דירוג החלבון הטוב ביותר להעלאת מסת שריר ולהרזיה
חלבון למסת השריר הוא תוסף הספורט היעיל מכולם. הוא מאפשר לך לסגור את חלון החלבון ולכסות את הצורך של הגוף בחומרי בניין להתפתחות השרירים. חלבון חיוני לכל הספורטאים שאינם יכולים לחדש את צריכת החלבון היומית שלהם באמצעות תזונה. עבור מפתחי גוף מתחילים, זוהי הזדמנות מצוינת לצבור במהירות מסת רזה, ועבור אנשי מקצוע, זהו תוסף הכרחי לשמירה ולשיפור הגזרה הפיזית. משימת הדירוג היא להבין איזה חלבון לבחור לספורטאים מתחילים ולנוסים, כמו גם להציג את הניסוחים הטובים ביותר בשוק.
החלבון הטוב ביותר להעלאת מסת שריר
בעת בחירת החלבונים הטובים ביותר להעלאת מסת השריר, עליך לשים לב למזונות הבאים:
אופטימום תזונה 100% WheyGoldStandard
זהו חלבון מי הגבינה הנמכר והטוב ביותר, שתופס בצדק את המקום הראשון בדירוג. הוא מומלץ על ידי מאמנים ברחבי העולם על שילוב מושלם של בידוד, הידרוליזט וחלבון מי גבינה מרוכז מאוד. בשילוב עם אנזימי עיכול הוא נספג כמעט לחלוטין ומהר. מנה אחת של 31 גרם כוללת 24 גרם חלבון איכותי לצמיחה ותחזוקה של השרירים ו -5.5 גרם BCAA טבעי. הוא מאיץ את התאוששות השרירים לאחר אימון אינטנסיבי ומגביר את אספקת האנרגיה לשרירים. זמין במגוון טעמים, כולם די נעימים וכוללים מינימום סוכר, פחמימות, שומנים ועוד.
| מאפיין | מַשְׁמָעוּת |
| טופס שחרור | אֲבָקָה |
| מגוון | מֵי גְבִינָה |
| חלבון למנה | 30.5 גרם |
יתרונות
- מתמוסס במהירות במים בטמפרטורת החדר;
- בכל מנה 24 גרם חלבון;
- הנוסחה כוללת אנזימי עיכול להטמעה באיכות גבוהה של חלבון מי גבינה;
- מגישים עם 5 גרם BCAA ו -4 גרם גלוטמין
- מתאים למתחילים ולבנות, כמו גם לאנשים עם אי סבילות ללקטוז.
מינוסים
- אם לא שוטפים מיד את השייקר, יש לו ריח חזק של כימיה;
- הצנצנת דולפת.
ביקורות: “מוצר מעולה. אני אוהב במיוחד את טעם החלב. באמת יש השפעה. יעיל במיוחד בשילוב עם תוספי ספורט אחרים של החברה ".
MuscleTech שלב 8
הרכב חלבונים רב -רכיבים נוסף הראוי ל- TOP של הטובים ביותר. זה ברמה מעולה והוא מסוגל להזין את השרירים עם חלבון במשך 8 שעות, תורם לצמיחה תקינה ולהחלמה בריאה של השרירים. כף אחת מכילה 26 גרם חלבון חלב. מטריצת החלבון הייחודית מקדמת שחרור מהיר של חומצות אמינו למחזור הדם. כמו כן, לתוסף יש השפעה אנטי קטבולית. על ידי נטילת חלבון זה, תוכל להשיג התאוששות מהירה יותר, כמו גם למנוע סדקים וסימני מתיחה.
| מאפיין | מַשְׁמָעוּת |
| טופס שחרור | אֲבָקָה |
| מגוון | מֵי גְבִינָה |
| חלבון למנה | 26 גרם |
יתרונות
- טעמים רבים ונעימים ללא מרירות וטעם לוואי כימי;
- אינו מקציף כשהוא מעורבב עם מים;
- מאפשר לך לצבור במהירות מסת שריר יבשה;
- מזין את השרירים לאורך זמן, כך שאינך צריך לשתות חלבון לעיתים קרובות;
- מתאים למתחילים ולמקצוענים כאחד.
מינוסים
- מחיר די גבוה;
- תכולת הקלוריות של מנה אחת היא 150 קלוריות.
המלצות: “אחד החלבונים האהובים עלי שטעמו נהדר וניתן לקחת אותו כקינוח פשוט. היתרון העיקרי שלו הוא שלפני נטילת חלבון, אינך צריך לעמוד בתנאים כלשהם. אני שותה בבוקר ובצהריים, ולפני ואחרי האימון ההשפעה תמיד קיימת ".
MutantWhey
זהו חלבון איכותי להעלאת מסת שריר לגברים, המורכב מחלבון זמין ביולוגית. עם זאת, גידול השרירים הרזים לא יימשך זמן רב, מכיוון שלמוצר יש הרכב מאוזן ויעיל המבוסס על חלבון מי גבינה.הוא מכיל חומצות אמינו חיוניות בצורה שלמה. חלבון פרימיום מורכב מתערובת של חלבון מי גבינה מבודד, ריכוז והידרוליזט. הודות לארבעת סוגי חלבון החלב בהרכב, ניתן ליצור מסת שריר טובה ללא עודפי שומן. שחרור איטי של חלבון מסייע למוצר להיספג כמעט לחלוטין בגוף האדם.
| מאפיין | מַשְׁמָעוּת |
| טופס שחרור | אֲבָקָה |
| מגוון | מֵי גְבִינָה |
| חלבון למנה | 22 גרם |
יתרונות
- מחיר סביר לנפח מוצר גדול של 4.54 ק"ג;
- לאחר היישום, ההקלה מופיעה במהירות;
- מתמוסס בקלות בנוזל;
- לעיתים רחוקות ביותר יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול;
- אנשים רבים מדברים בחיוב על הטעם כשהם מעורבים בחלב.
מינוסים
- טעמים ספציפיים כמו גלידת וניל ושוקולד משולש
- המנעול לא נסגר היטב.
ביקורות: “חלבון בעל טעם קל, לא ממותק. הוא מתמוסס בקלות גם בחלב קריר ".
ביוטק ארה"ב איזו מי גבינה אפס
זהו מבודד חלבון מי גבינה טהור המבודד באמצעות מערכת מיקרו סינון. בשל הערך הביולוגי המוגבר, הוא נספג בקלות ובמהירות בגוף. מתאים הן לשלבים ההתחלתיים של עליה במסה והן לשמירה על צורה יבשה. כמעט ואין בה פחמימות, שומנים וסוכר, מה שאומר שהתערובת כמעט ללא קלוריות. אין גם רכיבים תזונתיים נסתרים או בעלי ערך נמוך. ממנה אחת, הספורטאי מקבל 25 גרם חלבון טהור, כמו גם הרבה BCAA, L-גלוטמין ו- EAA.
| מאפיין | מַשְׁמָעוּת |
| טופס שחרור | אֲבָקָה |
| מגוון | מֵי גְבִינָה |
| חלבון למנה | 25 גרם |
יתרונות
- מתאים לספורטאים עם אי סבילות ללקטוז;
- מבחר עצום של טעמים ורובם ממש נעימים;
- בידוד חלבון גבוה;
- בלי סוכר;
- מהדק zip נוח.
מינוסים
- אינו מתמוסס היטב בנוזל קר, גושים עלולים להישאר;
- כף מדידה אינה כלולה.
המלצות: “הצטרפות לשבחים בעבר - חלבון ממש טוב ויש לי הרבה ניסיון. ניסיתי הרבה טעמים, אננס-מנגו הוא האהוב עלי. "
מי גבינת ביצועי תזונה אופטימליים
תערובת מי גבינה איכותית של היצרן הנודע אופטימום תזונה מכילה 22 גרם חלבון בעל ערך ביולוגי בכל מנה, כמו גם גלוטמין ו- BCAA. החברה מפורסמת בעיצובים הייחודיים שלה במחיר משתלם ומוצר זה אינו יוצא מן הכלל. הוא מכיל ריכוז מי גבינה, בידוד טהור & הידרוליזה וחלבון מי גבינה UV. התערובת מובחנת לא רק בהרכב החלבון העתיר שלה, אלא גם בתכונות הטעם המעולות, קלות הערבוב והשפעה קלה על מערכת העיכול האנושית.
| מאפיין | מַשְׁמָעוּת |
| טופס שחרור | אֲבָקָה |
| מגוון | מֵי גְבִינָה |
| חלבון למנה | 39 גרם |
יתרונות
- מחיר הולם לנפח של 2 ק"ג;
- אינו מוביל לעיכול;
- ישנם תוספי BCAA;
- תוצאה ניכרת;
- הרבה חלבון במנה אחת, לכשעצמו מכסה את כל הצורך של הגוף בחלבון.
מינוסים
- מעט טעמים, רק וניל ושוקולד זמינים כעת;
- תכולת הקלוריות של מנה אחת היא 160 קלוריות.
ביקורות: “חלבון מצוין מיצרן בכיר בעל הרכב איכותי. אני זורק אותו לדייסה או אפילו לאפות, בנוסף לקבלה הרגילה. יש לזה טעם של קקאו קר. מתמוסס במפץ ".
כדי לעשות את הבחירה הנכונה, עליך לשים לב ל:
- כמות החלבון למנה. מוצר בעל ריכוז נמוך מתאים למתחילים, בעוד שאנשי מקצוע צריכים להסתכל לעבר ניסוחים עם 25 גרם חלבון או יותר.
- סוג החלבון בהתאם לסוג חומרי הגלם בהם משתמשים. הפופולרי, הזול והיעיל ביותר הוא מי גבינה. הוא מכיל חומצות אמינו רבות, נספג במהירות, מכיל הרבה תוספים וזול למדי. יש גם חלב, סויה וחלבוני ביצים.
- סוג חלבון. Isolate הוא חלבון טהור למדי הנספג במהירות ולעתים רחוקות גורם לאלרגיות. הוא מכיל מעל 90% חלבון. רכז ניקוי עמוק.הרכב יכול להכיל בין 40 ל -90% חלבון, אך יחד עם זאת הוא זול יותר. הידרוליזט הוא חומר הנובע מהתדרדרות הידרוליטי של בידוד. ניתן להמליץ עליו בגלל הספיגה המהירה ביותר האפשרית, הטוהר המרבי של הרכב (85-95%) והיכולת לייצר כמות מספקת של אינסולין. זה נסבל טוב יותר מאחרים.
- טופס שחרור. אבקה היא הנפוצה והנוחה ביותר לשימוש, אם כי עדיין קיימות כמוסות ונוזלים. אתה יכול גם לקבל חלבון מחטיפי חלבון ועוגיות.
- חֲבִילָה. פחית מפלסטיק קשיח נוחה יותר לשימוש בבית, ופחית רכה עם סגירת ZIP היא קלה יותר לנשיאה לאימון.
- נוכחותם של תוספים. הכל כאן אינדיבידואלי, אך לרוב נוכחות חומצות אמינו ואנזימי עיכול רצויה.
- יַצרָן. עדיף לקחת מוצרים של מותגים מוכחים בלבד.
דירוג זה עם הוראות לבחירת החלבון הטוב ביותר יאפשר לך לקבוע את ההרכב האופטימלי לבניית מסת שריר רזה בזמן הקצר ביותר האפשרי. מאמנים וספורטאים מנוסים כמעט תמיד מגיבים בחיוב על המוצרים המפורטים, כך שניתן לקנות אותם ללא חששות מיוחדים.
