10 מבודדי הגבינה הטובים ביותר

חלבון מי גבינה מבודד הוא תוסף מזון עתיר חלבון שנועד לתקן כראוי את התזונה של אדם מודרני. באתרי ובפורומים לפיתוח גוף, אתה יכול למצוא מספר רב של ביקורות חיוביות על תוצאות השימוש בו: הגדלת כושר העבודה, היפטרות מהתמכרות למזון, הגברת החסינות, הגדלת מסת השריר אצל גברים ובנות - מראה יפהפה הֲקָלָה.

אכילת חלבון נוסף מומלצת גם למי שרחוק מפיתוח גוף, ספורט ומחשבות על עלייה במשקל או ירידה במשקל. העובדה היא שבתזונה המסורתית של רוב האנשים, מזון חלבוני אינו מספיק, וחסרו בדרך כלל מוחלף בפחמימות, מה שמעורר אובדן מסת שריר ומערך שומן. המחסור הכרוני כתוצאה מכך מוביל לעייפות מהירה, ריפוי פצע איטי, חולשה כללית והופעת בעיות במערכת החיסון.

שיעור הצריכה הפיזיולוגית המומלצת על ידי Rospotrebnadzor (MR 2.3.1.2432-08) הוא 1.2-1.5 גרם חלבון ליום לכל קילוגרם משקל גוף. אם מנסים לכסות את הצורך הזה אך ורק במזון, קיים סיכון לעלייה חדה בקלוריות היומיות ובהתאם לעלייה לא רצויה במשקל הגוף עקב שומן. לפיכך, בידוד מי גבינה מסומן לצריכה על ידי כל האנשים הבריאים.

עם זאת, בשל המגוון העצום והמסה של היצרנים חסרי מצפון, חשוב לבחור בתחילה מוצר איכותי. ישנם מספר קריטריונים שאנו ממליצים לך להשתמש בהם לפני הרכישה:

• תכולת חלבון גבוהה בתערובת - ככל שזה יותר, כך ייטב (לבידוד מי גבינה, האחוז האופטימלי הוא מ 90 עד 95);
• ללא ממתיקים - חפשו חלבון נטול אספרטיים, אשלגן אסאלספאם ונתרן ציקלמט (בטיחותם טרם הוכחה באופן חד משמעי);
• מקור החלבון - עדיף אם מדובר אך ורק במי גבינה או בביצה (לטובת התועלת, היצרנים יכולים להוסיף חלבונים צמחיים זולים בעלי ערך ביולוגי נמוך והרכב חומצת אמינו לא שלמה לניסוח).

ניתן לקרוא את כל המידע הזה על האריזה, אך לעתים קרובות הוא מטעה את הקונים. לכן הדרך הבטוחה להביא הביתה בידוד מי גבינה בטוח עם הרכב ידוע ותוצאה צפויה היא לרכוש מוצר ממותג שנבדק היטב מחנות מהימנה. וכדי שיהיה קל לבצע את המשימה הזו, ריכזנו עבורכם דירוג, שבו ניסינו לקחת בחשבון את קריטריוני האיכות הנ"ל.

קל לנחש שחלבון מי גבינה מיוצר ממי הגבינה הנפוצים ביותר המתקבלים כתוצאה מעיבוד מוצרי חלב. הוא מועבר דרך מסנן, מיובש, וניקה את האבקה היבשה המתקבלת לניקוי ככל האפשר משומנים, לקטוז ומינרלים על מנת להשאיר חלבון טהור. בהתאם למידת ושיטת הסינון, ישנן 3 צורות של חלבון מי גבינה:

• לְהִתְרַכֵּז;
• לְבוּדֵד;
• הידרוליזט.

חלבוני מי הגבינה הטובים ביותר לעליה במסה רזה

10 מי גבינה FIT-Rx 100%

בשל העלות הגבוהה של תזונת ספורט, ישנם יותר ויותר אנשים המעוניינים לרכוש תוספי מזון ביתיים. אך הפופולריות של החלבון המקומי מושפעת לא רק מגורמים כלכליים: חברות רוסיות, יחד עם חברות אירופיות, משתמשות בחומרי גלם המיוצרים באיחוד האירופי, סין וארצות הברית, כך שאין הבדל מהותי ביניהן. עם זאת, בכמחצית מהביקורות יש נתח שלילי, ועובדה זו לא נתנה ל- FIT-Rx 100% חלבון מי גבינה להתבסס בכמה עמדות גבוהות יותר.

הוא מכיל שני מרכיבים עיקריים - בידוד וסיבים תזונתיים. אחוזי החלבון במנה גבוהים (23 גרם) ו -4 גרם סיבים עוזרים לך לעכל אותו בבטחה וגם שומרים על תחושה מלאה של המשקה. באופן כללי, הנוסחה שלה מאוזנת היטב, רק שאתה צריך לשים לב לכמה ניואנסים שמציינים הצרכנים:

• אם המשקה מתברר כחסר טעם, סביר להניח שהוא הוכן על פי המתכון המצוין על האריזה, וכפי שלמדנו מהאתר הרשמי, הוא שגוי - למנה אחת אתה צריך לקחת לא דליל אחד, אלא 2;
• אריזות עם רוכסן אינן מתאימות לשימוש לטווח ארוך-עדיף לשפוך את תוכנו מיד לצנצנת אחרת;
• התערובת מפוזרת דק, על פי ביקורות, היא לא מתמוססת היטב, ולכן אנו ממליצים להשתמש בשייקר להכנת קוקטייל חלבונים.

מכל הבחינות האחרות - לעיכול, טעם, יעילות - אינך יכול למצוא תקלה במוצר.

9 סמנכ"ל מעבדת תזונה מי גבינת איזו טהורה

מוצר זה, בין שאר התוספים מדירוג זה, שייך לקבוצה של מה שנקרא חלבונים מהדור השלישי. לייצורם משתמשים בטכנולוגיות מודרניות, המספקות תכולת חלבון גבוהה ושומרות על שברי משנה מועילים. טכנולוגיות אלה כוללות סינון צולב אולטרה ומיקרו סינון באמצעות מסננים קרמיים. אם משולבות שיטות אלה, כמו חברת VP Laboratory הבריטית, התוצאה היא מזון ספורט חלבוני בעל תכונות ייחודיות - חלבון טהור וללא לקטוז עם תכולת מינימום של שומנים ופחמימות וכמות אופטימלית של חומצות אמינו.

ספורטאים שכבר מכירים אותו מציינים ערבוב מיידי אפילו עם כפית בכוס, היכולת להשביע היטב את הרעב ואת הימצאות 26.4 גרם חלבון במנה של 30 גרם. העובדה שהקומפוזיציה די עובדת מעידה התוצאות שהתקבלו: ירידה בשומן, עלייה בנפח השריר והמסה היבשה הכוללת. נטילת שייק חלבון היא תענוג, לא יקרו אירועים לא נעימים עם העיכול, וטעמים, אם כי מעט, מספיקים כדי שהמשקה לא ישעמם.

8 מוטציה ISO

בחיפוש אחר מידע אמין על תוסף זה, הלכנו לפורטל פיתוח גוף אמריקאי גדול וראינו עליו מאות ביקורות נלהבות. אנשי מקצוע ספורטאים וחובבי ספורט כאחד מעריכים את חלבון ה- ISOsurge בזכות תכולת החלבון ההוגנת שלו (25 גרם של בידוד והידרוליזאט לכל כף במשקל 31 גרם), תכולת דל קלוריות (120 קק"ל) וחוסר שומן ופחמימות. הודות למאפיינים אלה, החלבון מתאים לחלוטין הן לצבירת מסת שריר רזה והן לתקופת הייבוש.

התוצאה של צריכתו (באופן טבעי, בשילוב עם תזונה ואימון מוכשר) היא השפעות חיוביות רבות: הגדלת פוטנציאל הכוח והסיבולת באימון, ביטול עייפות שרירים ודיכוי תהליכים קטבוליים. למרבה הצער, בחנויות מקוונות רוסיות אין מגוון טעמים כמו באמריקאים, אך אלה המוצגים (אגוזים, פירות, מאפים, שוקולד) לא הופכים למשעממים לאורך זמן ויכולים לשמש מרכיבים של מנות כושר שונות .

7 בידוד מי גבינה מיפרוטאין אימפקט

עד לאחרונה Impact Whey Isolate נחשבה לזולה, אך ככל הנראה, קונים ניסו זאת, והמחיר זינק. רמת האמון במותג שטרם נודע עלתה הודות לדגמי כושר ידועים ואלופי רוסיה, שהם פני החברה: יקטרינה קראסאווינה, יקטרינה שוקהינה, רומן ברבנצ'צ'וב וכו 'איכות המוצר זוכה לשבחים על ידי גם ספורטאים בולטים וגם צרכנים רגילים שאוהבים מבחר רחב של טעמים. מסיסות מצוינת וללא בעיות עיכול.

ה"ייחוס "המצוין של הבודד מאושר לא רק על ידי הביקורות, אלא גם על ידי ארגון השליטה Labdoor. היא עצמה רוכשת מזון ספורט לאימות, עורכת בדיקות במעבדות מוסמכות ועל פיהן קובעת את דעתה שלה. בנוסף, קונסורציום הקמעונאות הבריטי (BRC) פיטר גם את מיפרוטאין, והעניק לו, היצרנית האירופית היחידה, תעודת בטיחות מסוג A.

6 ביוטק איזו מי גבינה אפס

תוסף ספורט זה אינו מבודד טהור - הוא מכיל גם רכז מי גבינה והידרוליזט.יש בו מעט חלבון יחסית - 21 גרם במנה אחת של 25 גרם, יש גם מעט מאוד שומן ופחמימות, אך אין בהרכב שומני טראנס או סוכר. ממתיקים (אספרטיים וסוכרלוז), חומרי טעם וריח אחראים על הצבע הנעים, הארומה והטעם ב -7 זנים שונים. למיטב הבנתנו מהביקורות מספרם קטן מכיוון שהמשקה המוגמר מתגלה כניטראלי, אלא נשאר רק טעם לוואי. הוא מתערבב בקלות, אינו מסתובב לגושים, אך אינו גורם לתחושת שובע לאחר השימוש.

המוצר זכה לביקורת מסוימת על הפחית הגדולה המתעתעת, שהיא למעשה רק קצת יותר מחצי מלאה. עם זאת, צרכנים מנוסים מציעים כי הדבר חל כמעט על כל הפחיות עם מזון ספורט, ולכן לא כדאי להגיש טענה אך ורק לאיסו וויי אפס. שוב, מהסקירות למדנו שחלבון נספג היטב, הוא אינו גורם לתופעות לוואי כגון ייצור גז מוגבר או שלשולים. כלומר, באמת אין בו לקטוז, אך הרכב חומצת האמינו עשיר מאוד, אם לשפוט לפי הטבלה שעל האריזה.

5 צוף SynTrax

לאלו שיורדים במשקל, די קשה לוותר אחת ולתמיד על הממתקים האהובים עליהם. אבל אם יש לך צנצנת עם הכיתוב המשמעותי צוף בהישג יד, החיים הופכים מיד למתוקים יותר. התוכן שלה הוא בידוד מי גבינה באיכות מעולה, שקיבל טעם של עוגה עם פולי וניל או טראפלס שוקולד, או קיווי עם תותים ... יש לה הרבה טעמים כאלה, כך שתמיד יש משהו לשן מתוקה להתפנק מבלי לפגוע בדמות. יתר על כן, בניגוד לחלבונים אחרים, שלרוב מפתיעים באופן לא נעים עם "כימוזה" וארומטיזציה מוגזמת, זה ממש טעים ואינו משאיר גוון מתכתי לא נעים בפה.

הוא לא נכלל בחמישיית הטובים ביותר רק משום שחלק מהביקורות מציינות מסיסות ירודה וקצף מוגזם. עם זאת, היווצרות הקצף היא אינדיקטור לתכולת חלבון גבוהה, מה שאומר שהמוצר באיכות גבוהה, והשימוש בו מוביל לסט של מסת שריר. תוצאות הבדיקות, שהמשתמשים לא התעצלו לייחס את האבקה, אישרו במלואן את אמיתות ההרכב ואת תכולת החלבון הגבוהה.

4 QNT Metapure Zero Carb

לפעמים, כדי להבין את השמות של מרכיבים מסוימים של חלבון מי גבינה, אתה צריך לבלות שעה טובה בויקיפדיה. בין אם מדובר בתוסף של היצרנית האירופית Quality Nutrition Technology, המכיל רק את הבידוד עצמו, תוסף טעם וסוכרלוז. הודות לטיהור עדין במיוחד של חומרי גלם, האבקה נטולת לקטוז לחלוטין, כך שניתן לצרוך אותה על ידי אנשים עם אי סבילות ללקטוז ללא כל סכנה לעיכול שלהם.

היזהר: אתרים רבים מצביעים על כמות חלבון מוערכת מדי במנה אחת - 53 גרם. למעשה, מדובר ב -22 גרם, וזה מספיק מספיק לירידה במשקל או עלייה עזה בשרירים. באשר למאפייני העיכול והטעם, בהקשר זה המוצר תקין, וגם נשים וגם גברים מרוצים מהטעם (במיוחד שבחים וניל).

3 Sensation Ultimate Sensation ISO 93

למי שאינו רוצה להבין את הייחודיות של תערובות החלבון, אנו ממליצים שתסמכו על מנהיגי שוק תזונת הספורט. אחד מהם הוא Ultimate Nutrition. היא הוקמה לפני כמעט 30 שנה על ידי מרים הכוח האמריקאי הבולט ויקטור רובינו, שהיה גם ביוכימאי במקצועו. באמצע שנות ה -90 פרץ המותג ליצרניות המובילות ומאז לא עזב אותו. אחד המוצרים הטובים ביותר של החברה הוא ISO Sensation 93, שנועד לבנות מסת שריר רזה ולשפר את ההגדרה. בהשוואה לבודדי מי גבינה אחרים, הוא הרבה יותר קל לעיכול, מכיוון שהוא מכיל קומפלקס של אנזימי עיכול המסייעים בעיכול חלבון החלב.

חלבון אינו תקציב, אך הוא חסכוני מאוד. כף אחת (33 גרם) מכילה 30 גרם חלבון, מה שאומר שאבקה זו נצרכת לאט יותר מאחרים.באשר לטעם, הדעות בסקירות שונות: יש הטוענים כי שתיית משקה חלבון היא תענוג, ואילו אחרים שהם פשוט אינם יכולים להתרגל לריח הכימי והטעם הספציפי. כמובן, הרבה תלוי בהעדפות הטעם האינדיבידואליות, אך כדי שהטעמים לא יהפכו למשעממים, עדיף להחליף אותם, כיוון שהיצרן סיפק בחירה נרחבת.

2 תקן זהב מי גבינה 100% תזונה אופטימלית

בכל חנויות תזונת הספורט, החלבון הזה נמצא על המדף הבולט ביותר, בדירוג הוא נכלל בין הטובים ביותר, ובשאלונים הוא תמיד זוכה לביקורות ראויות לשבח. למה הוא כל כך טוב? ראשית, הקומפוזיציה. הוא מכיל חלבון מי גבינה מורכב (מבודד בתוספת תרכיז) עם כמות מינימלית של שומן, לקטוז ורכיבים לא רצויים אחרים. שנית, 100% Whey Gold Standard מתמוסס באופן מושלם גם בבקבוק רגיל, שלא לדבר על שייקר, ואינו יוצר גושים, כך שהמשקה מוכן מהר מאוד ונעים לשתייה.

במגוון הטעמים, היצרנית האמריקאית המפורסמת סיפקה 22 סוגים, כולל אקזוטי כמו "אגרוף טרופי", "קרמל מלוח" ו"קרקר קינמון ". לאניני טבעיות, הוא מציע 3 אפשרויות לקומפוזיציה, בהן אין ממתיקים, צבעים וטעמים. נכון, למצוא את כל המגוון הזה במלאי ובאאוטלט אחד הוא מאוד בעייתי, ואלו "בלעדיות" שניתן למצוא כלל לא נעימות למחיר. ובכלל, דעותיהם של מומחים רבות מסכימות כי בשל הביקוש, מוצר זה מוערך במידה מסוימת. אם כי, אם אתה מרוצה מהמחיר, תוכל לשקול שמצאת את מקור החלבון המושלם.

1 להרחיב את ISO-100

כמה אוהב את הירידה במשקל ה"פרוט "הזה ואת מפתחי הגוף ב"ייבוש"! עבור לכל אתר עם דיאטות ובפוסטים העליונים בהחלט תראה כמה מתכונים המבוססים על זה - ג'לי, לביבות, עוגיות וכו 'למעשה, אם אתה צריך להעלות או לשמור על מסת שריר מבלי להסתכן בהשמנה, נסה על קח משקה חלבון העשוי מאבקת ISO-100 למשך שבועיים. שמו מצביע על כך שרק בידוד קיים בקומפוזיציה, והטבלה שעל האריזה אומרת שעם מנה אחת (28 גרם) תקבל רק 106 קק"ל. בהתחשב בכך שצריכת חלבון אחת מחליפה חטיף מלא, או אפילו ארוחת ערב, ואחריו מובטח לכם שלא תרצו לאכול במשך 2-3 שעות, תוכלו לדמיין לכמה קלוריות לא תיכנסו.

סקירות הצרכנים מאשרות שחלבון באמת פועל בכיוון הנכון, ומצביעות על עוד פלוס: היעדר טעם לוואי לא נעים במאפים ובשילוב עם חלב. חטא כזה נמצא מאחורי אבקות חלבון רבות, אפילו פופולריות. מומלץ במיוחד לשתות שוקולד - הוא לא נעים, הוא קוטע לחלוטין את התשוקה למתוק ואינו משעמם אותך לאורך זמן. אגב, מבין הממתיקים הוא משתמש בסוכרלוז, שעבר יותר ממאה בדיקות בטיחות בארצות הברית ובקנדה.