15 ה- BCAA הטובים ביותר

BCAA הוא מכלול חלבונים המורכב מ -3 חומצות אמינו חיוניות: לאוצין, איזולאוצין ואלין. גוף האדם אינו מסוגל לסנתז אותם בכוחות עצמו, אך בינתיים הם מהווים שליש מכל מבני החלבון בשרירים, לוקחים חלק ישיר בשיקוםם ותורמים לעלייה איכותית במסה. אנשים עם פעילות גופנית סדירה ומפתחי גוף מתחילים מוזמנים לחדש את אספקתם ממזון או מחלבון, אך כאשר האימון הופך להיות קשה יותר ויותר, לא ניתן להשלים חומצות אמינו אלה ללא חומצות אמינו ספציפיות אלה.

ישנן חברות מקומיות וזרות רבות העוסקות בייצור BCAA, אך אין מחקר אובייקטיבי מה עדיף עליהן. בעת חיבור הדירוג הזה, ניסינו להעריך את הרכב האיכות והכמות של רכיבים שימושיים, את הפופולריות והמוניטין של היצרן, כמו גם את ההמלצות של ספורטאים וסקירות משתמשים באתרים עצמאיים. באופן מסורתי, תוספי חומצות אמינו מוצעים בצורה של אבקות, טבליות, כמוסות ונוזלים, אך למעשה, האפקטיביות אינה תלויה בצורת המוצר - יש לבחור אותה בהתאם לנוחות הלקיחה, בהתאם לנסיבות. .

ה- BCAA הטובים ביותר בצורת אבקה

היתרון של ניסוחי אבקת הוא בכך שהם נספגים במהירות ובעלי טעמים מתוקים, שיכולים לסייע לך להפריע מעט בחיפוש אחר ממתקים. החיסרון של כל האבקות הוא אי הנוחות הקשורה לערבול והרצוי לקחת אותו מיד לאחר ההכנה, כמו גם האפשרות להיווצרות גושים וטעם לא טבעי ניכר.

5 מעבדה Do4a BCAA 8-1-1

יצרנית רוסית מפורסמת נוספת של תזונת ספורט בולטת מהסביבה התחרותית בפתיחות מוחלטת של המידע על מוצריה. לדוגמה, הוא מדווח כי ה"בטשקי "שלו מיוצר מחומרי גלם של וירוד במפעל אוואלר ללא הוספת רכיבים זרים. בכך שהיא מציעה ללקוחות לצרוך BCAA טהור ללא גלוטמין, טאורין, מלטה וכו ', דוצ'ה סבורה כי בכך היא מסייעת להם לחסוך כסף ולממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. ואני חייב לומר שמשתמשים רבים מסכימים איתו לחלוטין.

מנה של 10 גרם אבקה מכילה 7.2 גרם לאוצין ו 0.9 גרם כל אחת מחומצות אמינו עזר. יחד עם זאת, חבילה של 900 גרם עולה כאלפיים רובל, שהיא זולה פי 2 בהשוואה למקבילים זרים. לפיכך, הרבה יותר משתלם למרימי משקולות לרכוש מוצרים מקומיים העשויים ממוצרים חצי גמורים באיכות גבוהה באמצעות ציוד הייטק, במיוחד מכיוון שהתוצאות מחיסכון כזה אינן סובלות בשום צורה, אלא להיפך, משתפרות.

4 היו האבקה הקלאסית הראשונה

באופן מסורתי, חברות מארה"ב ומאירופה מובילות בשוק תזונת הספורט, אך בשנת 2008 הופיע ברוסיה מפעל המשתמש באותם חומרי גלם ובמערכת בקרת האיכות הבינלאומית ISO ו- NACCP. באופן לא מפתיע, תוסף ה- BCAA של המותג זוכה למשוב חיובי מהלקוחות. הוא אינו מכיל מרכיבים שעלולים להזיק כמו אשלגן אספסלם ואספרטיים. ישנן רק 3 חומצות אמינו מרכזיות וסוכן נגד עוגות (אבקה נטולת טעם) או מרכיבי טעם כגון חומצת לימון, טעם וסוכרלוז.

ספורטאים שבדקו את המוצר מניסיון אישי מציינים היעדר מתיקות מוגזמת, עלות מספקת וצריכה רגילה (ב 200 גרם - 40 מנות). הם מעריכים את האפקטיביות כגבוהה: לאחר נטילתה מצב הבריאות מיד משתפר ויעילות השיעור עולה, וממנה ניתן להסיק מסקנות לגבי הטמעה מהירה של הרכיבים. החיסרון היחיד הוא שלרוב צריך להזמין אותו דרך האינטרנט.

3 BCAAs Scivation Xtend

הייחודיות של קומפלקס זה טמונה בשילוב מושלם של מרכיבים עם יעילות מוכחת בריכוז משמעותי. אז, בנוסף ל- BCAA, הוא כולל:

• גלוטמין (2500 מ"ג) - משפיע ישירות על סינתזת השרירים, בהתאמה, ועלייה במסה;
• ציטרולליין (1000 מ"ג) - משפר את זרימת הדם ואת הביצועים;
• פירידוקסין (620 מ"ג) - מקדם את פירוק השומנים.

יתרון גדול הוא הימצאות אלקטרוליטים בתערובת - מינרלים שהגוף מאבד בזיעה במהלך ספורט אינטנסיבי.

לפיכך, Xtend מושלמת לדיסציפלינות עם מתח מוגבר - אגרוף, קרוספיט, אתלטיקה. לדברי ספורטאים, עדיף ליטול אותו במהלך או אחרי האימון, כאשר יש צורך לעצור את קטבוליזם השרירים ולהתחיל בתהליכי החלמה. רק לא ללוש את המשקה מראש, שכן L-גלוטמין מתפרק מהר מאוד במים.

2 תזונה אולטימטיבית BCAA-12000 בטעם

כל מנה של אבקה מחברה אמריקאית, אחת המפורסמות בעולם הספורט המקצועי, מספקת לגוף 3 גרם לאוצין ו -1.5 גרם איזולאוצין ואלין. שילוב זה (2: 1: 1) נחשב לאופטימלי למתחילים הנמצאים בשלב שריפת שומן תת עורי. למרות העובדה שלמתחם האמין הטהור יש טעם מר, המוצר די נוח לקחת בגלל תוספי הטעם. ישנם 11 טעמי פירות וגרגרי יער בסך הכל, מתוכם, על פי הצרכנים, הנעימים ביותר הם "אוכמניות" ו"לימונדה ורודה ".

אבקות רבות נוטות להתקבץ במהלך הערבוב. האו"ם יצר נוסחה שבגללה מתחם האמינו, כאשר הוא ניער בבקבוק, מתמוסס לחלוטין במים. נכון, עם הבחישה הרגילה בכף, יתכנו פתיתים בודדים. המשקה המתקבל מכיל 120 גרם קלוריות, ולכן בנוסף לאפקט העיקרי הוא נותן תחושת שובע לזמן מה. תכונות העבודה, על פי ביקורות, מופיעות במהירות - הרבה יותר קל להתאמן לאחר נטילת BCAA, והשרירים משוחזרים יום או יומיים קודם לכן.

1 לוחות מודרניים

מי שרציני לגבי פיתוח גוף ופעילות גופנית 2-3 שעות ביום צריך לקחת פורמולציות של חומצות אמינו בעלות תכולת לאוצין מוגברת. הוא זה שאחראי להאיץ את סינתזת החלבון בהתאמה ולצבור מסת שריר, בעוד שאר חומצות האמינו ממלאות תפקיד עזר. המתקדמת ביותר בהקשר זה היא USPlabs, שסיפקה מוצר פרימיום עם היחס המשתלם ביותר של 8: 1: 1 עד כה ותכולה כוללת של אמינים יקרי ערך של 15 גרם / מנה אחת.

בחוגים מקצועיים המתחם נחשב לטוב מכל הבחינות. הגלוטמין הלא יציב בו הוחלף בסוסטמין היציב יותר, הממריץ את ייצור הגליקוגן ובעל השפעה אנטי קטבולית. בנוסף ל- BCAA עצמו, הרכב מכיל מספר מרכיבים יקרי ערך: חומצת האמינו החיונית ליזין, ממריץ הגדילה טאורין ותערובת של אלקטרוליטים. המוצר מיוצר בצורה של אבקה מפוזרת דק, אשר גבישיה מתמוססים באופן מיידי, ומשקה זה נעים מאוד לשתייה. אגב, לפעמים מופיעות במכירה מיני חבילות, שמומלץ לקחת אותן לדוגמא.

BCAA הטוב ביותר בצורת כמוסה וטבליה

כמוסות וטבליות עם סט חומצות אמינו נספגות בצורה יעילה באותה מידה, אך מעט איטיות יותר מאבקות, ולכן כדאי יותר לקחת אותן תוך 15-20 דקות. לפני האימון. היתרון ללא ספק של צורה זו של התרופה הוא הנוחות, עם זאת, תרופות כאלה יקרות במקצת, וחוץ מזה, אי אפשר לפנק אותן עם בלוטות טעם.

4 כובעי BCAA מסוג R-Line

החומר היקר ביותר - לאוצין - הוא קטן יחסית בהרכב של כמוסות BCAA מ- R -Line: 1.05 מ"ג בלבד למנה של 5 יח '. עם זאת, משתמשים מציינים כי הרוח השנייה לאחר הוספתם לתזונת הספורט נפתחת באותו אופן כמו ממקבילים יקרים יותר עם תכולת מזין גבוהה בהרבה. אין ניסים-רק כמות זו אופטימלית עבור מפתחי גוף ברמת הכניסה, אך לא מספיק לספורטאים מתקדמים החווים עומסים בעצימות גבוהה.

מומלץ ליטול את התרופה 5-6 כמוסות בכל פעם, אולם רבים בהתחלה מפחיתים את המינון ל -3, בעוד שאחרים, להיפך, מגדילים אותו ל-9-10, למרבה המזל, העלות לא חוסכת בביצועים. בהתחלה הקפסולות עשויות להיראות גדולות, אך לאורך זמן הגודל עשוי להתרגל. הבנות מעריכות במיוחד את המוצר - בזכותו הן מרגישות כמו "חיבוקי כושר" בלתי נלאים במהלך אימון אירובי.

3 Evalar SportExpert BCAA +

Evalar ידועה כיצרנית תרופות עם מטעים משלה באלטאי, מעבדות מדעיות וייצור היי-טק המבוסס על ציוד BOSCH ו- UHLMANN. לאחרונה, הוא השיק מוצר תזונת ספורט חדש BCAA +, בתוספת ויטמין B6 מסיס במים ובטא אלנין כדי לסייע בהפחתת עייפות במהלך האימון והקלה על כאבי שרירים לאחר האימון. הבדל חשוב נוסף של התרופה הוא הסמכה על פי תקן GMP הבינלאומי, המסדיר בקפדנות את כל תהליכי הייצור.

המוצר החדש הגיב מיד בעניין (לא מעט בגלל המחיר המשתלם ביותר), וכיום יש בסיס הוכחות רחב למדי שנוצר על בסיס חווית משתמש. נשים וגברים כאחד מבחינים בשיפור איכותי באימוניהם, ירידה או אפילו היעדר מוחלט של כאבים, עלייה הדרגתית במסה וירידה באחוזי השומן.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

היכולת לרכוש מוצר עם BCAA בכל עת חשובה מאוד - אף אחד לא רוצה להצטייד במניות ענק או להפסיק לקחת מוצר ברגע המכריע ביותר. תוסף ספורט חומצת אמינו מבית Skytech Nutrition נמכר כמעט בכל החנויות המתמחות הגדולות, מה שמעיד על הפופולריות שלו. בשל הייחודיות של הרכב, הכולל קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B, יש להיעזר בו כדי לעלות במשקל, כמו גם לשמור על עבודת הלב וכלי הדם.

"BCA-shka" נלקחת בדרך כלל 3 פעמים ביום, 2 כמוסות, שתואמות בסך הכל 2.58 גרם L-leucine, 1.26 גרם L-isoleucine ו- 1.26 גרם L-valine. כמות זו מכסה את הצורך של מבוגר, במידת הצורך, ניתן להגדיל את המינון, אך לא יותר מ -15 גרם בכל פעם, אחרת הספיגה של חומצות אמינו אחרות מחמירה. דירוגי משתמשים גבוהים מוצדקים על פי נוחות הצריכה (הקפסולות קטנות, קלות לבליעה) והיעילות: לאחר 15 דקות, קל יותר לבצע חזרות ולתכנן את כל תוכנית האימון.

1 מקסלר 4200

החומר המפחית מורכבים מקסלר נוצר על פי המתכון הקלאסי של 2: 1: 1, בנוסף לחומצות אמינו חיוניות, הוא מכיל רק את המרכיבים הדרושים למטמון. היעדר חומרים מיותרים משפיע לטובה על עלות התרופה: 400 טבליות בבקבוק אחד תואמות 133 מנות (מנה אחת = 3 טבליות). אם נלקח, כפי שהומלץ בהוראות, 2 או 3 פעמים ביום, האספקה ​​תימשך יותר מחודש. ובהתחשב בכך שמומלץ לשתות BCAA לא כמנה, אלא באופן שוטף, כאשר מחושבים מחדש, מסתבר שזהו כמעט תוסף הספורט הזול ביותר.

ספורטאים ומאמנים מדברים על כך לשבח, אך הם מעדיפים את הכנת הטאבלט - לא כולם אהבו את האבקה. אבל הלוחות, לדבריהם, אמנם גדולים, אך נבלעים בקלות, ומתחילים לפעול בתהליך האימון. אגב, אסור לך ללעוס את הכדורים - הם מרים מדי, מה שמעיד על מקוריות המוצר. השפעת האפליקציה באה לידי ביטוי בשיפור איכות ביצועי הסטים, כולל המורכבים, כמו גם בהתאוששות המואצת לאחר האימון.

ה- BCAA הטובים ביותר בצורה נוזלית

כדי להציל את המשתמשים מהצורך להמיס את האבקה בתנאי שטח או לבלוע כמוסות ענק, כמה חברות פיתחו פתרונות מוכנים במיני-אריזות. הם מוכנים מיד לשימוש, בעלי טעם נייטרלי או עשיר, אך יחד עם זאת הם תובעניים בתנאי אחסון ונחשבים לצורה היקרה ביותר של מתחמי אמינו.

3 צילום אקסטרים של אולימפ BCAA-4000

העברת חומצות L-אמינו חופשיות לתאים מתבצעת יחד עם יוני נתרן. בידיעה זאת, המומחים של OLIMP Sport Nutrition כללו בנוסחת BCAA-4000 Extreme Shot קומפלקס מיוחד של מערכת Nitroloader System עם נתרן (50 מ"ג), פירידוקסין (1.05 מ"ג) וציאנוקובלמין (1.875 מ"ג). הודות לפתרון זה, יעילות ההטמעה של חומצות אמינו הכלולות בצורה הגבישית החופשית הופכת אפילו טובה יותר.

הנוזל נשפך לבקבוקי שתייה חד פעמיים של 60 מ"ל. על פי ההנחיות, הם נדרשים ליטול 2 יחידות ביום, כך שקופסה אחת מספיקה ל -10 ימים בלבד. הקונים מודים שזה יקר, אבל שווה את זה: אפילו האימונים הקיצוניים ביותר קלים יותר, אחריהם הגוף חוזר לקדמותו מהר יותר, בנוסף, קצב העלייה ההמונית גדל באופן ניכר.

2 BioTech USA Liquid-BCAA

פתרון חמוץ ומתוק (מרירות קלה קיימת) עם BCAA קל לשתייה ונספג במהירות. מנה אחת (30 מ"ל) מכילה 1 גרם חומצות אמינו משלושתן הבלתי נפרדות, מתוכן 0.6 גרם לאוצין. עוד 0.915 גרם אחראיות על ידי חומצות אמינו קרבוקסיליות אחרות הדרושות לגוף האדם: אורניטין, ליזין וארגינין. הם פועלים בסינרגיה, ומספקים אפקט אנטי קטבולי רב עוצמה, הפרשה מוגברת של הורמון הגדילה ותיקון מואץ.

משתמשים אינם מדווחים על תופעות לוואי, להיפך, הנוזל נסבל היטב על ידי מערכת העיכול שלהם. יחד עם זאת, הוא משולב עם כל סוגי תזונת הספורט, מה שמפשט עוד יותר את צריכתם. המיכל מכיל 1 ליטר תמיסה, והוא מחזיק לאורך זמן. תנאי האחסון הם גם פשוטים למדי: יש להניח את המוצר סגור היטב במקום קריר ויבש, למשל במקרר. לסיכום, זו אחת ההצעות המוצלחות ביותר של BioTech יחד עם L-carnitine ו- Whey Zero שלה.

1 טכנולוגיית ספורט BCAA-5000

למשקה הקל הפחמימתי יש תכולת חומצת אמינו גבוהה (5000 מ"ג, ביחס 2: 1: 1). צריכה אחת של המתחם חצי שעה לפני האימון או במהלכו מביאה לירידה ברמת הורמון המתח קורטיזול, אשר בתורו מספק האטה טבעית של הקטבוליזם. הגוף מגיב לתהליך זה בהעדר עייפות, יעילות מוגברת, איכות שינה טובה יותר ומוכנות להישגי ספורט חדשים.

המוצר טעים מאוד, התפוז-מנגו טוב במיוחד. הטעם של "לימון-עשב לימון-ג'ינג'ר-מנטה" הוא יותר לחובב, אבל הוא גם מצא את מעריציו. מסופק באמפולות חד פעמיות של 25 מ"ל, ארוזות ב- 20 יח '. נוח לקחת אותם איתך בנפרד לאימון ולקחת אותם בזמן הנכון, מבלי להסיח את הדעת מתהליך המינון והערבוב. ערך האנרגיה מינימלי - 16 קק"ל למנה אחת, כך שצריכת המזון אינה מחליפה את התרופה, תחושת הרעב לא משעממת.

ה- BCAA הטובים ביותר עם תכונות דיאטה

ספורטאים רבים מוציאים מהתזונה סוכר, ממתיקים, גלוטן ומוצרים מן החי על בסיס מרשם רופא או מסיבות עקרוניות / דתיות. במיוחד עבורם, היצרנים מפתחים נוסחאות בהן רכיבים לא רצויים אינם נכללים לחלוטין.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

בתוסף זה אין אספרטיים, גלוטן ומלטודקסטרין, אך סוכרלוז קיים בשפע ועשוי להיראות ממותק עבור חלק מהמשתמשים. באשר לחומצות האמינו היעד, ישנן אותן בדיוק כפי שאתה צריך: בחלק (5 גרם) 2.3 גרם לאוצין ו -1.15 גרם איזולאוצין עם ואלין. בנוסף להם, גלוטמין (5 גרם) קיים בהרכב, שמומלץ ליטול בנוסף לאנשים שעובדים הרבה בחדר הכושר על מנת לעלות במשקל.

אפילו מאמנים וספורטאים מקצועיים מדברים בצורה מחמיאה על איכות המוצר הרוסי, וטוענים כי אין דבר טוב יותר בשוק ביחס לתרכובות שימושיות ולעלות מנה אחת. הטעמים נעימים, עזים, במיוחד לשבח על ידי "אקזוטי" ו"אננס ". האפקטיביות של הכלי ניכרת לא רק עבור מפתחי הגוף, אלא גם עבור רצים למרחקים ארוכים: אחריו, השרירים לא כואבים כל כך, הוא הופך להיות הרבה יותר קל לאימון.

2 תזונה אופטימלית BCAA-1000

החברה שיצרה 100% חלבון Gold Standard וזכתה באמון של מיליוני צרכנים ברחבי העולם, בבירור לא מתכוונת לוותר על עמדותיה. תערובת חומצת אמינו אופטימלית תזונה זכתה בעקביות למאות שבחים על יעילותה, אך החשוב מכל היא שאפשר לקחת אותה על ידי כולם, כולל אלה הסובלים ממחלת הצליאק, כלומר חוסר סובלנות לגלוטן. ולמרות שהמשווקים מאוד אוהבים ספקולציות בנושא ללא גלוטן, עדיין מומלץ בערך 0.5% מהאוכלוסייה להגביל את צריכת החלבון הצמחי הזה יחד עם תוספי מזון ומזון. עבורם התוסף ON BCAA רלוונטי מאוד.

בנוסף לסיבים צמחיים, המוצר חסר גם את הממתיק אספרטיים (עד לאחרונה הוא נחשד כמסרטן), מלטודקסטרין (בעל אינדקס גליקמי גבוה) וסוכרלוז (עשוי להיות בעל השפעה אלרגית). מבין החומרים הפעילים, תכולת הגלולה מכילה רק את הדבר הנחוץ ביותר עבור הרוכש: L-isomers של שלוש חומצות אמינו חיוניות, כמו גם ג'לטין וחומר נגד עקיפה מגנזיום סטרט. אם הרכב כזה מתאים לקונה, עדיף לו לקחת את הכמוסות, שכן באבקה הוא משתנה כדי להקנות מאפייני טעם מסוימים.

1 מעבדת סמנכ"ל BCAA / 2: 1: 1

לספורטאים טבעונים די קשה למצוא תזונת ספורט התואמת את העקרונות שלהם. עם זאת, קומפלקס טבעוני עם BCAA עדיין קיים ומיוצר על ידי החברה VP Lab הידועה שלה. היא טוענת כי הרכב 100% ירקות משמש לייצורו, בעוד שביצים, חלב וגלוטן יכולים להימצא רק בכמויות שאריות, כלומר בכמויות קטנות מאוד. על פי החומרים של פרסומים מיוחדים (למשל, המגזין הגרמני vegpool.de), היצרן מחויב ליידע על זמינותם האפשרית על פי חוק, אולם המוצר מתאים לחלוטין לתפריט צמחוני.

היתרונות החשובים של האבקה עם חומצות אמינו הם גודל החלקיקים המיקרוסקופיים וכתוצאה מכך מסיסות מצוינות וספיגה מהירה, כמו גם העדר מרירות. לוח הטעמים של המוצר רחב, בעיקר מבטאים פירותיים, אך יש גם טעם ניטרלי. תכולת L -leucine גבוהה - 3600 מ"ג למנה. כמות החלבון הכוללת מגיעה ל 90 גרם מתוך 100, כך שהתרופה מהווה מקור חלבון מצוין לא רק לספורטאים, אלא גם לכל הצמחונים.