Valoració de les 5 millors vitamines omega-3: ressenyes
La popularitat dels suplements dietètics s’ha disparat aquest any. No és d’estranyar: la situació epidemiològica a tot el món, per dir-ho suaument, no és molt bona.
Poques persones ho saben, però els omega, juntament amb propietats com l'enfortiment del sistema cardiovascular, la millora de l'estat de la pell, els cabells i les ungles, tenen propietats immuno-reforçadores. I ara és més rellevant que mai. Per tant, hem compilat una valoració dels millors omegas per a vosaltres, no ho agraïm!
Valoració dels millors
Complex Omega 3 + AGE
Omega-3 + AGE: la forma fosfolípida d’omega 3, té un alt nivell de digestibilitat. Una matèria primera única per obtenir aquest omega és el greix del fetge dels calamars, que es distingeix per un alt grau de puresa i respectuós amb el medi ambient. Enriquit amb èsters d’alquilglicerol, que tenen un efecte immunodulador addicional.
| Formulari de llançament | càpsules |
| Vida útil | 2 anys |
| Contraindicacions | intolerància individual als components, embaràs, lactància materna |
| Composició | greix hepàtic de calamar, acetat d’alfa-tocoferol, closca de càpsula de gelatina |
pros
- augmenta la resistència i el rendiment del cos;
- petites càpsules fàcils d'empassar;
- prevenir la formació de coàguls de sang intravascular;
- major digestibilitat (a causa de la forma fosfolípida).
Menys
- absent.
Compro per a tota la família, no em posem malalts, ens sentim bé, no ens queixem de les ungles febles, la pell apagada i la caiguda del cabell! M’encanta el fet que l’omega prové del fetge dels calamars i, com ja sabeu, els calamars no viuen molt, de manera que el fetge no té temps per acumular toxines. L’omega en aquest cas és més pur que el de peixos cultivats. Estic content amb la compra d'aquesta marca, me'n prendré més!
Omega-3 Forte 1000 mg d’oli de peix noruec
Recomanat per a homes, però també apte per a dones. Els omega-3 en combinació amb EPA i DHA tenen un efecte pronunciat sobre el metabolisme dels lípids, el metabolisme i el sistema cardiovascular. Amb un ús regular, podeu oblidar-vos de la debilitat, la fatiga física crònica, així com el mal humor i l’estrès. N’hi ha prou d’utilitzar una càpsula al dia.
| Composició | oli de peix, una barreja de tocoferols (E306), gelatina bovina, glicerina (E422), aigua purificada |
| Contraindicacions | intolerància individual als components del producte |
| El formulari | càpsules |
| Vida útil | 3 anys |
pros
- ajuda a recuperar-se dels entrenaments;
- millora el metabolisme;
- els sistemes cardiovascular, nerviós funcionen millor;
- capaç d’eliminar la fatiga i l’estrès.
Menys
- hi ha un regust desagradable de peix.
La pell, els cabells, les cames van començar a sentir-se millor, el cervell va començar a treballar de forma més activa, no observo la fatiga. No hi ha efectes secundaris ni erupcions cutànies. La càpsula és prou gran però fàcil d’empassar.
Omega Forte Evalar
Ajuda a reduir la probabilitat de malalties del cor, cura la pell i ajuda a combatre la pèrdua de cabell. Fet d’oli de llinosa, selexè, àcid ascòrbic, vitamina E. La caixa de cartró conté instruccions d’ús i una ampolla de plàstic. Conté 30 càpsules de gelatina transparents amb líquid groc. La dosi diària és d’1 càpsula, que s’ha de prendre amb els menjars per facilitar-ne l’ús.
| Contraindicacions | intolerància individual, embaràs, lactància materna |
| Vida útil | 24 mesos |
| El formulari | càpsules |
| Composició | oli de llinosa, components de la càpsula, gelatina, glicerina, palmitat d’ascorbil, alfa-tocoferol i selexè |
pros
- recepció convenient (un cop al dia);
- elaborat a base d’oli de llinosa;
- composició natural (components de la càpsula, gelatina, glicerina, palmitat d’ascorbil, alfa-tocoferol i selexè).
Menys
- mida càpsula gran (difícil d’empassar).
El consultor va aconsellar comprar suplements dietètics Evalar "Omega Forte". Conté Omega-3 d’origen vegetal: oli de llinosa, no hi ha oli de peix. No em queixo dels efectes secundaris.M’han agradat les vitamines, en prendré més.
Mirrolla amb vitamina E
Una font addicional de PUFA omega-3, la vitamina E. Pot ajudar a reduir els nivells de colesterol al cos, millorar el funcionament del sistema immunitari i reduir la quantitat de sucre. Afavoreix l’activitat cerebral, accelera la crema de greixos i enforteix el cor i els vasos sanguinis. No obstant això, conté menys nutrients, la vitamina A i els omega-3 són limitats en la composició.
| Composició | oli de peix marí, acetat d’alfa-tocoferol |
| Vida útil | 12 mesos |
| Contraindicacions | intolerància individual als components del producte, embaràs, lactància materna |
| El formulari | solució oral |
pros
- contenidor transparent;
- freqüència d’admissió: 1 vegada al dia;
- tarifa diària: 1 culleradeta;
- gust tolerant.
Menys
- s’ha de prendre estrictament amb els àpats;
- alt contingut calòric (930 kcal per cada 100 g).
Oli de peix clàssic! L’embalatge també captiva amb el seu estil retro. No vaig notar un regust particularment repugnant, és tolerable. M'agrada que la freqüència d'aplicació sigui només un cop al dia.
California Gold Nutrition
Difereix en la producció d'alta qualitat i en les matèries primeres utilitzades. No conté conservants, additius artificials i transgènics i és absolutament inofensiu fins i tot per als al·lèrgics, ja que no conté soja, blat, llet i gluten. La ingesta diària per a un adult és de 2 càpsules amb menjars, rentades amb molt de líquid no carbonatat.
| Vida útil | 2 anys |
| Composició | oli de peix, EPA, DHA, vitamina E, gelatina, glicerina |
| Contraindicacions | amb al·lèrgia a les proteïnes dels peixos, embaràs i lactància, recuperació de lesions greus i pèrdua de sang |
| Formulari de llançament | càpsules |
pros
- les ungles i els cabells creixen ràpidament;
- el pot és suficient durant gairebé dos mesos;
- fórmula fàcilment digerible (triglicèrids).
Menys
- a causa de la seva gran mida, és incòmode empassar.
Està ben tolerat, no provoca reaccions al·lèrgiques, no provoca eructes i acidesa i fa front a les seves tasques. La salut en general ha millorat. Us recomano comprar!
Què cal buscar a l’hora d’escollir?
L’elecció de les vitamines adequades és un factor important, ja que fins i tot els aliments aparentment inofensius poden tenir efectes secundaris. Abans de comprar l’eina necessària, cal parar atenció a:
- Peix o verdura... Els omega-3 es poden dividir aproximadament en dos grups: "vegetal" i "marí". En primer lloc, DHA es refereix a "marina". Es troba principalment en els teixits de peixos, gambes, crancs i animals marins. Les plantes, tant terrestres com aquàtiques, pràcticament no sintetitzen formes "marines" d'àcids grassos poliinsaturats omega-3 i no es poden utilitzar com a font. En aquest sentit, per descomptat, la dieta ha de contenir olis vegetals que continguin omega-PUFA.
- Càpsula... Aquesta és l'opció més convenient. L’avantatge de les càpsules és que són fàcils d’empassar i no tenen gust de peix. L’oli de peix està protegit de l’exposició a la llum i l’aire, cosa que li permet mantenir les seves qualitats medicinals durant més temps. La majoria dels fabricants ofereixen una closca especial que no es dissol a l’estómac, sinó a l’intestí, cosa que ajuda a evitar l’esclat dels peixos.
- Forma líquida... A moltes persones no els agrada la forma líquida de l’oli de peix. Però no tothom pot prendre càpsules! Els nens petits, especialment els nadons, necessiten oli de peix per evitar el raquitisme, però els nens no poden empassar-se una càpsula. L’oli de peix líquid també és beneficiós per a aquells que tenen dificultats per empassar partícules grans, incloses càpsules, a causa d’una cirurgia o malaltia.
- Dosi... La dosi mínima per a totes les persones és d’uns 250 mg (per dia). Per preservar la salut, els metges han determinat la dosi òptima de 1000-1500 mg al dia. La quantitat màxima d’àcids grassos omega-3 és completament segura, mentre que prendre càpsules és força acceptable, independentment dels hàbits alimentaris.
