15 millors vitamines per a dones

El funcionament normal del cos femení es proporciona amb un complex conjunt de vitamines. I si una persona pot sintetitzar substàncies que pertanyen als grups D i K pel seu compte, la resta de vitamines ens arriben des de fora. Les fonts inclouen aliments, suplements i pastilles. La fisiologia femenina dicta la selecció de substàncies, que diferiran de la "versió masculina". A l’hora de compilar aquesta revisió, vam tenir en compte les característiques de l’edat, que són importants per a la bellesa femenina. Aquests són els millors complexos vitamínics per a dones de diferents edats dels fabricants mundials segons les ressenyes.

Hi ha contraindicacions. Consulteu un metge abans d’utilitzar-lo.

Signes de deficiència de vitamines en les dones

La deficiència de vitamina afecta l’estat d’ànim, el benestar i l’aspecte de la dona. Sovint, aquestes condicions s’observen en seguidors de dietes estrictes. Altres causes de deficiències de vitamines són l’estrès, el treball excessiu i les malalties. Els trastorns del tracte gastrointestinal són una altra causa freqüent d’hipovitaminosi. Pel que fa als microelements individuals, la seva deficiència es pot calcular mitjançant diversos signes:

1. Vitamina A. - esquerdes als llavis, esquinçament, assecat de la pell als peus i als colzes.
2. Grups B1 i B2 - Entumiment de les extremitats i calfreds, disminució de la pressió arterial, problemes de gana, mal de cap, debilitat, mala visió al vespre, pèrdua de cabell.
3. Grup B6 - Somni i gana deficients, erupcions cutànies, estomatitis, irritabilitat i ansietat.
4. B9 - envelliment prematur (cabells grisos, arrugues), regeneració lenta dels teixits.
5. B12 - restrenyiment, ardor d'estómac, marejos i tinnitus inexplicables.
6. Vitamina C - olor a la boca, sagnat de genives, contusions fins i tot amb cops menors.
7. Vitamina D - dolor muscular, depressió, sudoració elevada.

Els símptomes de la deficiència de vitamines de vegades es poden confondre amb signes d’altres malalties. Algunes vitamines amb acumulació a llarg termini poden tenir un efecte negatiu sobre el cos. Per tant, els metges atesos prescriuen els complexos vitamínics, tenint en compte les característiques individuals del pacient.

Les millors vitamines per a dones després dels 30 anys

Als trenta, les dones estan molt estressades. Això es deu a l’avenç professional, la criança dels fills, les dificultats econòmiques i els desacords familiars. És impossible fer-hi front sense suport vitamínic. El fet és que als 30-40 anys, els primers signes d’envelliment i malalties cròniques (trastorns gastrointestinals, hipertensió arterial) comencen a aparèixer davant d’una dona. Podeu prevenir aquests problemes subministrant-vos un conjunt equilibrat de nutrients que es presenten en aquest rànquing del 2020.

5 Harmonia femenina NUTRILITE

Aquest suplement està dirigit a dones amb dificultats menstruals. Els components herbaris normalitzen el fons emocional, eliminen els trastorns conductuals i somàtics. L’element clau és l’extracte de branquetes. Aquí hi ha una rica font d’àcid linoleic (un grup d’àcids grassos Omega-6). La composició inclou extractes de gingebre i àngelica, cera d’abella, lecitina de soja, taronja i extractes d’àngelica.

BAA és un paquet amb un conjunt de càpsules. Es recomana consumir diàriament quatre càpsules de "Women's Harmony". El curs estàndard de la teràpia és d’1 mes (prorrogat si cal). La hipersensibilitat, la lactància i l’embaràs són contraindicacions.

Avantatges:

• Els àcids omega-6 normalitzen les hormones i els processos metabòlics
• Els olis vegetals alleugen l’estrès
• Qualitats antioxidants (resultat de l'acció dels carotenoides)
• El remei es recomana fins i tot per a diabètics.

Desavantatges:

• Hi ha contraindicacions
• Cost elevat (uns 4000 rubles)
• Consum de la droga (consum quatre vegades al dia)

4 Fórmula multivitamínica femenina Vplab Ultra

Aquest complex de vitamines i minerals relativament baix i eficaç guanya popularitat ràpidament. Els components nutricionals naturals es seleccionen de manera que donin suport al cos femení en qualsevol moment. El paquet conté 90 càpsules i el cost del producte oscil·la entre els 1100 i els 1200 rubles. La fórmula inclou una cinquantena d’ingredients que donen suport a la salut de la dona activa moderna. Els ingredients tenen un efecte positiu sobre les ungles, els cabells, la bellesa de la pell, els processos metabòlics i el sistema nerviós.

Necessitareu dues càpsules diàries del medicament. A més del conjunt de vitamines estàndard, la fórmula inclou àcids fòlics i pantotènics, riboflavina, biotina, així com oligoelements beneficiosos (iode, calci, ferro, magnesi, crom i molts altres). Tots els elements són d’origen natural. Com a exemple, esmentarem pols de nabiu, nabiu, bròquil i pell de raïm.

Avantatges:

• Preu assequible
• Una impressionant gamma d’ingredients
• Versatilitat

Desavantatges:

• Eficiència mitjana
• Olor estranya a càpsules

3 Opti-Dones

Un complex estranger d’elit que no pertany a les drogues barates. A les farmàcies russes, el cost d’un pot sovint arriba als mil rubles i mig. El pot conté 60 càpsules. Aquí teniu un conjunt complet de minerals i oligoelements per al funcionament estable del cos femení. La composició conté extractes de plantes, bioflavonoides, fitoestrògens. L’aparell reproductor rebrà el principal benefici, que s’haurà de tonificar al cap de 30-35 anys.

Els suplements nutricionals que milloren els paràmetres energètics són una bonificació. Si esteu fent una dieta hipocalòrica o us agrada el condicionament físic, "Opti" us ajudarà a mantenir-vos en forma. Components força rars també són presents al complex: àcid alfa-lipoic, luteïna, llavors de raïm, isoflavones i molibdè. També cal esmentar els bioflavonoides a base de soja i cítrics. Cada dia hauríeu de prendre dues càpsules, de les quals en contenen 120. Fabricant - Optimum Nutrition.

Avantatges:

• Un extens complex de nutrients
• 120 càpsules per paquet (suficient per un mes)
• Promou la salut de les esportistes
• Sona bé

Desavantatges:

• No apte per a persones obeses
• Cost relativament alt
• Inaccessibilitat (és millor mirar no a les farmàcies, sinó a les botigues de nutrició esportiva)

2 Fancl Good Choice Women 30

Heus aquí el principal secret de les dones japoneses sense edat. El multicomplex es va produir a la terra del sol naixent i es ven a les farmàcies russes a un preu de 2300-2500 rubles per paquet. Tots els ingredients són naturals, els desenvolupadors han tingut en compte els canvis relacionats amb l'edat. El medicament enforteix el sistema immunitari i redueix l’estrès en una metròpoli moderna. Les pastilles es recomanen a qualsevol persona que pateixi contaminació ambiental, horaris ocupats i una activitat física intensa. A més de minerals i vitamines essencials, la composició conté bacteris làctics, col·lagen i Omega-3.

El producte es ven en forma de càpsules, envasades en sobres. Cada bossa conté 7 unitats del producte. La dosi diària és d’1 paquet, però es permet un triple augment de la porció. Es recomana prendre el complex durant l'esmorzar. El curs dura 3 mesos i necessitareu el mateix nombre de paquets. I això és una mica car per al consumidor mitjà.

Avantatges:

• Ingredients naturals
• Qualitat japonesa
• Equilibri
• Tenint en compte les característiques d’edat

Desavantatges:

• Alt preu
• Llarg curs d'admissió

1 Fórmula de dona Woman 30 Plus

Busqueu les millors vitamines per a dones majors de 30 anys? Llavors hauríem de prestar atenció a la fórmula de Lady. Cada càpsula d’aquest producte conté quatre vitamines indispensables per al cos femení. També hi ha extractes vegetals, seleni i magnesi.El principal avantatge de la droga és que una persona roman activa durant molt de temps (això també s'aplica a l'esfera íntima). El suplement inclou extractes de fruites i verdures: espàrrecs, magrana, bròquil.

La fórmula equilibrada us permet resoldre una àmplia gamma de problemes: eliminar toxines i toxines, eliminar el restrenyiment i normalitzar la funció intestinal. Les substàncies verinoses són absorbides per la fibra vegetal i no penetren al torrent sanguini. El vostre benestar millora, es produeixen canvis positius en l’aspecte (restauració dels paràmetres hidrolípids, l’aparició d’un color saludable, neteja dels porus de la pell).

Avantatges:

• Millora de la pell i el cabell
• Tonificar el cos
• Estimulació de la motilitat intestinal
• Suport a l’activitat sexual

Desavantatges:

• No hi ha proves científiques sobre l’eficàcia sexual
• Una breu llista de nutrients

Les millors vitamines per a dones després de 40-45 anys

La fita ha passat, més enllà de la qual comencen els problemes amb la menstruació (inestabilitat, símptomes de la menopausa, tota mena de trastorns hormonals). Suor, febre, manca d’oxigen: aquestes coses segur que les trobareu. El rendiment disminueix, apareixen trencaments emocionals i trastorns del son. La depressió i la caiguda de la pell es converteixen en la norma. Per frenar els canvis relacionats amb l’edat, necessiteu complexos vitamínics de qualitat.

5 Duovit per a dones

Les pastilles de taronja oblongues contenen 12 vitamines i 5 minerals. El vostre cos rep un suport complet i s’adapta bé a les alteracions hormonals. Les ungles, la pell i els cabells estan enfortits pel zinc calci, les vitamines A, B7, C i D3. El grup B2 alentirà l’envelliment, previndrà malalties cardiovasculars i càncer. El magnesi normalitza els antecedents emocionals, el iode tindrà un efecte beneficiós en el curs de l’embaràs.

Un dels papers claus el tenen els ingredients que contenen C: són necessaris per a un major processament del ferro pel cos. El problema tradicional de les dones de quaranta anys és l’osteoporosi. El calci us ajudarà a superar les conseqüències negatives de la malaltia. Duovit s'envia en paquets de 30 comprimits; això us serà suficient durant un mes. El cost del producte és de 400-500 rubles.

Avantatges:

• Composició equilibrada
• Assoliment ràpid del resultat desitjat
• Bon preu

Desavantatges:

• No es troba (de vegades passa)

4 Vitrum Beauty Elite

Un altre conjunt de vitamines i minerals que permet enfortir el sistema immunitari femení i millorar altres indicadors (la bellesa del cabell, les ungles i la pell). Si viviu en una regió amb una situació ambiental deficient, la droga serà simplement insubstituïble. Els metges recomanen Vitrum en els casos en què cal una rehabilitació posttraumàtica o que el pacient pateixi un treball extenuant (físic, mental).

El metabolisme dels lípids amb ingesta regular del medicament es normalitza i el procés de formació de plaques de colesterol s’alenteix. La cua de cavall serveix com a font de silici, gràcies a la qual es produeix activament col·lagen, una substància responsable de l'enfortiment de les ungles i els cabells. El millor és prendre els comprimits dues vegades al dia després dels àpats. El cost de l’envasament és de 1200-1700 rubles (suficient per un mes).

Avantatges:

• Versatilitat
• Ajuda als residents de zones desafavorides ecològicament
• Preu comparativament assequible

Desavantatges:

• La lactància i l’embaràs són contraindicacions

3 Formula Woman 40 Plus de Ledy

Aquí hi ha un suplement vitamínic i mineral que pertany al segment de preus mitjans. Per un paquet que contingui 30 comprimits, haurà de pagar 800-1100 rubles. El fabricant és l’empresa Pharmamed (EUA), de manera que no cal preocupar-se per la qualitat. El complex inclou bioflavonoides cítrics i extractes de papaia que crema greixos. Els oligoelements estan representats per un conjunt bàsic de vitamines, silici, bor, llavors de raïm i te verd.

L’additiu participa en la regulació dels processos metabòlics, fa que la pell sigui ferma i elàstica i previngui l’obesitat.Els bioflavonoides són famosos pel seu efecte positiu sobre el sistema reproductor femení i són recomanats pels metges per a la prevenció simptomàtica de la menopausa. A la fase inicial de la menopausa, una cosa insubstituïble. La memòria millora, l’insomni i la irritabilitat desapareixen. S'ha de prendre una pastilla diàriament en un curs estàndard de 30 dies.

Avantatges:

• Èmfasi a prevenir l’augment de pes
• Millora el color de la pell
• Suport per als amants de l'esport

Desavantatges:

• Intolerància individual a alguns components

2 Complivit per a dones de 45 anys més

Un altre agent profilàctic que ha obtingut un munt de comentaris positius de pacients amb símptomes primaris de menopausa. Nerviosisme, suor, sofocos: tot això es pot minimitzar. La línia Complivit s’adreça inicialment a persones de mitjana edat, però la fórmula canvia en funció de l’edat. El desenvolupament presentat es reforça amb extractes de cimicifuga i d’herba mare, a més de L-carnitina. Amb l’aparició de la disfunció hormonal dels ovaris: la millor solució.

L’extracte de cimicifuga és un fitoestrogen vegetal que alleuja els símptomes moderats de l’aparició de la menopausa. Es recomana incloure comprimits en teràpies complexes, que enfortiran significativament el cos i prolongaran la joventut. Motherwort calmarà els nervis, mentre que la L-carnitina us farà vigor i tonificarà. L’envàs és suficient durant un mes de presa (30 comprimits).

Avantatges:

• Preu pressupostari (200-350 rubles per paquet)
• Una extensa llista d’elements traça
• Alleujament de la menopausa

Desavantatges:

• No es recomanen cursos prolongats sense consell mèdic.

1 Vitamines Qi-Klim per a dones de més de 45 anys

Molta gent es pregunta: quines són les millors vitamines per a les dones després dels 40 anys? A la nostra classificació, Tsi-Klim ocupa el primer lloc. El producte és produït per l’empresa Evalar i és un fitotablets anti-climacteris altament especialitzats. El component base és l’extracte de cimicifuga. A més, l’herba mare, coneguda pel seu efecte sedant, facilita la menopausa. L'ús de Tsi-Klim us permetrà evitar un curs de teràpia hormonal amb totes les conseqüències que se'n derivin. N’hi ha prou amb prendre una pastilla durant vuit setmanes per normalitzar les hormones.

El fàrmac mereix una gran quantitat de comentaris positius, ja que us permet maximitzar l'enfortiment del cos femení durant els períodes de sobrecàrregues hormonals. Les pastilles proporcionen un flux constant d’energia, control del pes i una major absorció de calci. Si decidiu preparar-vos per als moments difícils, val la pena afegir aquest suplement a la vostra dieta.

Avantatges:

• La presència d’un cimicifuga a la composició
• Millorar el benestar (emocional i físic)
• Supressió dels símptomes de la menopausa
• Bona tolerància

Desavantatges:

• Actua selectivament, no és adequat per a tots els organismes

Les dones 1x experimenten canvis significatius i els processos energètics s’alenteixen. S’ha superat la barrera climàctica i el suport a la salut a llarg termini es posa de manifest. No s’accepten càrregues excessives ni intervencions brusques. També s’ha de tenir en compte l’estat del fetge, l’eficiència del metabolisme del qual disminueix. Per tant, la vitamina D es converteix en un component clau.

5 Centrum Silver Women 50+

Els productes farmacèutics italians s’han demostrat bé al mercat nacional. La línia Centrum Silver s’adreçava inicialment a consumidors de cinquanta anys, de manera que el principal èmfasi es posa en les vitamines E, C i B (la seva escassetat es nota amb més intensitat amb l’edat). El complex us permet alleujar la tensió nerviosa, enfortir la immunitat trencada i normalitzar el tracte digestiu.

Un altre focus important dels fabricants es va centrar en el contingut de calci, fòsfor i vitamina D. Junts, aquests oligoelements prevenen eficaçment l’osteoporosi, una malaltia a la qual s’enfronten les dones durant la menopausa. Els italians van reduir la concentració de l’ingredient A per evitar la fragilitat dels ossos a causa de l’acumulació excessiva d’aquesta substància.La dosi diària és d’una pastilla (n’hi ha 30 al paquet). Es recomana utilitzar el producte després dels àpats amb molta aigua.

Avantatges:

• Efecte beneficiós sobre la pell
• Reforç de la immunitat
• Alta tolerància
• Reforç dels sistemes nerviós i cardiovascular
• Millora de dades externes

Desavantatges:

• Mida de la càpsula (difícil d'empassar)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+: les millors vitamines D per a dones després de 50 anys al nostre rànquing. Vuit components minerals, 13 vitamines, fitoestrògens: tot això us permetrà conèixer la vellesa amb dignitat sense perdre activitat física. El complex s’ha de prendre diàriament, de manera que podeu renunciar a les dietes esgotadores i obtenir tota la gamma de nutrients. Els farmacèutics es van centrar en els estrògens, perquè participen en la restauració i enfortiment del sistema locomotor.

Després dels cinquanta, les dones necessiten vitamina D i augment de la ingesta de calci. La ingesta recomanada d’aliments D a la dieta és de 20 mg diaris. No sempre és possible equilibrar la seva dieta d’aquesta manera, per tant, Ledivita serveix com a ajuda fiable per a una persona gran.

Avantatges:

• Elevada concentració de ferro (obtens 9 mg de DV)
• La presència d’àcid fòlic
• Grup B d’espectre complet (B1 a B12)
• Isoflavonoides de soja a la composició
• Presència d’àcids grassos i humectants

Desavantatges:

• Dosi diària: 3 comprimits
• Cost relativament alt (uns 1.500 rubles)

3 Menopausa Fórmula de Ledy

Producte relativament pressupostari i eficaç produït per farmacèutics canadencs. La durada òptima del curs és de sis mesos. Prenent una píndola diàriament, podreu reduir la gravetat dels sofocos, eliminar la fatiga excessiva i eliminar la irritabilitat. Es reduirà el risc de malalties cardiovasculars i osteoporosi. El biocomplex consta de quatre microelements, 7 vitamines i components vegetals naturals (cimicifuga, trèvol, bolets maitake).

Vitex i cimicifuga amb trèvol es consideren fitoestrògens segurs i eficaços que estimulen l’activitat hormonal. Al mateix temps, no s’obté un conjunt d’efectes secundaris desagradables típics de l’harmonoteràpia intensiva. Les píndoles tenen una mida impressionant i pesen 850 mg cadascuna. L’embalatge estàndard conté 30 articles. N’hi ha prou durant un mes, de manera que el cost del medicament no arriba a la cartera.

Avantatges:

• Preu raonable
• Fórmula amb fitoestrògens
• Enfocament altament especialitzat (menopausa)

Desavantatges:

• És possible la intolerància individual
• Incòmode d'empassar (mida gran)

2 Vitrum Centuri

Aquest biocomplex americà és el líder indiscutible de la nostra revisió a causa de la combinació ideal de preu i qualitat. Podeu comprar un paquet de fons per 550-700 rubles, que és molt democràtic per a una persona gran. Davant nostre hi ha un conjunt multivitamínic amb un ampli espectre d’acció, que inclou 17 components minerals i 14 vitamínics. La dosi és equilibrada per maximitzar els beneficis d’una dona de cinquanta anys. La durada mitjana d’un curs terapèutic és d’uns tres a quatre mesos.

Els metges recomanen prendre el medicament amb aliments. És millor canviar l'hora de recepció al començament del dia, lligant-lo a l'esmorzar. Està totalment prohibit beure pastilles amb te i cafè, ja que es destruiran substàncies útils. Els pacients d'edat avançada asseguren que el cost del medicament no és exagerat: s'observaran canvis positius la primera setmana del curs de tractament. S'elimina l'apatia, la irritabilitat desapareix, l'estat de les ungles i els cabells es normalitza. S'ha de consumir una pastilla diàriament, de manera que l'envàs durarà un mes.

Avantatges:

• Dosi equilibrada
• Estabilització del fons emocional
• Resultats ràpids
• Efecte beneficiós sobre la pell, les ungles i els cabells

Desavantatges:

• Després d’haver begut el remei amb l’estómac buit, corre el risc de patir nàusees.
• Mida gran

1 AlfaVit 50+

Bones vitamines per a una dona adulta després dels 50 anys - AlfaVit. Biocomplex reduït dissenyat per combatre les patologies cardiovasculars i l’osteoporosi.L'envelliment de la retina, tal com mostren les observacions, es ralenteix, de manera que el medicament és útil per a la visió. La fórmula inclou 9 minerals, 13 vitamines, licopè i luteïna. El paquet conté 60 càpsules tricolors: vermell, groc i blau. Per satisfer la necessitat diària del cos d’elements traça beneficiosos, hauríeu de beure tres cercles multicolors. Podeu estirar l’ús en tres passos, no fa por.

Els terapeutes recomanen dos o tres cursos, entre els quals es manté una pausa de dues setmanes. L’envàs està dissenyat durant 20 dies, però no n’hi ha prou. La xarxa està plena de comentaris elogiosos dels usuaris, que assenyalen la millora del benestar, el vigor i la bellesa de la pell. No confongueu el remei amb el "AlfaVit" habitual, ja que la dosi de les substàncies en la versió "50+" es basa en les recomanacions dels gerontòlegs. S’incrementa la concentració d’elements individuals.

Avantatges:

• Preu baix (fins a 500 rubles)
• El medicament revigora i s’anima
• Més carotenoides i calci que els anàlegs
• Excel·lent portabilitat

Desavantatges:

• Ús tres vegades al dia (alguns pacients s’obliden de prendre)

Quines vitamines són necessàries per al cos femení?

Hi ha conjunts estàndard per a totes les persones i hi ha diferències basades en la fisiologia femenina. Un exemple típic és el ferro, que les dones necessiten més. Per tant, prendre biocomplexos universals no és la millor opció (en alguns casos, trobareu una eficiència baixa). El cos femení necessita les vitamines següents:

1. A - és responsable del teixit ossi, els cabells i les ungles.
2. Grup B. - aquestes substàncies regulen el metabolisme i l’hematopoiesi, normalitzen la immunitat i enforteixen el sistema nerviós. El component B9, responsable de les hormones i del cicle menstrual, és extremadament important.
3. C - el sistema immunitari no pot prescindir-ne. És un poderós antioxidant que permet una millor absorció del ferro i alenteix l’envelliment.
4. D - cura el pèl i el teixit ossi.
5. E - està directament relacionat amb la salut reproductiva i la suavitat de la pell.

No hem d’oblidar els oligoelements: coure, ferro, fluor, calci i zinc. Assegureu-vos de consumir magnesi i sofre: són responsables del metabolisme, del metabolisme dels carbohidrats i del color de la pell. La manca d’aquests components comporta tristes conseqüències, sobretot en casos en què una dona treballa en una producció perillosa o viu en una ciutat amb un entorn pobre. No hauríeu d’estalviar diners en comprar biocomplexos enfortidors, ja que allarguen la vostra joventut i us faran la vida més agradable.

No oblidis! Només un especialista competent pot respondre a la pregunta: quines vitamines per a les dones és millor comprar.