15 הויטמינים הטובים ביותר לנשים

התפקוד התקין של הגוף הנשי מסופק עם מערכת מורכבת של ויטמינים. ואם אדם יכול לסנתז בעצמו חומרים השייכים לקבוצות D ו- K, אז שאר הויטמינים מגיעים אלינו מבחוץ. המקורות כוללים מזון, תוספי מזון וכדורים. הפיזיולוגיה הנשית מכתיבה את בחירת החומרים, אשר יהיו שונים מ"הגרסה הגברית ". בעת חיבור סקירה זו, לקחנו בחשבון את מאפייני הגיל, החשובים ליופי הנשי. להלן מתחמי הויטמינים הטובים ביותר לנשים בגילאים שונים מיצרנים גלובליים על פי ביקורות.

ישנן התוויות נגד. יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

סימנים של מחסור בוויטמין אצל נשים

מחסור בוויטמין משפיע על מצב הרוח של האישה, על בריאותה ועל המראה שלה. לעתים קרובות, מצבים כאלה נצפים אצל חסידי דיאטות קפדניות. סיבות נוספות לחסר בוויטמינים כוללות מתח, עבודה יתר ומחלות. הפרעות במערכת העיכול הן סיבה שכיחה נוספת להיפוביטמינוזיס. באשר למיקרואלמנטים בודדים, ניתן לחשב את מחסורם במספר סימנים:

1. ויטמין - סדקים בשפתיים, קרע, ייבוש העור בכפות הרגליים והמרפקים.
2. קבוצות B1 ו- B2 - קהות של הגפיים והצמרמורת, הורדת לחץ דם, בעיות בתיאבון, כאבי ראש, חולשה, ראייה לקויה בשעת בין ערביים, נשירת שיער.
3. קבוצה B6 - שינה ותיאבון ירודים, פריחות בעור, סטומטיטיס, עצבנות וחרדה.
4. B9 - הזדקנות מוקדמת (שיער אפור, קמטים), התחדשות רקמה איטית.
5. B12 - עצירות, צרבת, סחרחורת וטינטון בלתי מוסבר.
6. ויטמין סי - ריח בפה, דימום בחניכיים, חבורות אפילו במכות קלות.
7. ויטמין די - כאבי שרירים, דיכאון, הזעה גבוהה.

לעתים ניתן לבלבל בין סימפטומים של מחסור בוויטמין לבין סימנים למחלות אחרות. כמה ויטמינים עם הצטברות לטווח ארוך יכולים להשפיע לרעה על הגוף. לכן, מתחמי ויטמין נקבעים על ידי הרופא המטפל, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של המטופל.

הויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר גיל 30

בגיל שלושים נשים לחוצות מאוד. זאת בשל התקדמות בקריירה, הורות, קשיים כלכליים ומחלוקות משפחתיות. אי אפשר להתמודד כאן ללא תמיכה בוויטמינים. העובדה היא שבגיל 30-40, הסימנים הראשונים להזדקנות ומחלות כרוניות (הפרעות במערכת העיכול, יתר לחץ דם עורקי) מתחילים להתנשא מול אישה. אתה יכול למנוע בעיות אלה על ידי אספקת לעצמך מערכת מאוזנת של חומרים מזינים המוצגים בדירוג זה 2020.

5 הרמוניה של נשים NUTRILITE

תוסף זה מיועד לנשים עם קשיים במחזור החודשי. מרכיבי צמחים מנרמלים את הרקע הרגשי, מסירים הפרעות התנהגותיות וסומטיות. מרכיב המפתח הוא תמצית זרדים. הנה מקור עשיר של חומצה לינולאית (קבוצה של חומצות שומן אומגה 6). ההרכב כולל תמציות ג'ינג'ר ואנג'ליקה, שעוות דבורים, לציטין סויה, תפוז ואנג'ליקה.

BAA היא חבילה עם סט כמוסות. מומלץ לצרוך ארבע כמוסות של "הרמוניה של נשים" מדי יום. מהלך הטיפול הסטנדרטי הוא חודש (במידת הצורך הארכה). רגישות יתר, הנקה והריון הם התוויות נגד.

יתרונות:

• חומצות אומגה 6 מנרמלות הורמונים ותהליכים מטבוליים
• שמנים צמחיים להקל על הלחץ
• תכונות נוגדות חמצון (תוצאה של פעולת הקרוטנואידים)
• התרופה מומלצת גם לחולי סוכרת.

מינוסים:

• ישנן התוויות נגד
• עלות גבוהה (כ 4000 רובל)
• צריכת התרופה (שימוש ארבע פעמים ביום)

4 פורמולה מולטי ויטמין לנשים Vplab Ultra

עלות נמוכה יחסית ויעיל ויטמין ומינרל קומפלקס זה צובר פופולריות במהירות. רכיבי תזונה טבעיים נבחרים באופן שיתמוך בגוף הנשי בכל עת. האריזה מכילה 90 כמוסות, ועלות המוצר נעה בין 1100-1200 רובל. הנוסחה כוללת כחמישים מרכיבים התומכים בבריאות האישה הפעילה המודרנית. המרכיבים משפיעים לטובה על הציפורניים, השיער, יופי העור, תהליכים מטבוליים ומערכת העצבים.

תזדקק לשתי כמוסות של התרופה מדי יום. בנוסף למערך הויטמינים הסטנדרטי, הנוסחה כוללת חומצות פוליות ופנטוטניות, ריבופלאבין, ביוטין, כמו גם יסודות קורט מועילים (יוד, סידן, ברזל, מגנזיום, כרום ועוד רבים אחרים). כל האלמנטים הם ממוצא טבעי. כדוגמה, נזכיר אבקות של חמוציות, אוכמניות, ברוקולי וקליפת ענבים.

יתרונות:

• מחיר סביר
• מערך מרשים של מרכיבים
• רבגוניות

מינוסים:

• יעילות ממוצעת
• ריח מוזר של כמוסות

3 אופטי-נשים

מתחם זר מובחר שאינו שייך לסמים זולים. בבתי המרקחת הרוסים העלות של צנצנת אחת מגיעה לעתים קרובות לאלף וחצי רובל. הצנצנת מכילה 60 כמוסות. לפניכם קבוצה שלמה של מינרלים ויסודות קורט לתפקודו היציב של הגוף הנשי. הרכב מכיל תמציות צמחים, ביופלבונואידים, פיטו -אסטרוגנים. מערכת הרבייה תקבל את ההטבה העיקרית, אותה יש לגוון בחצי 30-35 שנים.

תוספי תזונה המשפרים את פרמטרי האנרגיה הם בונוס נעים. אם אתה דיאטה דלת קלוריות או חובב כושר גופני, "אופטי" יעזור לך לשמור על כושר גופני. רכיבים נדירים למדי נמצאים גם במתחם: חומצה אלפא-ליפואית, לוטאין, זרעי ענבים, איזופלבונים ומוליבדן. עלינו להזכיר גם ביופלבנואידים המבוססים על סויה ופירות הדר. כל יום כדאי לקחת שתי כמוסות, מתוכן יש 120 באריזה. יצרן - אופטימום תזונה.

יתרונות:

• מכלול נרחב של חומרים מזינים
• 120 כמוסות לאריזה (מספיק לחודש)
• מקדם את בריאותן של ספורטאיות
• מצליל היטב

מינוסים:

• לא מתאים לאנשים שמנים
• עלות יחסית גבוהה
• חוסר נגישות (עדיף לחפש לא בבתי המרקחת, אלא בחנויות לתזונת ספורט)

2 פאנקל בחירה טובה נשים 30

הנה זה, הסוד העיקרי של נשים יפניות נטולות גיל. המולטי-קומפלקס יוצר בארץ השמש העולה ונמכר בבתי המרקחת הרוסים במחיר של 2300-2500 רובל לאריזה. כל המרכיבים טבעיים, המפתחים לקחו בחשבון שינויים הקשורים לגיל. התרופה מחזקת את המערכת החיסונית ומפחיתה מתח במטרופולין מודרני. הטבליות מומלצות לכל מי שסובל מזיהום סביבתי, לוחות זמנים עמוסים ופעילות גופנית מאומצת. בנוסף למינרלים וויטמינים חיוניים, הרכב מכיל חיידקי חלב, קולגן ואומגה 3.

המוצר נמכר בצורה של כמוסות, ארוזות בשקיות. כל שקית מכילה 7 יחידות של המוצר. המינון היומי הוא מנה אחת, אך מותר להגדיל פי שלושה את המנה. מומלץ לקחת את המתחם במהלך ארוחת הבוקר. הקורס נמשך 3 חודשים ותזדקקו לאותו מספר חבילות. וזה קצת יקר עבור הצרכן הממוצע.

יתרונות:

• רכיבים טבעיים
• איכות יפנית
• איזון
• תוך התחשבות במאפייני הגיל

מינוסים:

• מחיר גבוה
• מהלך קבלה ארוך

1 נוסחת ליידי אישה 30 פלוס

מחפשים את הויטמינים הטובים ביותר לנשים מעל גיל 30? אז עלינו לשים לב לנוסחה של ליידי. כל כמוסה של מוצר זה מכילה ארבעה ויטמינים הכרחיים לגוף הנשי. תמציות צמחים, סלניום ומגנזיום קיימים גם כן.היתרון העיקרי של התרופה הוא שאדם נשאר פעיל במשך זמן רב (זה חל גם על התחום האינטימי). התוסף כולל תמציות ירקות ופירות - אספרגוס, רימון, ברוקולי.

הנוסחה המאוזנת מאפשרת לך לפתור מגוון רחב של בעיות - להסיר רעלים ורעלים, לחסל עצירות ולנרמל את תפקוד המעיים. חומרים רעילים נספגים בסיבים צמחיים ואינם חודרים למחזור הדם. רווחתך משתפרת, מתרחשים שינויים חיוביים במראה (שיקום פרמטרים של הידרוליפידים, מראה עור בריא, ניקוי נקבוביות העור).

יתרונות:

• שיפור העור והשיער
• חיטוב הגוף
• גירוי תנועתיות המעיים
• תמיכה בפעילות מינית

מינוסים:

• אין הוכחות מדעיות ליעילות מינית
• רשימה קצרה של חומרים מזינים

הויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר 40-45 שנים

אבן הדרך חלפה, שמעבר לה מתחילות בעיות במחזור החודשי (חוסר יציבות, תסמיני גיל המעבר, כל מיני הפרעות הורמונליות). הזעה, חום, חוסר חמצן - את הדברים האלה בהחלט תפגשו. הביצועים יורדים, תקלות רגשיות והפרעות שינה מופיעות. דיכאון ועור נפול הופכים לנורמה. כדי להאט שינויים הקשורים לגיל, אתה צריך מתחמי ויטמין איכותיים.

5 Duovit לנשים

כדורים כתומים ארוכים מכילים 12 ויטמינים ו -5 מינרלים. הגוף שלך זוכה לתמיכה מקיפה ומתמודד היטב עם הפרעות הורמונליות. ציפורניים, עור ושיער מתחזקים על ידי אבץ סידן, ויטמינים A, B7, C ו- D3. קבוצה B2 תאט את ההזדקנות, תמנע מחלות לב וכלי דם וסרטן. מגנזיום מנרמל את הרקע הרגשי, ליוד תהיה השפעה מועילה על מהלך ההריון.

אחד מתפקידי המפתח ממלא מרכיבים המכילים C - הם נדרשים לעיבוד מוגבר של ברזל על ידי הגוף. הבעיה המסורתית של נשים בנות ארבעים היא אוסטאופורוזיס. סידן יעזור לך להתגבר על ההשלכות השליליות של המחלה. Duovit ארוז באריזות של 30 טבליות - זה יספיק לך במשך חודש. עלות המוצר היא 400-500 רובל.

יתרונות:

• הרכב מאוזן
• השגה מהירה של התוצאה הרצויה
• מחיר נחמד

מינוסים:

• לא נמצא (לפעמים זה קורה)

4 ויטרום ביוטי עלית

מערך ויטמינים ומינרלים נוסף המאפשר לך לחזק את מערכת החיסון הנשית ולשפר אינדיקטורים אחרים (יופי השיער, הציפורניים והעור). אם אתה גר באזור עם מצב סביבתי ירוד, התרופה פשוט לא ניתנת להחלפה. הרופאים ממליצים על ויטרום במקרים בהם נדרש שיקום פוסט טראומטי או שהמטופל סובל מעבודה מאומצת (פיזית, נפשית).

מטבוליזם של שומנים עם צריכה קבועה של התרופה מנורמל, ותהליך היווצרות לוחות הכולסטרול מאט. זנב פרסה משמש מקור לסיליקון שבזכותו מיוצר קולגן באופן פעיל - חומר האחראי לחיזוק הציפורניים והשיער. עדיף ליטול את הטבליות פעמיים ביום לאחר הארוחה. עלות האריזה היא 1200-1700 רובל (מספיק לחודש).

יתרונות:

• רבגוניות
• עזרה לתושבי אזורים בעלי מצוקה אקולוגית
• מחיר זול יחסית

מינוסים:

• הנקה והריון הם התוויות נגד

3 פורמולה אשה של לדי 40 פלוס

לפניכם תוסף ויטמינים ומינרלים השייכים לפלח המחיר הבינוני. על חבילה המכילה 30 טבליות, תצטרך לשלם 800-1100 רובל. היצרן הוא חברת Pharmamed (ארה"ב), כך שאין צורך לדאוג לאיכות. המתחם כולל ביופלבנואידים הדר ותמציות פפאיה השורפות שומן. יסודות עקבות מיוצגים על ידי מערכת ויטמינים בסיסית, סיליקון, בורון, זרעי ענבים ותה ירוק.

התוסף מעורב בוויסות התהליכים המטבוליים, הופך את העור מוצק וגמיש ומונע השמנה.ביופלבנואידים מפורסמים בזכות השפעתם החיובית על מערכת הרבייה הנשית ומומלצים על ידי רופאים למניעה סימפטומטית של גיל המעבר. בשלבים המוקדמים של גיל המעבר - דבר שאין לו תחליף. הזיכרון משתפר, נדודי שינה ועצבנות חולפים. יש ליטול טבליה אחת מדי יום במהלך קורס רגיל של 30 יום.

יתרונות:

• דגש על מניעת עלייה במשקל
• משפר את צבע העור
• תמיכה לאוהבי ספורט

מינוסים:

• חוסר סובלנות אישית לכמה מרכיבים

2 תאימות לנשים 45 פלוס

סוכן מניעתי נוסף שזכה לביקורות חיוביות רבות מחולים עם תסמינים ראשוניים של גיל המעבר. עצבנות, הזעה, גלי חום - אפשר למזער את כל זה. קו ה- Complivit מיועד בתחילה לאנשים בגיל העמידה, אך הנוסחה משתנה בהתאם לטווח הגילאים. הפיתוח המוצג מחוזק בתמציות של cimicifuga ו- motherwort, כמו גם L-carnitine. עם הופעתה של תפקוד לקוי של השחלות ההורמונליות - הפתרון האופטימלי.

התמצית של cimicifuga היא פיטו -אסטרוגן צמחי המקל על הסימפטומים המתונים של גיל המעבר המתקרב. מומלץ לכלול טבליות בטיפול מורכב, אשר יחזק את הגוף באופן משמעותי ויאריך את הנוער. Motherwort ירגיע את עצביך, בעוד L-Carnitine יגרום לך להיות ערני יותר ולחזק את השרירים שלך. האריזה מספיקה לחודש לקיחה (30 טבליות).

יתרונות:

• מחיר תקציב (200-350 רובל לחבילה)
• רשימה נרחבת של יסודות קורט
• הקלה בגיל המעבר

מינוסים:

• אין לעודד קורסים ארוכים ללא ייעוץ רפואי.

1 ויטמינים מסוג Qi-Klim לנשים 45+

אנשים רבים שואלים: מהם הויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר גיל 40? בדירוג שלנו, המקום הראשון תופס צי-קלים. המוצר מיוצר על ידי חברת Evalar והוא פיטו טבלט אנטי אקלימי מיוחד. מרכיב הבסיס הוא תמצית cimicifuga. בנוסף, זרע האם, הידוע בהשפעתו המרגיעה, מקל על גיל המעבר. השימוש ב- Tsi-Klim יאפשר לך להימנע ממהלך הטיפול ההורמונלי עם כל ההשלכות הבאות. מספיק לקחת טבליה אחת לשמונה שבועות כדי לנרמל את ההורמונים.

התרופה ראויה לביקורות חיוביות רבות, מכיוון שהיא מאפשרת לך למקסם את חיזוק הגוף הנשי בתקופות של עליות הורמונליות. הטבליות מספקות זרימה קבועה של אנרגיה, בקרת משקל וספיגה מוגברת של סידן. אם תחליט להתכונן לזמנים קשים, כדאי להוסיף תוסף זה לתזונה שלך.

יתרונות:

• הנוכחות של cimicifuga בהרכב
• שיפור הרווחה (רגשית ופיזית)
• דיכוי תסמיני גיל המעבר
• סובלנות טובה

מינוסים:

• פועל באופן סלקטיבי, לא מתאים לכל אורגניזם

1x נשים עוברות שינויים משמעותיים, תהליכי האנרגיה מואטים. רף האקלים התגבר, ותמיכה בריאותית ארוכת טווח באה לידי ביטוי. עומס רב והתערבויות פתאומיות לא יתקבלו בברכה. יש לקחת בחשבון גם את מצב הכבד, שיעילות חילוף החומרים שלו יורדת. לכן, ויטמין D הופך למרכיב מרכזי.

5 סנטרום כסף נשים 50+

תרופות איטלקיות הוכיחו את עצמן היטב בשוק המקומי. קו Centrum Silver כוון בתחילה לצרכנים בני חמישים, כך שהדגש העיקרי הוא על ויטמינים E, C ו- B (המחסור שלהם מורגש בצורה חריפה יותר עם הגיל). המתחם מאפשר לך להקל על מתח עצבי, לחזק את החסינות המנופצת ולנרמל את מערכת העיכול.

מוקד חשוב נוסף של היצרנים הוא על תכולת הסידן, הזרחן וויטמין D. יחד, יסודות קורט אלה מונעים ביעילות אוסטאופורוזיס - מחלה שאיתה מתמודדות נשים במהלך גיל המעבר. האיטלקים הפחיתו את ריכוז המרכיב A על מנת למנוע את שבירות העצמות עקב הצטברות מוגזמת של חומר זה.המינון היומי הוא כדור אחד (יש 30 מהם באריזה). מומלץ להשתמש במוצר לאחר הארוחות עם הרבה מים.

יתרונות:

• השפעה מועילה על העור
• חיזוק חסינות
• סובלנות גבוהה
• חיזוק מערכות העצבים והלב וכלי הדם
• שיפור נתונים חיצוניים

מינוסים:

• גודל הקפסולה (קשה לבלוע)

4 Ladyvita 50+

Ladyvita 50+ - הויטמינים D הטובים ביותר לנשים אחרי 50 בדירוג שלנו. שמונה מינרלים, 13 רכיבי ויטמין, פיטו -אסטרוגנים - כל זה יאפשר לכם לפגוש את הזקנה בכבוד מבלי לאבד פעילות גופנית. יש לקחת את המתחם מדי יום - כך שתוכל לוותר על דיאטות מתישות ולקבל את כל מגוון החומרים המזינים. הרוקחים התמקדו באסטרוגנים, מכיוון שהם מעורבים בשיקום וחיזוק מערכת השרירים והשלד.

לאחר חמישים, נשים צריכות ויטמיניזציה D וצריכת סידן מוגברת. הצריכה המומלצת של מזונות D בתזונה היא 20 מ"ג ביום. לא תמיד ניתן לאזן את התזונה שלך בצורה זו, לכן לדיוויטה משמשת כעזר אמין לאדם מבוגר.

יתרונות:

• ריכוז ברזל גבוה (אתה מקבל 9 מ"ג DV)
• הימצאות חומצה פולית
• קבוצת ספקטרום מלאה B (B1 עד B12)
• איזופלבונואידים של סויה בהרכב
• נוכחות חומצות שומן וחומרי לחות

מינוסים:

• מינון יומי - 3 טבליות
• עלות יחסית גבוהה (כ -1,500 רובל)

3 גיל המעבר של Ledy's Formula

מוצר תקציבי ויעיל יחסית המיוצר על ידי רוקחים קנדיים. משך הקורס האופטימלי הוא שישה חודשים. נטילת גלולה מדי יום, תוכל להפחית את חומרת גלי החום, לחסל עייפות מוגזמת ולהסיר עצבנות. הסיכון למחלות לב וכלי דם ואוסטאופורוזיס יופחת. הביו -קומפלקס מורכב מארבעה מיקרואלמנטים, 7 ויטמינים ומרכיבי צמחים טבעיים (cimicifuga, תלתן, פטריות maitake).

Vitex ו cimicifuga עם תלתן נחשבים לפיטואסטרוגנים בטוחים ויעילים הממריצים פעילות הורמונלית. יחד עם זאת, אינך מקבל סט של תופעות לוואי לא נעימות האופייניות להרמונותרפיה אינטנסיבית. הכדורים מרשימים בגודלם ומשקלם 850 מ"ג כל אחד. האריזה הסטנדרטית מכילה 30 פריטים. זה יספיק לך לחודש, כך שעלות התרופה לא תפגע בארנק.

יתרונות:

• מחיר סביר
• נוסחה עם פיטו -אסטרוגנים
• מיקוד מיוחד במיוחד (גיל המעבר)

מינוסים:

• חוסר סובלנות אינדיבידואלי אפשרי
• לא נוח לבלוע (גודל גדול)

2 Vitrum Centuri

ביו -קומפלקס אמריקאי זה הוא המוביל הבלתי מעורער בסקירה שלנו בשל השילוב האידיאלי של מחיר ואיכות. אתה יכול לקנות חבילה של המוצר ב 550-700 רובל, וזה מאוד דמוקרטי עבור קשיש. לפנינו סט מולטי ויטמין עם מגוון רחב של פעולות, הכולל 17 רכיבים מינרליים ו -14 ויטמינים. המינון מאוזן כדי למקסם את היתרונות של אישה בת חמישים. אורכו הממוצע של קורס טיפולי הוא כשלושה עד ארבעה חודשים.

הרופאים ממליצים ליטול את התרופה עם אוכל. עדיף להעביר את זמן הקבלה לתחילת היום, לקשור אותו לארוחת בוקר. חל איסור מוחלט לשתות כדורים עם תה וקפה - חומרים שימושיים יהרסו. מטופלים קשישים מבטיחים כי עלות התרופה אינה מוגזמת - שינויים חיוביים ייראו בשבוע הראשון של קורס הטיפול. האדישות מתבטלת, העצבנות חולפת, מצב הציפורניים והשיער מנורמל. יש לצרוך טבליה אחת מדי יום, כך שהאריזה תימשך חודש.

יתרונות:

• מינון מאוזן
• ייצוב הרקע הרגשי
• תוצאות מהירות
• השפעה מועילה על העור, הציפורניים והשיער

מינוסים:

• לאחר ששתית את התרופה על בטן ריקה, אתה מסתכן בחילות.
• מידה גדולה

1 AlfaVit 50+

ויטמינים טובים לאישה בוגרת לאחר גיל 50 - AlfaVit. קומפלקס ביולוגי מופחת שנועד להילחם בפתולוגיות לב וכלי דם ואוסטיאופורוזיס.הזדקנות הרשתית, כפי שמוצג מתצפיות, מאטה כך שהתרופה שימושית לראייה. הנוסחה כוללת 9 מינרלים, 13 ויטמינים, ליקופן ולוטאין. האריזה מכילה 60 כמוסות בשלושה צבעים - אדום, צהוב וכחול. כדי לספק את הצורך היומיומי של הגוף ביסודות קורט שימושיים, עליך לשתות שלושה עיגולים מרובי צבעים. אתה יכול למתוח את השימוש לשלושה שלבים, זה לא מפחיד.

המטפלים ממליצים על שניים או שלושה קורסים, ביניהם נשמרת הפסקה של שבועיים. האריזה מיועדת ל -20 יום, אבל זה לא מספיק. הרשת גדושה בביקורות מהללות של משתמשים, ומציינת את השיפור ברווחה, במרץ ובגוון עור יפה. אין לבלבל את התרופה עם "AlfaVit" הרגיל, שכן מינון החומרים בגרסת "50+" מבוסס על המלצות הגרונטולוגים. ריכוז האלמנטים הבודדים גדל.

יתרונות:

• מחיר נמוך (עד 500 רובל)
• התרופה ממריצה ומעודדת
• יותר קרוטנואידים וסידן מאשר אנלוגים
• ניידות מצוינת

מינוסים:

• שימוש שלוש פעמים ביום (חלק מהחולים שוכחים לקחת)

אילו ויטמינים נחוצים לגוף הנשי?

יש קבוצות סטנדרטיות לכל האנשים, ויש הבדלים המבוססים על הפיזיולוגיה הנשית. דוגמה אופיינית היא ברזל, שנשים צריכות יותר. לכן נטילת ביו -קומפלקסים אוניברסליים אינה האפשרות הטובה ביותר (במקרים מסוימים תתקלו ביעילות נמוכה). הגוף הנשי זקוק לוויטמינים הבאים:

1. א - אחראי על רקמת העצם, השיער והציפורניים.
2. קבוצה ב ' חומרים אלה מסדירים את חילוף החומרים ויצירת הדם, מנרמלים את החסינות ומחזקים את מערכת העצבים. מרכיב B9, האחראי להורמונים ולמחזור החודשי, חשוב ביותר.
3. ג - המערכת החיסונית לא יכולה בלעדיה. זהו נוגד חמצון רב עוצמה המאפשר ספיגה טובה יותר של ברזל ומאט את ההזדקנות.
4. ד - מרפא רקמות שיער ועצמות.
5. ה - קשור ישירות לבריאות הרבייה ולחלקות העור.

אסור לשכוח את יסודות קורט - נחושת, ברזל, פלואור, סידן ואבץ. הקפד לצרוך מגנזיום וגופרית - הם אחראים על חילוף החומרים, חילוף החומרים של הפחמימות וצבע העור שלך. היעדר רכיבים אלה מוביל לתוצאות עצובות - במיוחד במקרים בהם אישה עובדת בייצור מסוכן או גרה בעיר עם סביבה לקויה. אסור לחסוך כסף ברכישת מתחמי ביו מתחזקים - הם מאריכים את נעוריך והופכים את חייך לנעימים יותר.

אל תשכח! רק מומחה מוסמך יכול לענות על השאלה: אילו ויטמינים לנשים עדיפים לקנות.