Les 9 millors vitamines per a dones després dels 40 anys: composició, efecte, ressenyes

Amb una alimentació adequada, obtenim la quantitat adequada de vitamines dels aliments. Però, què passa si amb l’edat, en condicions d’estrès constant i pobra ecologia, la nostra salut es deteriora gradualment i els símptomes de la menopausa són cada vegada més preocupants. Podeu recórrer a l’ajut de vitamines i suplements dietètics: no només compensaran la manca de substàncies necessàries, sinó que també neutralitzaran les manifestacions dels canvis hormonals.

Es poden distingir les mono i multivitamíniques: es recomana beure les primeres en cas de manca d’una vitamina específica, les segones són adequades per a una millora general de l’estat del cos. També té sentit tenir en compte els suplements a base d’herbes: aquests medicaments també ajuden a les dones de 40 anys, ja que algunes herbes poden actuar com a hormones sexuals femenines.

Llegiu aquest article per saber quin medicament és l’adequat per a vosaltres.

Classificació de les 9 millors vitamines per a dones després dels 40 anys

Vitamina D-3

Aquí teniu una preparació per enfortir els ossos a base de vitamina D3. A veure per què ho necessiteu. Se sap que el calci és responsable de la força òssia, la contracció de la fibra muscular i el metabolisme intracel·lular, també afecta el treball del sistema cardiovascular i nerviós i normalitza la pressió arterial. Un cos sa manté una certa quantitat de calci, exactament el que el cos necessita per funcionar correctament. El seu nivell està regulat per certes hormones. Amb l’edat, els nivells hormonals disminueixen i el calci a l’organisme disminueix, cosa que té greus conseqüències, de manera que els metges solen receptar suplements amb aquesta vitamina a dones majors de 40 anys.

Per cert, un excés de calci també és perjudicial: una persona perd gana, es produeix arítmia, es altera el treball del múscul cardíac i dels ronyons, es desenvolupa debilitat general, irritabilitat i nàusees, sovint acompanyades de vòmits.

Haureu de tenir en compte aquest medicament si teniu deficiència de vitamina D3. Els suplements nutricionals en una forma convenient, no contenen transgènics.

1 comprimit conté 125 mcg de vitamina D3. Es recomana prendre 1 comprimit 2 vegades al dia amb aliments que contenen greixos. No excedeixi la dosi permesa. En prendre altres medicaments al mateix temps, així com durant la lactància, haureu de consultar el vostre metge.

Ha passat proves de vitamina D, ha demostrat la seva manca. L’endocrinòleg va prescriure aquestes càpsules. Abans pensava que si sovint aneu al sol, no hi haurà deficiència de vitamines, va resultar que hi ha diversos factors que afecten la seva absorció. En general, vaig beure el curs i em vaig començar a sentir millor. Vaig demanar el mateix per al meu marit i els meus fills.

Complivit per a dones de 45 anys més

Aquí teniu un multivitamínic, és a dir, un preparat que conté diversos tipus de vitamines i minerals i està destinat a la millora general de l’estat de la pell, els cabells i les ungles. A la composició hi trobareu magnesi i seleni, així com extractes de plantes medicinals d’herba mare i cimicifuga. Aquest últim es coneix com un remei natural eficaç per combatre els símptomes de la menopausa i una disminució del calci a l’organisme.

El complex vitamínic compensa amb èxit la deficiència de vitamines, tenint en compte el requeriment diari en dones majors de 40 anys durant el període de canvis hormonals.

Entre altres coses, el medicament conté àcid ascòrbic (per activar l’activitat de les glàndules endocrines, regular tot tipus de metabolisme, millorar la coagulació de la sang, la regeneració de teixits, la síntesi de col·lagen i augmentar la permeabilitat capil·lar.

La tiamina produeix energia, participa en la transmissió dels impulsos nerviosos entre les fibres nervioses. La riboflavina és responsable de la respiració cel·lular, sintetitza hemoglobina, participa en el metabolisme dels glúcids, proteïnes i greixos i manté una funció visual normal.

La piridoxina participa en el metabolisme d’aminoàcids i hidrats de carboni, millora el funcionament del sistema nerviós central, restaura el metabolisme dels lípids i redueix el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars.

L’àcid pantotènic és responsable de la regeneració de l’epiteli, ajuda en el treball del múscul cardíac. L’àcid fòlic participa en processos metabòlics, ajuda a combatre l’anèmia.

L’eina té un efecte estimulant general sobre el cos, augmenta les seves capacitats d’adaptació, la resistència a les infeccions i els efectes adversos de factors externs i prevé els processos d’envelliment.

No es recomana prendre el medicament juntament amb altres multivitamínics.

La durada mínima del curs és de 3-4 mesos. Les cites de seguiment i cursos repetits es duen a terme per recomanació d’un metge. És possible una reacció individual als components del medicament.

No és un mal complex, he estat prenent vitamines d’aquesta marca durant molt de temps. Recordo, al principi, vaig notar que era més fàcil despertar-se al matí. Un paquet és suficient per a mi durant un mes. A més, la reestructuració del nivell hormonal va ser més fàcil. Conté els components més necessaris, per a mi és suficient.

Vitamina D3

Aquest medicament garanteix l’assimilació total de calci i fòsfor per l’organisme, que, com hem esmentat anteriorment, ha de contenir-se en una certa quantitat al cos. A més, la vitamina millora el metabolisme i accelera el creixement cel·lular. S'utilitza en el tractament del raquitisme, la psoriasi, la disfunció muscular i òssia, la deficiència energètica.

La composició inclou en realitat vitamina D3, oli vegetal (per a una millor assimilació de la vitamina), àcid cítric. S'ha de prendre com a suplement dietètic.

Es pot produir intolerància individual als components del producte. El medicament no s’ha de prendre durant l’embaràs i la lactància.

La marca Letofarm està especialitzada en la producció de complexos i suplements vitamínics i minerals. País d'origen: Rússia.

Un bon remei per a la glàndula tiroide. A causa d’ella, l’acne sovint apareixia. Quan vaig començar a prendre suplements dietètics, van desaparèixer completament. I l’estat general ha millorat molt. Un amic els porta a ajudar l’esquelet.Per cert, és al·lèrgica, però va dir que no hi va haver cap reacció al medicament.

Complex herbari per a dones

Aquí hi ha un altre suplement dietètic a base d’herbes. Té un efecte tònic, millora el rendiment, la resistència i la resistència a l’estrès, restaura el cicle menstrual, alleuja els símptomes del període climacterià (irritabilitat, sudoració, calfreds, hipertensió).

La composició inclou el mateix cimicifuga: l’extracte de la planta millor ajuda a combatre els canvis hormonals. És valuós perquè els components presents en aquest extracte tenen les propietats dels moduladors del receptor d’estrògens, és a dir, adopten el paper de les hormones femenines. Al mateix temps, gairebé totes les dones ho toleren bé. És important recordar que l’efecte és acumulatiu i es desenvolupa gradualment en 2-3 cursos.

Pel que fa a altres components, però aquí val la pena esmentar l’arrel de l’angèlica officinalis, una font de fitoestrògens. Efectiu durant la menopausa.

L’extracte d’isoflavones de soja normalitza els nivells hormonals, restaura el metabolisme del colesterol i té un efecte antioxidant.

Les baies de Vitex es recomanen per combatre problemes ginecològics: dolor al pit i a l’abdomen, trastorns del cicle.

Les llavors de card de llet tenen un efecte colerètic suau, eliminen les toxines del fetge (aquest és un dels millors mitjans per protegir el fetge). L'herba materna redueix el dolor durant els cicles menstruals.

El medicament es prescriu com a complement dietètic dels aliments.

Contraindicacions: embaràs, lactància materna.

Abans d’utilitzar-lo, cal consultar un metge.

Tinc 43 anys. Vaig decidir deixar els anticonceptius orals, la meva salut es va deteriorar bruscament. Vaig començar a dormir malament, em feien mal el pit i els ossos, van desaparèixer els dies crítics. Vaig demanar aquestes càpsules per a mi, vaig beure una llauna i les meves calors van desaparèixer. Després del segon, va començar a dormir tranquil·lament a la nit i els dies de les dones van tornar a poc a poc. Fa molt de temps que no n’estic tan contenta! El cabell es va millorar i, com em va semblar, les taques envellides van començar a desaparèixer de la pell. Ara acabaré la tercera llauna, faré un descans durant un mes i tornaré a començar. Tota la salut!

Lady S Formula Woman 40 Plus

Aquí teniu un biocomplex natural amb extractes de plantes medicinals per evitar canvis relacionats amb l’edat. Té un efecte tònic, tònic i antioxidant. Regula els processos metabòlics, dóna suport a la producció d’hormones sexuals femenines, redueix el risc de desenvolupar mastopatia, fibromes uterins i endometriosi.

La preparació es basa en 5 extractes de plantes medicinals, 5 vitamines, 3 minerals, 2 enzims i un aminoàcid. Tot el complex té com a objectiu enfortir la immunitat, augmentar l’energia, preservar la joventut, prevenir el desenvolupament de malalties femenines.

L'extracte de bròquil normalitza els nivells d'estrògens, redueix el risc de desenvolupar tumors de mama, úter i ovari. L'extracte de llavors de raïm actua com un poderós antioxidant, enfortint les parets dels vasos sanguinis, normalitzant els nivells de col·lagen i proporcionant joventut i elasticitat a la pell.

Els bioflavonoides i la vitamina C impedeixen la degradació de l'àcid hialurònic, que al seu torn reté la humitat de les cèl·lules, deixant la pell jove i ferma. Les mateixes substàncies tenen un paper important en la prevenció de malalties cardiovasculars i oncològiques. Tots els bioflavonoides són estructuralment similars a les hormones sexuals femenines i, quan s’utilitzen, no produeixen efectes secundaris.

Durada de l'admissió: el curs d'admissió és com a mínim d'1 mes, el curs òptim és de 3 a 6 mesos.

País d'origen: EUA.

No és un suplement dolent per millorar el benestar general. També és adequat si no teniu prou energia. Conté vitamines habituals, de manera que no s’ha d’esperar res sobrenatural. Igual que un complement a la dieta general. Tinc els cabells millor, les ungles ja no s’esfullen. No em penedeixo d’haver-ho provat, però la propera vegada en prendré d’altres, per comparació.

Merz Classic

Aquí teniu un complex complex per a la pell, els cabells, les ungles i tot el cos. Es recomana prendre-lo en forma de suplement alimentari biològicament actiu, com a font addicional de vitamines del grup B, vitamines C, A, E, ferro, biotina i zinc.

Vegem la composició.

El retinol (vitamina A) és responsable de la integritat de la pell, millora la circulació sanguínia a la pell, restaura la seva elasticitat i fermesa.

El tocoferol (vitamina E) és responsable de l’oxigenació de les cèl·lules, té un efecte antioxidant i prevé l’envelliment de la pell.

La vitamina C participa en la síntesi de col·lagen, la principal proteïna constructiva de la pell (la fa ferma i elàstica), enforteix el sistema immunitari i augmenta l’absorció del ferro per l’organisme.

La tiamina (vitamina B1) participa en el metabolisme dels carbohidrats, restaura la brillantor del cabell.

La riboflavina (vitamina B2) activa la circulació sanguínia, millora el creixement del cabell.

L’àcid pantotènic reté l’aigua a les cèl·lules de la pell, la piridoxina (vitamina B6) també és responsable del creixement del cabell, participa en el metabolisme de les proteïnes. La cianocobalamina (vitamina B3) participa en el metabolisme dels greixos i dels carbohidrats, satura els teixits amb oxigen, millora la microcirculació de la sang a les cèl·lules. La preparació conté ferro i biotina (vitamina H), necessaris per al creixement del cabell i les ungles, i participa en la síntesi de col·lagen.

El zinc participa en processos metabòlics a la pell, augmenta la seva densitat i elasticitat. L’àcid fòlic és essencial per a la creació de noves cèl·lules.

Es recomana prendre el medicament 1 comprimit 2 vegades al dia durant els àpats. La durada de l’admissió ha de ser d’un mes com a mínim. Si cal, es pot repetir la recepció.

La dosi es formula tenint en compte les necessitats diàries del cos, per la qual cosa no es recomana superar la dosi.

País d'origen: Alemanya.

Vaig començar a prendre aquest suplement dietètic després del segon part. Després hi va haver problemes amb els cabells, les ungles eren molt primes. Va cridar l'atenció sobre aquestes pastilles. Realment no confio en els nostres productors, però la qualitat alemanya em va atraure. No puc dir que el cabell comencés a créixer com un boig, però va deixar de caure i, segons les sensacions, les bombetes es van fer més fortes. El medicament no va afectar especialment la pell de la cara, almenys no vaig notar la diferència (però faig regularment diferents tractaments i màscares), però sí que va afectar la pell del cos. Vaig patir esquerdes i pelades. Després del curs, la pell va tornar a la normalitat, tot va desaparèixer. El nivell d’hemoglobina tampoc no augmenta molt. Si necessités ferro, el buscaria com a preparat a part.

Complex vitamínic i mineral de la losterina

Aquest suplement està destinat a reposar l’equilibri vitamínic i mineral per reduir el risc de patir malalties cròniques de la pell (psoriasi, dermatitis seborreica, xerosi, ictiosi, etc.). El preparat conté 10 vitamines essencials, oligoelements, àcids grassos poliinsaturats i betacarotè, així com la silimarina, que té un efecte hepatoprotector pronunciat.

A la composició hi trobareu oli de peix oceànic, vitamines E (un antioxidant natural, participa en la síntesi de proteïnes, proliferació cel·lular, metabolisme tisular, augmenta l’elasticitat dels capil·lars), D3 (restaura el nivell de calci al cos, normalitza el sistema nerviós ), C (enforteix el sistema immunitari, augmenta l’assimilació del ferro pel cos, participa en la síntesi de col·lagen), B3 (millora el funcionament del sistema circulatori, dilata els vasos sanguinis, redueix la pressió arterial), B5 (participa en processos metabòlics) , la creació de noves cèl·lules, el treball del sistema nerviós), B6 ​​(participa en el metabolisme, redueix el nivell de colesterol "nociu", alenteix els canvis relacionats amb l'edat al cos), B1 (normalitza el metabolisme, controla el nerviós i sistemes musculars), B2 (regula els processos oxidatius, participa en el metabolisme de les proteïnes i els greixos) i B12 (ajuda a la medul·la òssia a produir glòbuls vermells, millora les cèl·lules de saturació d’oxigen), així com l’extracte de card de llet (responsable de protegir i netejar el fetge).

És possible una intolerància individual als components, és necessari consultar amb un metge.

Vaig tenir problemes amb la pell, es va desprendre, va picar i em va preocupar molt. El metge va diagnosticar la xerosi i li va prescriure aquestes vitamines. Al cap d’un temps, vaig notar que la sensació d’estretor de la pell desapareixia. M'ha agradat el fet que el medicament contingui totes les vitamines necessàries i no calgui prendre res més. El benestar general també ha millorat gradualment.

Complex vitamínic i mineral Verrum-Vit de A a Zinc

La ingesta d’aquest complex vitamínic i mineral serà útil per a aquells que pateixen una deficiència de vitamines, minerals i oligoelements, així com durant el període de recuperació després d’una malaltia, amb un augment de l’estrès físic, emocional i mental, en situacions d’estrès.

La droga no és una droga. A la composició hi trobareu vitamines A, E, D3, K1, C, vitamines del grup B, PP, àcid fòlic, a més de zinc, ferro, calci, magnesi, coure, manganès, crom, seleni, iode i molibdè.

L’embalatge durarà 1 mes. S’ha de prendre 2 vegades al dia.

És possible la intolerància individual als components. Abans d’utilitzar-lo, cal consultar un metge.

País d'origen: Rússia.

Potser no resol problemes greus de salut, però sí que ho farà per al manteniment general del benestar. I vaig veure medicaments amb la mateixa composició a la farmàcia, però diverses vegades més cars. I si l’efecte és el mateix, per què pagar més? M'ha agradat el fet que les tauletes estiguin dissenyades per a tot un curs, un paquet a la vegada desapareix. Per aquest preu, millora el benestar. Et donaré un quatre.

Dones majors de 40 anys un diari

Aquí teniu un suplement dietètic adequat com a tònic general. Reposa la manca de vitamines i minerals. Un comprimit conté vitamina A (betacarotè amb pastanagues), vitamina C (àcid ascòrbic amb taronja orgànica), vitamina D3, E, K, B1, B2, B6, B12, àcid fòlic, ferro, iode, zinc, manganès, crom , molibdè, bor.

Pel que fa als components herbaris, cal esmentar el trèvol, l’astràgal, l’eluterococ, l’ashwagandha (dóna a una persona força, salut, vigor, resistència, energia sexual i rejoveneix el cos), fulles de ginkgo (el seu extracte expandeix els vasos sanguinis, evita la coagulació de les plaquetes i millora la circulació sanguínia al cervell i també augmenta l’aportació d’oxigen i glucosa al cervell), arç blanc, nabiu, nabiu, gingebre, ortiga (multivitamínic natural), bolet shiitake (combat els tumors,malalties cardiovasculars, restaura el fetge, enforteix el sistema immunitari).

Els comprimits es poden prendre a qualsevol hora del dia, amb l’estómac buit, però no sobredosi.

País d'origen: EUA.

Aquests van ser els meus primers suplements dietètics, els vaig començar a prendre el 2015. No m’agraden molt les pastilles, de manera que de seguida vaig començar a estudiar suplements a base d’herbes. He de dir de seguida que l’estat general de salut ha millorat, tinc més força. Tenia por que hi hagués problemes per part del tracte gastrointestinal, però en va, tot anava bé. De seguida vaig demanar un paquet de 90 comprimits. Per cert, al meu entendre, són grans, però no hi va haver problemes per empassar. Per tant, heu de prendre 1 peça al dia, de manera que amb un pot em va ser suficient durant 3 mesos (el preu, respectivament, també es divideix per 3). N’agafaré més.

Particularitats

Els suplements de les darreres dècades guanyen una gran popularitat, però hi ha matisos importants en la seva ingesta.

Les vitamines s’han de prendre segons la dosi, no excedeixin la dosi i fer pauses entre els cursos. És millor fer prèviament proves i consultar un metge, fer un calendari d’admissió, ja que un excés de certes vitamines pot causar danys importants a la salut.

Depenent de l’efecte sobre el cos humà, és habitual classificar els suplements dietètics en les categories següents:

• nutracèutics: vitamines, oligoelements, hidrats de carboni, aminoàcids i altres substàncies que sovint no tenen al nostre cos;
• parafarmacèutics: additius biològicament actius per enfortir el sistema immunitari, protegir contra les influències ambientals;
• probiòtics: microorganismes que restauren la microflora del cos.

Independentment dels suplements dietètics i de les vitamines que decidiu beure, és millor consultar primer un metge i fer-vos la prova, ja que és possible que tingueu molta vitamina i el seu excés comportarà conseqüències indesitjables.

Consells de selecció

En triar suplements dietètics, es recomana prestar atenció als següents punts:

• país d'origen: alguns països s'han consolidat com a fabricants de medicaments de qualitat (els quatre líders inclouen Alemanya, Suïssa, Bèlgica i els EUA);
• direcció de l’empresa: és millor triar l’empresa que produeix medicaments. Saben molt sobre les propietats beneficioses dels components, indicacions, contraindicacions i altres punts importants, i també es guien pels principis de qualitat, seguretat i efectivitat. Estudieu acuradament la marca, perquè fins i tot amb un nom bonic i elegant, una empresa fictícia pot amagar-se;
• per al manteniment general del cos, podeu beure suplements dietètics, però per resoldre un problema de salut més greu, és millor tenir en compte els medicaments.