrenaments: el de darrere. Com a opcions addicionals, podeu gastar diners en sensors i un cinturó cardio: un càlcul precís de la freqüència cardíaca, les calories cremades, la distància recorreguda, el temps dedicat i la velocitat de moviment us ajudaran a fer un seguiment del progrés i a construir activitats amb una càrrega creixent.
Quin entrenador el·líptic és millor triar
Abans de comprar un el·lipsoide, decidiu quins objectius voleu assolir amb els deures. La recerca de pèrdua de pes, augment de múscul, entrenament de resistència o rehabilitació de lesions definirà un conjunt de nivells d’exercici i programes predeterminats. Els models senzills i econòmics són adequats per a persones sense pretensions especials, però per una funcionalitat avançada haurà de gastar diners.
