10 מרוויחי האקטומורפים הטובים ביותר

בחלומות על גוף מושלם, רבים מוכנים להתאמן שעות בחדר הכושר, לספור מנות על המאזניים ולרוץ בבוקר. עם זאת, גם פעילות גופנית סדירה ותזונה קפדנית לא תמיד מסוגלים ליצור את ההקלה הרצויה. לאקטומורפים היו המזל הפחות בהקשר זה: אנשים רזים פשוט לא יכולים לעלות במשקל בגלל חילוף החומרים המהיר שלהם. למרבה המזל, עליות משקל מסוגלות להתמודד עם בעיה זו.

תזונת ספורט פותרת את הבעיה עם מחסור בקלוריות, חלבון ופחמימות. גיינסרים משחזרים אנרגיה לאחר האימון, משפרים את ביצועי האימון ועוזרים לשמור על מסת השריר. עם זאת, היחס בין חומרי התזונה שונה לכל יצרן: ככל שיותר חלבון, כך המוצר פחות מתאים לאקטומורף. הם זקוקים לתערובות קלוריות של פחמימות שנספגות במהירות. בחנו את האפשרויות הטובות ביותר, גילינו את הרכבן ואספנו את עשרת הראשונים הראויים לתשומת לב.

בעת בחירת הרוויחים, הדירוג לקח בחשבון את תכולת החלבון והפחמימות. למגוון החומרים הללו יש גם תפקיד, כי חלק מהיצרנים מוסיפים לאוכל שלהם הרבה סוכר, והוא מופקד בצדדים. לאחר מכן בחנו את העלות ואת קצב הספיגה של המוצר.

10 המרוויחים הטובים ביותר לאקטומורף

10 Weider Mega Mass 4000

Weider מגה מאס 4000 נמצא בשוק תזונת הספורט כבר כמה עשורים, עדכן את הרכב שלו פעמים רבות ולבסוף התיישב על הנוסחה הטובה ביותר לשיקום הגוף. יש כ 820 קלוריות למנה, מתוכן 120 גרם פחמימות ו 49 גרם חלבון. אין כמעט שומן. הודות לעמילן במשקל מולקולרי גבוה בהרכב, האבקה נספגת במהירות ונכנסת לשרירים (אם מתאמנים באופן קבוע). בסוף רשימת המרכיבים ישנם ויטמינים ומינרלים התומכים בגוף, היצרן ממליץ ליטול את התוסף פעמיים, כולל בזמן מנוחה.

ל- Weider Mega Mass 4000 יש כבר מעריצים ששותים אותו שנים ורואים את התוצאה. עם זאת, לא שמנו אותו במקום גבוה יותר בשל העובדה שמתחילים יצטרכו לעשות הרבה כדי לבנות מסה. ללא חדר כושר הפחמימות יהפכו לשומן, מכיוון שיש כמות עצומה של סוכר בהרכב. צריך להיות מספיק עומסי אירובי כדי לקבל את האפקט הרצוי מהגיינר.

9 מיסה מוטנטית

ל- Mutant Mass יש כמות עצומה של פחמימות שחסרות לספורטאים רזים. זה נלקח לפני האימון כדי להמריץ ולאחר מכן לתמוך בביצועים. היצרן הוסיף 10 סוגי חלבון לשמירה על מסת השריר, מלכתחילה חלבונים של קזאין, מי גבינה וחלב. ספורטאים מציינים כי השובע מורגש אפילו 6 שעות לאחר היישום. אנשים רבים מדברים על מגוון הטעמים וקלות השימוש: מוסיפים מים, מערבבים וסיימתם.

מסת מוטציה היא הטובה ביותר למי שמתאמן לעתים קרובות או פעיל. בלי זה, הגוף יכול להפוך לשמן, כי במנה אחת יש יותר מ -40 גרם סוכר. הפחמימות בהרכב מהירות, הן מופקדות מיד בגוף, והופכות בעלים לא פעיל במיוחד לכדור. מכיוון שהגיינר הזה לא מתאים לכולם, שמנו אותו במקום ה -9. אבל העלות די נמוכה, קשה למצוא תזונת ספורט זולה יותר.

8 מהפכת סן אפקט המוני

מהפכת San Mass Effect היא השילוב הטוב ביותר של פחמימות איטיות ומהירות לעליה יעילה במשקל ועלייה במסת השריר. הוא מכיל מספר חלבונים איכותיים וקזאין לספיגה טובה יותר. הם נותנים תחושת שובע, יש אנרגיה לאימון. רווח זה נחשב לאפשרות בטוחה לאקטומורפים מכיוון שהוא לא יוסיף שומן נוסף בצדדים. במנה יש כ -1,100 קלוריות, ולמתחילים מספיקה ארוחה אחת ביום.

היתרון של רווח זה הוא צמיחה איכותית של מסת השריר וערך אנרגיה נמוך יחסית. ספורטאים מבחינים בשיפור במצבם, אולי זה נובע מוויטמינים ומינרלים בהרכב. עם זאת, החברה משתמשת בסוכר כפחמימות שלה - החומר הזול ביותר.ועלות המרוויח היא ממוצעת, מה שלא ממש תואם את המרכיבים המוצהרים.

7 סדרות ביצועים המוניים טכניים

סדרת הביצועים של Mass tech מומלצת למתחילים רזים שמעולם לא השתמשו במרוויחים ואינם יודעים את צרכי גופם. בניגוד למובילי הדירוג, יש כאן יותר חלבון, קשה מאוד להגזים עם מנה. יש כמות עצומה של קריאטין, היא מתאימה ביותר למי שחושש להפוך לכדור לאחר צריכת תזונת ספורט. מנה אחת מכילה מעל 60 גרם חלבון ל -1000 קלוריות.

היתרונות של סדרת הביצועים של Mass tech הם חומצות שומן אומגה, המפרקות ביעילות שומן. ספורטאים מדברים על עלייה באנרגיה, ומציינים כי נמנום נעלם, סיבולת מופיעה. עם זאת, המרוויח הזה הוא אחד היקרים ביותר, והיצרן אינו נחשב ליוקרה. מלכתחילה, מומלץ לקחת אופציה זולה יותר, נסה תזונת ספורט. אם אתה אוהב את זה, אתה יכול לעבור לרווח יקר.

6 מהפכת מיץ השרירים 2600

מיץ השרירים מהפכה 2600 פופולרי בקרב ספורטאים בשל הערך המצוין לכסף. הוא מכיל כ -25% של חלבון מורכב, כמות אדירה של פחמימות וחומצות אמינו. בסוף רשימת המרכיבים נמצאים סידן, ברזל, אנזימים וגלוטמין, שלרוב חסרים אצל ספורטאים. במנה יש קצת יותר מאלף קלוריות, עם 80 קלוריות שומן בלבד. התערובת נספגת במהירות ונותנת תוצאות עם אימון קבוע.

מאפיין ייחודי של מהפכת מיץ השרירים 2600 הוא היעדר כמעט מוחלט של סוכר, היצרן השתמש במרכיבים איכותיים עבור סט פחמימות. עם זאת, ספורטאים אומרים שהגיינר הזה אינו נעים במיוחד לשימוש: קשה לערבב מים או חלב, הטעם מתקתק למדי. חלק מהאנשים מקבלים כבדות לאחר שעה -שעתיים, מומלץ למתחילים להתחיל במינון קטן.

5 BSN מסה אמיתית

חברת True-Mass BSN הגיעה לרשימת הטובים ביותר בשל ההרכב המעולה שלה: חלבון ופחמימות מוצגים בערך באותה כמות, בסוף הרשימה ישנם ויטמינים ומעט שומן לספיגה טובה יותר. היצרן הוסיף חלבון מעורבב (ביצה, קזאין וסויה) לשובע ולסיפוק התיאבון המרבי. פחמימות עוזרות לך לעלות במשקל ומסת השריר; אין הרבה מהן להיכנס לשומן. במנה של כ- 620 קלוריות מותר לצרוך את המרוויח לפני ואחרי האימון.

מוצר זה הוא אחד הבודדים לרזים, המכיל חומצות אמינו BCAA (בניית מבני שריר) וסיבים תזונתיים. פחמימות איטיות עוזרות להיספג חלבונים, שום דבר לא מופקד בצדדים. עם זאת, מחיר התוסף במחיר מופקע מאוד, אפילו בהתחשב בהרכב. למי שמתאמן באופן פעיל, רווחים עתירי קלוריות מתאימים יותר.

4 תזונה אופטימלית מסה רצינית

אנשים רבים שמים את המרוויח הזה במקום הראשון, וזה לא מפתיע: תזונה אופטימלית מסה רצינית מכילה כל כך הרבה פחמימות עד שהיא משביעה באופן מיידי וממלאת גירעון קלורי. זהו אחד מרוויחי ההמונים הטובים ביותר לספורטאים שמתאמנים באופן אינטנסיבי במשך זמן רב. היצרן ממליץ לקחת את המוצר לפני ואחרי האימון. ראשית, הוא בונה שרירים, ולאחר מכן ממלא את מאגרי האנרגיה של הגוף. יש יותר מ -1,250 קלוריות למנה, זה יכול להחליף ארוחה מלאה.

היתרונות הבלתי מעורערים של המרוויח הזה הם ערך האנרגיה שלו ורוויה של הגוף. זה זול יחסית לניסוח טוב עם חלבון איכותי, ויטמינים ומינרלים. עם זאת, שמנו את הרווח במקום הרביעי, מכיוון שהוא מוסיף במהירות שומן ומעלה משקל. מתחילים עם זה צריכים להיות זהירים מאוד, קל להגזים במינון.

3 תעלה את המסה שלך

המסה שלך פותחת את שלושת הראשונים בזכות ההרכב המאוזן שלה: יש פחמימות איטיות, חלבון וויטמינים לבריאות. ספורטאים אומרים כי מרוויח ממריץ ומחזיר כוח. הוא מכיל מינרלים המסייעים לספיגה ומקדמים את צמיחת השרירים. המסה שלך מגבירה את האנבוליזם, עם כ -500 קלוריות למנה. נהדר למתחילים, קשה להגזים במינון.

היתרונות של המרוויח הזה הם פחמימות איטיות המרות את התיאבון ומספקות מסה, לא שומן. קזאין תורם להתאוששות רקמת השריר לאחר אימון, ומכלול הוויטמינים מסייע לגוף להתמודד עם לחץ. עם זאת, היצרן הוסיף את חלבון הסויה הזול ביותר כדי לשמור על המחיר, הוא אינו יעיל כמו ביצה או חלבון מורכב. המרוויח טעם לא נעים במיוחד, אתה צריך לסבול.

2 רווחים אמיתיים של תזונה אוניברסלית

תזונה אוניברסלית הרווחים האמיתיים מסוגלים להתמודד עם אחת הבעיות העיקריות של ספורטאים רזים - תהליכים אנבוליים איטיים. מגביר זה מגביר את הגוף עם קזאין, אינולין ואלמנטים קורט, מאט את חילוף החומרים ומאלץ את המסה לצמוח. מלכתחילה כאן פחמימות להעלאת השרירים, יש כ -600 קלוריות במנה אחת. למתחילים מומלץ ליטול את התוסף לאחר האימון ולעשות בלעדיו בימי מנוחה. ספורטאים מנוסים יותר שמכירים את גופם משתמשים במגבר מדי יום.

היתרונות של תזונה אוניברסלית הרווחים האמיתיים הם חומצות אמינו בריאות וחלבונים איכותיים בהרכב. לגיינר מספר טעמים, ניתן לדלל אותו במים פשוטים. עם זאת, היצרן הוסיף סוכר כדי להוריד את המחיר, והוא מופקד מיד בשומן. אם ספורטאי ירצה לעלות במשקל איכותי, הוא יצטרך להקדיש זמן רב לתרגילי אירוב. לא כולם יאהבו אותם, אז המקום השני.

1 Dymatize תזונה סופר המוני סופר

צובר המוני סופר דיאמיטי תזונה תפס את המקום הראשון בין הטובים ביותר, המכיל פי חמישה יותר פחמימות מחלבון. הוא מושלם לאנשים רזים, מכיוון שהוא לא רק יוסיף משקל, אלא גם ישחזר את עתודות האנרגיה לאחר האימון. הרכב מכיל ויטמינים, קריאטין ויסודות קורט לספיגה טובה יותר של המוצר, כך שהגיינר אינו זול. אם לשפוט לפי ביקורות הספורטאים, תוסף זה הוא ישועה אמיתית לאקטומורפים. במנה אחת יש 1280 קלוריות, ולכן עליך להיזהר מהמינון.

היתרונות של רווח זה הם אנבוליים מוגברת (צמיחת שרירים) ודיכוי קטבוליזם (הרס חומרים מזינים). יש מעט מאוד חלבון, הדגש הוא על פחמימות ומסה. עם זאת, לא מומלץ למתחילים להתחיל מעמדה זו: קל מאוד להגזים עם מנה, ואז יופיע שומן במקום שרירים. אימונים אירוביים תכופים הם חיוניים לשמירה על כושר גופני.