15 millors BCAA

El BCAA és un complex proteic format per 3 aminoàcids essencials: leucina, isoleucina i valina. El cos humà no és capaç de sintetitzar-lo tot sol, però, mentrestant, constitueixen un terç de totes les estructures proteiques dels músculs, que participen directament en la seva restauració i contribueixen a un guany qualitatiu de massa. Es recomana a les persones que practiquen activitat física regularment i als culturistes novells reposar el seu subministrament d'aliments o proteïnes, però quan l'entrenament es fa cada vegada més difícil, la suplementació d'aquests aminoàcids en particular és indispensable.

Hi ha moltes empreses nacionals i estrangeres que participen en la producció de BCAA, però no hi ha cap investigació objectiva sobre quina sigui millor. En compilar aquesta classificació, vam intentar avaluar la composició per a la qualitat i quantitat de components útils, la popularitat i la reputació del fabricant, així com les recomanacions dels atletes i les ressenyes dels usuaris en llocs independents. Tradicionalment, els suplements d’aminoàcids s’ofereixen en forma de pols, comprimits, càpsules i líquids, però, de fet, l’eficàcia no depèn de la forma del producte: s’ha de triar en funció de la comoditat de prendre, segons les circumstàncies .

Els millors BCAA en forma de pols

L’avantatge de les formulacions en pols rau en l’absorció accelerada i la presència de gustos dolços, gràcies als quals podeu interrompre lleugerament la caça de dolços. L’inconvenient de totes les pols és la molèstia associada a l’agitació i la conveniència de prendre-la immediatament després de la preparació, així com la possibilitat de formació de grumolls i un sabor innatural notable.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un altre famós fabricant rus de nutrició esportiva es distingeix de l’entorn competitiu per la completa obertura de la informació sobre els seus productes. Per exemple, informa que els seus "BTsashki" estan fets de matèries primeres de Wirud a la planta d'Evalar sense afegir components aliens. En oferir als clients consumir BCAA purs sense glutamina, taurina, malta, etc., Docha creu que, en fer-ho, els ajuda a estalviar diners i a desplegar tot el seu potencial. I he de dir que molts usuaris hi estan totalment d’acord.

Una porció de 10 g de pols conté 7,2 g de leucina i 0,9 g cadascun d’aminoàcids auxiliars. Al mateix temps, un paquet de 900 grams costa uns 2.000 rubles, que és aproximadament dues vegades més barat en comparació amb els homòlegs estrangers. Per tant, per als aixecadors de pesos és molt més rendible comprar productes nacionals fets de productes semielaborats d’alta qualitat mitjançant equips d’alta tecnologia, sobretot perquè els resultats d’aquest estalvi no pateixen de cap manera, sinó que, al contrari, milloren.

4 Sigues el primer pols clàssic

Tradicionalment, les empreses dels EUA i Europa lideren el mercat de la nutrició esportiva, però el 2008 va aparèixer a Rússia una empresa que utilitza les mateixes matèries primeres i el sistema internacional de control de qualitat ISO i NACCP. No és sorprenent que el suplement BCAA de la marca rebi comentaris positius dels clients. No conté components potencialment nocius com l'acesulfam potàssic i l'aspartam. Només hi ha 3 aminoàcids clau i un agent antiagregant (pols sense sabor) o ingredients aromatitzants com l’àcid cítric, el sabor i la sucralosa.

Els atletes que han provat el producte per experiència personal assenyalen l'absència de dolçor excessiva, un cost satisfactori i un consum normal (en 200 g - 40 racions). Avaluen l’eficàcia com a alta: després de prendre-la, l’estat de salut immediatament millora i augmenta l’eficàcia de la lliçó, a partir de la qual és possible treure conclusions sobre la ràpida assimilació dels components. L’únic inconvenient és que sovint l’heu de demanar a través d’Internet.

3 BCAA de Scivation Xtend

La peculiaritat d’aquest complex rau en la combinació perfecta d’ingredients amb eficàcia demostrada en concentracions significatives. Així, a més de BCAA, inclou:

• glutamina (2500 mg): afecta directament la síntesi muscular, respectivament, i el guany de massa;
• citrulina (1000 mg): millora la circulació sanguínia i millora el rendiment;
• piridoxina (620 mg): afavoreix la degradació dels greixos.

Un gran avantatge és la presència d’electròlits a la barreja, minerals que el cos perd amb la suor durant els esports intensos.

Per tant, Xtend és perfecte per a disciplines amb major estrès: boxa, crossfit, atletisme. Segons els esportistes, és millor prendre-ho durant o després de l’entrenament, quan cal aturar el catabolisme muscular i iniciar processos de recuperació. No pasteu la beguda amb antelació, ja que la L-glutamina es descompon molt ràpidament en aigua.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Aromatitzat

Cada porció de pols d’una empresa nord-americana, una de les més famoses del món de l’esport professional, subministra al cos 3 g de leucina i 1,5 g d’isoleucina i valina. Aquesta combinació (2: 1: 1) es considera òptima per als principiants que es troben en l'etapa de cremar greixos subcutani. Tot i que el complex amínic pur té un sabor amarg, el producte és bastant còmode de prendre a causa dels additius aromatitzants. Hi ha 11 sabors de fruites i baies en total, dels quals, segons els consumidors, els més agradables són “mora” i “llimonada rosa”.

Molts pols tendeixen a agrupar-se durant la mescla. L'ONU ha creat una fórmula a causa de la qual el complex amino es dissol completament en aigua quan es sacseja en una ampolla. És cert, amb la remenada habitual amb una cullera, poden quedar-se flocs individuals. La beguda resultant té un contingut calòric de 120 g, per tant, a més de l’efecte principal, dóna una sensació de sacietat durant un temps. Les propietats de treball, segons les ressenyes, apareixen ràpidament: és molt més fàcil entrenar després de prendre BCAA i els músculs es restauren un o dos dies abans.

1 US MODERN Plaques

Aquells que vulguin practicar el culturisme i que facin exercici durant 2-3 hores al dia haurien de prendre formulacions d’aminoàcids amb un major contingut en leucina. És ell qui s’encarrega d’accelerar la síntesi de proteïnes, respectivament, i guanyar massa muscular, mentre que la resta d’aminoàcids tenen un paper auxiliar. El més progressiu en aquest sentit és USPlabs, que va proporcionar un producte premium amb la proporció més avantatjosa de 8: 1: 1 fins al moment i un contingut total d’amines valuoses de 15 g / 1 ració.

En els cercles professionals, el complex es considera el millor en tots els aspectes. La glutamina inestable que hi ha ha estat substituïda per la sustamina més estable, que estimula la producció de glicogen i té un efecte anticatabòlic. A més del propi BCAA, la composició conté diversos ingredients valuosos: l’aminoàcid essencial lisina, l’estimulador del creixement taurina i una barreja d’electròlits. El producte es produeix en forma de pols finament dispersa, els cristalls de la qual es dissolen instantàniament, i aquesta beguda és molt agradable de beure. Per cert, de vegades apareixen mini-paquets a la venda, que es recomana prendre com a mostra.

Millor BCAA en forma de càpsules i tauletes

Les càpsules i comprimits amb un conjunt d’aminoàcids s’absorbeixen de la mateixa manera, però lleugerament més lents que els pols, de manera que és més convenient prendre-les en un termini de 15 a 20 minuts. abans de l’entrenament. L’avantatge indubtable d’aquesta forma de medicament és la comoditat, però, aquests medicaments són una mica més cars i, a més, no es poden mimar amb les papil·les gustatives.

4 taps BCAA R-Line

La substància més valuosa, la leucina, és relativament petita a les càpsules R-Line BCAA: només 1,05 mg per porció de 5 peces. No obstant això, els usuaris assenyalen que el segon vent després d’afegir-los a la dieta esportiva s’obre de la mateixa manera que els homòlegs més cars amb un contingut de nutrients molt més alt. No hi ha miracles: només aquesta quantitat és òptima per als culturistes d’entrada, però no suficient per als esportistes avançats que experimenten càrregues d’alta intensitat.

Es recomana prendre el medicament de 5 a 6 càpsules alhora, però molts inicialment redueixen la dosi a 3, mentre que altres, al contrari, augmenten a 9-10, per sort, el cost no estalvia en el rendiment. Les càpsules poden semblar grans al principi, però amb el pas del temps la mida pot trigar a acostumar-se. Les noies aprecien especialment el producte; gràcies a això, se senten incansables "abraçades de forma física" durant els entrenaments cardiovasculars.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar és conegut com a fabricant farmacèutic amb plantacions pròpies a Altai, laboratoris científics i producció d'alta tecnologia basada en equips BOSCH i UHLMANN. Més recentment, va llançar un nou producte de nutrició esportiva BCAA +, que es complementa amb vitamina B6 soluble en aigua i beta-alanina per ajudar a reduir la fatiga durant l’entrenament i alleujar el dolor muscular després de l’entrenament. Una altra diferència important del medicament és la certificació segons l'estàndard internacional GMP, que regula estrictament tots els processos de producció.

El nou producte es va reaccionar immediatament amb interès (sobretot pel seu preu molt assequible), i actualment hi ha una base d’evidències bastant àmplia creada sobre la base de l’experiència de l’usuari. Tant les dones com els homes noten una millora qualitativa en els seus entrenaments, una disminució o fins i tot una absència total de dolor, un augment gradual de massa i una disminució del percentatge de greix.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La possibilitat de comprar un producte amb BCAA en qualsevol moment és molt important: ningú no vol emmagatzemar existències enormes ni deixar de prendre un producte en el moment més crucial. El suplement esportiu d’aminoàcids de Skytech Nutrition es ven a gairebé totes les principals botigues especialitzades, cosa que testimonia la seva popularitat. A causa de les peculiaritats de la composició, que inclou un complex de vitamines del grup B, recorren a la seva ajuda per guanyar massa, així com per mantenir el treball del cor i dels vasos sanguinis.

Normalment es pren "BCA-shka" 3 vegades al dia, 2 càpsules, que en total corresponen a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina i 1,26 g de L-valina. Aquesta quantitat cobreix les necessitats d'un adult, si cal, la dosi es pot augmentar, però no més de 15 g alhora, en cas contrari l'absorció d'altres aminoàcids empitjora. Les altes puntuacions dels usuaris es justifiquen per la facilitat d’ús (les càpsules són petites, fàcils d’empassar) i l’eficiència: al cap de 15 minuts, es fa més fàcil realitzar repeticions i treballar tot el pla d’entrenament.

1 Maxler 4200

L’agent reductor complex de Maxler es crea segons la recepta clàssica 2: 1: 1 i, a més d’aminoàcids essencials, només conté els ingredients necessaris per a un catxé. L’absència de substàncies innecessàries té un efecte positiu sobre el cost del medicament: 400 comprimits en una ampolla corresponen a 133 racions (1 ració = 3 comprimits). Si es pren, tal com es recomana a les instruccions, 2 o 3 vegades al dia, el subministrament durarà més d’un mes. I tenint en compte que es recomana beure BCAA no com a plat, sinó de manera continuada, quan es recalcula, resulta que aquest és gairebé el suplement esportiu més barat.

Els atletes i els entrenadors en parlen encomiablement, però prefereixen la preparació de les tauletes; a tothom no els ha agradat la pols. Però les tauletes, segons ells, són grans, però s’empassen fàcilment i comencen a actuar en el procés d’entrenament. Per cert, no heu de mastegar les pastilles; són massa amargues, cosa que indica l’originalitat del producte. L'efecte de l'aplicació es manifesta en la millora de la qualitat del rendiment dels conjunts, inclosos els complexos, així com en la recuperació accelerada després de l'entrenament.

Millors BCAA en forma líquida

Per salvar els usuaris de la necessitat de dissoldre la pols en condicions de camp o empassar grans càpsules, algunes empreses han desenvolupat solucions ja confeccionades en mini-paquets. Immediatament estan a punt per utilitzar-se, tenen un sabor neutre o ric, però al mateix temps són exigents en condicions d’emmagatzematge i es consideren la forma més complexa d’amino complexos.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

El transport d’L-aminoàcids lliures a les cèl·lules es duu a terme juntament amb ions de sodi. Sabent això, els especialistes d’OLIMP Sport Nutrition han inclòs a la fórmula BCAA-4000 Extreme Shot un complex especial del sistema Nitroloader amb sodi (50 mg), piridoxina (1,05 mg) i cianocobalamina (1,875 mg). Gràcies a aquesta solució, l’eficiència d’assimilació d’aminoàcids continguts en la composició en forma cristal·lina lliure es fa encara millor.

El líquid s’aboca en ampolles d’un sol ús de 60 ml. Segons les instruccions, se'ls demana que prenguin 2 unitats al dia, de manera que n'hi ha prou amb una caixa només durant 10 dies. Els compradors admeten que és car, però val la pena: fins i tot els entrenaments més extrems són més fàcils; després, el cos torna a la normalitat més ràpidament, a més, la taxa de guany de massa augmenta notablement.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

La solució agredolça (també hi ha amargor lleugera) amb BCAA és fàcil de beure i s’absorbeix ràpidament. 1 porció (30 ml) conté 1 g d’aminoàcids de la tripleta inseparable, dels quals 0,6 g són leucina. Altres 0,915 g són explicats per altres àcids amino carboxílics necessaris per al cos humà: ornitina, lisina i arginina. Actuant en sinergia, proporcionen un poderós efecte anticatabòlic, augment de la secreció d’hormona del creixement i reparació accelerada.

Els usuaris no informen dels efectes secundaris, al contrari, el líquid és ben tolerat pel seu tracte gastrointestinal. Al mateix temps, es combina amb tot tipus de nutrició esportiva, cosa que simplifica encara més la seva ingesta. L’envàs conté 1 litre de solució i dura molt de temps. Les condicions d’emmagatzematge també són molt senzilles: el producte s’ha de col·locar ben tancat en un lloc fresc i sec, per exemple, a la nevera. En resum, aquesta és una de les propostes amb més èxit de BioTech juntament amb la seva L-carnitina i Whey Zero.

1 Tecnologia esportiva BCAA-5000

El refresc amb poca carbonatació té un alt contingut en aminoàcids (5000 mg, en proporció 2: 1: 1). Una sola ingesta del complex mitja hora abans o durant l'entrenament condueix a una disminució del nivell de l'hormona de l'estrès cortisol, que al seu torn proporciona una desacceleració natural del catabolisme. El cos respon a aquest procés amb l'absència de fatiga, una major eficiència, una millor qualitat del son i la preparació per a nous assoliments esportius.

El producte té molt bon gust, l’Orange-Mango és especialment bo. El gust de Lime-Lemongrass-Ginger-Mint és més per a un aficionat, però també va trobar els seus fans. Es subministra en ampolles d’un sol ús de 25 ml, envasades en 20 peces. És convenient portar-los amb vosaltres individualment per entrenar-los i portar-los en el moment adequat, sense deixar-vos distreure pel procés de dosificació i mescla. El valor energètic és mínim: 16 kcal per 1 porció, de manera que la ingesta d’aliments no substitueix el remei, la sensació de gana no s’esvaeix.

Els millors BCAA amb funcions dietètiques

Molts atletes exclouen de la dieta el sucre, els edulcorants, el gluten i els productes animals segons la recepta d’un metge o per motius religiosos o de principi. Especialment per a ells, els fabricants desenvolupen fórmules en què s’exclouen completament els ingredients no desitjats.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

No hi ha aspartam, gluten ni maltodextrina en aquest suplement, però la sucralosa és abundant i pot semblar massa endolcida per a alguns usuaris. Pel que fa als aminoàcids objectiu, n’hi ha tants com cal: en una porció (5 g) 2,3 g de leucina i 1,15 g d’isoleucina amb valina. A més d’elles, la glutamina (5 g) és present a la composició, cosa que es recomana prendre també per a les persones que treballen molt al gimnàs per guanyar pes.

Fins i tot entrenadors i atletes professionals parlen afalagador sobre la qualitat del producte rus, afirmant que no hi ha res millor al mercat en termes de la proporció de compostos útils i el cost d’una porció. Els gustos són agradables, intensos, especialment elogiats per "Exotic" i "Pineapple". L’eficàcia de l’eina es nota no només per als culturistes, sinó també per als corredors de llarga distància: després d’ella, els músculs no fan mal tant, es fa molt més fàcil entrenar.

2 Nutrició òptima BCAA-1000

És clar que l’empresa que va crear proteïnes 100% Gold Standard i va guanyar la confiança de milions de consumidors de tot el món no renunciarà a les seves posicions. La barreja d’aminoàcids Optimum Nutrition ha rebut constantment centenars d’elogis per la seva efectivitat, però el més important és que pot ser pres per absolutament tothom, inclosos aquells amb malaltia celíaca, és a dir, intolerància al gluten. I, tot i que els venedors de mercaderies són molt aficionats a especular sobre el tema sense gluten, encara es recomana aproximadament un 0,5% de la població que limiti la ingesta d'aquesta proteïna vegetal juntament amb suplements i aliments. És per a ells que el suplement ON BCAA és molt rellevant.

A més de la fibra vegetal, al producte també li falta l’edulcorant aspartam (fins fa poc se sospitava de carcinogenicitat), la maltodextrina (té un índex glucèmic elevat) i la sucralosa (pot tenir un efecte al·lèrgic). Dels ingredients actius, el contingut de la píndola només conté els més necessaris per al comprador: els isòmers L de tres aminoàcids essencials, així com gelatina i estearat de magnesi antiagregant. Si aquesta composició s’adapta al comprador, és millor que prengui les càpsules, ja que a la pols es canvia per donar certes característiques gustatives.

1 VP Laboratori BCAA / 2: 1: 1

És força difícil per als esportistes vegans trobar una nutrició esportiva que coincideixi amb els seus principis. Tot i això, encara existeix un complex vegà amb BCAA i és produït per la seva coneguda empresa VP Lab. Afirma que s’utilitza una composició 100% vegetal per a la seva fabricació, mentre que els ous, la llet i el gluten només poden estar presents en quantitats residuals, és a dir, en quantitats molt petites. Segons el material de publicacions especialitzades (per exemple, la revista alemanya vegpool.de), el fabricant està obligat a informar sobre la seva possible disponibilitat per llei, però, el producte és completament adequat per a un menú vegetarià.

Els avantatges importants de la pols amb aminoàcids són la mida de les partícules microscòpiques i, com a resultat, una solubilitat excel·lent i una absorció ràpida, així com l’absència d’amargor. La paleta de gustos del producte és àmplia, amb accents afruitats principalment, però també hi ha un gust neutre. El contingut de L-leucina és alt: 3600 mg per porció. La quantitat total de proteïna arriba als 90 g de cada 100, de manera que el medicament és una excel·lent font de proteïna no només per als esportistes, sinó també per a tots els vegetarians.