10 חטיפי העוגיות והעוגיות הטובים ביותר: סקירת חלבון ופחמימות

עד לפני כמה שנים, ניתן היה לרכוש חטיפי חלבון ועוגיות רק בחנויות תזונאות ספורט מיוחדות. אבל כעת העניין באורח חיים בריא ותזונה נכונה גדל באופן משמעותי, כך שתוכלו לקנות ברים תזונתיים כאלה כמעט בכל סופרמרקט. הדירוג של חטיפי החלבון הטובים ביותר מוצג להלן.

תכונות ייחודיות של בחירת חטיפי חלבון ועוגיות

אנשים רבים ספקנים לגבי חטיפים כאלה ותוהים אם חטיפי חלבון זה בסדר. מוצר איכותי באמת יועיל לגוף, אך לשם כך עליך להעריך באופן אובייקטיבי את היתרונות והחסרונות של מזון, ולקחת יחס אחראי לבחירתו.

היתרונות של חטיפי חלבון הם ממש עצומים:

• זהו מוצר מוכן לחלוטין לאכילה המושלם לנשיכה מהירה.
• הסורגים אינם תופסים הרבה מקום, והם נוחים תמיד בהישג יד. זה שימושי לאנשים הנמצאים בדרך כלל בכבישים או עמוסים בעבודה, ואין להם מספיק זמן לארוחה מלאה.
• חטיפי חלבון מתאימים גם לירידה במשקל מכיוון שהם אינם מכילים סוכר. יחד עם זאת, טעם המוצר מתוק ונעים, כך שתוכל לאכול אותם בבטחה ללא חשש לדמותך.

זכור כי אפילו חטיפי החלבון והעוגיות הטובים ביותר אינם תחליף לארוחה מלאה. הם טובים לנשנוש, אך אין להשתמש בהם כבסיס לתזונה.

בעת ההחלטה אילו חטיפי חלבון הם הטובים ביותר, עליך ללמוד בעיון את הרכב המוצר. יצרנים חסרי מצפון רבים פשוט מסווים ממתקים רגילים כחטיפי חלבון. המוצר צריך להיות ללא סוכר, חומרי טעם וריח וחומרים משמרים, אך מרכיבים טבעיים בלבד. שימו לב גם לתכולת הקלוריות של המוצר, הוא לא צריך להיות גבוה. אחרת, הבר הופך למתיקות מזיקה נפוצה.

ברים ועוגיות חלבון הטובים ביותר לחלבון

חטיפי חלבון טובים מכילים בעיקר חלבון ומשמשים לירידה במשקל בבית. באופן אידיאלי, מוצר כזה דומה לשייק חלבון: הוא רווי את הגוף בחלבון, אך אינו מוביל לעלייה במשקל. הסורגים הבאים מוכרים כטובים ביותר:

בר QuestBar

בר החלבון הרב תכליתי מושלם לתזונת ספורט לגברים ולנשים. הוא יכול לשמש גם כחטיף טעים ובריא. הרכב אינו כולל רכיבים מזיקים כמו אספרטיים ומלטודקסטרין, כך שהבר אינו מסוגל לגרום נזק לבריאות. הוא ארוז בשקיק מנות נוח, מה שהופך את החטיף הזה לנוח מאוד לנשיאה. המוצר אינו מכיל סוכר, אלא רק ממתיקים צמחיים טבעיים, אך יחד עם זאת יש לו טעם עשיר ונעים מאוד.

סוג סנאי	מרכיבים
תכולת קלוריות (100 גרם)	298.8 קק"ל
משקל כולל	60 גרם

עדות: “הטעם והעקביות של הבר הזה הם בדיוק כמו ממתק טופי. רווי באופן מושלם ונותן אנרגיה ".

ביוטק ארה"ב אפס בר

בר החלבון הוא מקור חלבון חיוני, ולכן הוא יכול לשמש כחטיף לאחר אימון אינטנסיבי. זה גם יעזור להשביע רעב במהלך היום, אם כי זה לא יכול להחליף ארוחה מלאה.ברים של מותג זה מוצגים במגוון עצום של טעמים, למשל, קפוצ'ינו, פאי תפוחים, קרמל, שוקולד או אגוזי לוז. הבר עצמו בעל מרקם פריך נעים ואינו נדבק כלל לשיניים. המוצר ללא סוכר, אך בעל טעם מתוק נעים ובולט.

סוג סנאי	מרכיב רב (בידוד מי גבינה, מידול מי גבינה, קזאין)
תכולת קלוריות (100 גרם)	373 קק"ל
משקל כולל	50 גרם

המלצה: “אני מאוד אוהב את הסורגים האלה דווקא בגלל שהם פריכים. אני קונה כמה קופסאות שלמות עם טעמים שונים ".

עוגת חלבון FITKIT

עוגיות חלבון טעימות מיצרנית ידועה לתזונת ספורט. משתמשים אוהבים את המרקם העדין של המוצר ואת מגוון הטעמים הרחב. המרכיב העיקרי בבר הוא חלבון מרובה רכיבים התורם לשובע, אך אינו מוביל לעלייה במשקל. במקביל, עוגיות רוויות את הגוף בצורה מושלמת באנרגיה ובטון. אך יש לזכור כי למרות תכולת החלבון הגבוהה, עוגיות יכולות לשמש רק כחטיף ולא כתחליף לארוחה מלאה.

סוג סנאי	מרכיבים
תכולת קלוריות (100 גרם)	370 קק"ל
משקל כולל	70 גרם

סקירה: “אני מאוד אוהב את העוגיה הזו. הטעם לא שונה מממתקים רגילים, אבל ההרכב הרבה יותר בריא ".

BombBar

הבר מכיל 30% חלבון איכותי וקל לעיכול, המופק מתרכיז חלבון מי גבינה ותרכיז חלבון חלב. הוא נספג במהירות בגוף, והיחס האופטימלי בין חלבונים, שומנים ופחמימות מאפשר לשמש את החטיף כחטיף הן במהלך העלייה במשקל והן בזמן הייבוש. למרות העובדה שהברים האלה נטולי סוכר לחלוטין, יש להם טעם מתוק נעים בשל הממתיק הטבעי Stevioside. ממתיק טבעי זה אינו מעלה את רמות הסוכר בדם, ולכן הוא מתאים אפילו לתזונה תזונתית.

סוג סנאי	ריכוז מי גבינה
תכולת קלוריות	249 קק"ל
משקל כולל	60 גרם

המלצה: "הם רוויים במהירות, אך יחד עם זאת דלים בקלוריות ואינם מביאים לעלייה במשקל".

יו | כיכר

מוט החלבון עשוי מחלבון חלב, שנספג במהירות בגוף. גברים יכולים להשתמש בו כמקור חלבון לאחר אימונים אינטנסיביים, ונשים יכולות להשתמש בו כחטיף טעים ובריא מבלי לפגוע בדמותן. בנוסף, הרכב כולל חומצה פולית, ויטמין C ומכלול של ויטמינים B. כל המרכיבים הללו לא רק משפרים את המצב הכללי, אלא גם מחזקים את המערכת החיסונית. הרכב הסורגים טבעי לחלוטין, אך עלות המוצר זולה מאוד, וניתן לרכוש אותו בכל סופרמרקט.

סוג סנאי	חלבון חלב
תכולת קלוריות (100 גרם)	364 קק"ל
משקל כולל	50 גרם

סקירה: "הסורגים עצמם טובים מאוד, אך בחנויות קטנות לעיתים קרובות יש עיכובים, כך שעליך לבחון היטב את תאריכי התפוגה בעת הקנייה."

ברים ועוגיות חלבון הפחמימות הטובים ביותר

בחירת סרגל החלבונים הטובה ביותר אינה פשוטה, במיוחד אם אתה רוצה שהאוכל יכיל לא רק חלבון, אלא גם מספיק פחמימות. אילו חטיפי חלבון הטובים ביותר עבורך, תיאורי המוצרים האיכותיים ביותר יגידו לך:

VASCO XBAR

לחטיף הפחמימות יש טעם מתוק מובהק, אך אינו מכיל סוכר. אריזת pack-pack נוחה שומרת על טריות המוצר ומוגנת באופן אמין מפני שבירה במהלך ההובלה. הרכב מכיל מרכיבים טבעיים בלבד, כך שהמוצר לא רק רווי את הגוף בחלבון, אלא שמרכיב הפחמימות משביע במהירות את הרעב ומתמלא באנרגיה במשך כל היום. הרכב המוצר טבעי לחלוטין, אך יחד עם זאת עלותו זולה מאוד, וניתן לרכוש ברים כאלה בכל סופרמרקט.

סוג סנאי	תערובת חלבונים (ריכוז חלבון חלב, חלבון מי גבינה הידרוליזט, קזאין רנט, ריכוז חלבון מי גבינה)
תכולת קלוריות (100 גרם)	163.5 קק"ל
משקל כולל	60 גרם

המלצה: “הם אומרים שהברים האלה מתוקים מדי, אבל אני אוהב אותם. רווי במהירות ומתעצם בצורה מושלמת. אתה יכול לקנות אותו כמעט בכל סופרמרקט ".

BSN Protein Crisp

הבר הזה ינצח אתכם מהניסיון הראשון עם טעמו העשיר ומרקמו הפריך הנעים. הסורגים זמינים בשני טעמים: עוגת יום הולדת וקראנץ 'שוקולד. כל בר ארוז בנפרד, והטעם המתוק מסופק לא על ידי סוכר, אלא על ידי ממתיקים צמחיים. הודות לתכולת החלבון הגבוהה שלו, הבר מסייע לבניית מסת השריר, בעוד שהפחמימות מחזקות את הגוף וממלאות את הגוף באנרגיה.

סוג סנאי	מרכיבים
תכולת קלוריות (100 גרם)	250 קק"ל
משקל כולל	57 גרם

סקירה: “כן, הסורגים באמת מתפוררים הרבה, אבל נכבשתי מהטעם שלהם בפעם הראשונה. הוא מתוק במידה, ומזכיר קינוח מלא, אך ללא פגיעה בדמות ".

Muscle Pharm Combunch Crunch

חטיפי חלבון אלה מיוצרים באמצעות טכנולוגיית אפייה ייחודית. זה מאפשר לך לשמר את כל התכונות השימושיות של המוצר, אך יחד עם זאת הופך את הקרום לפריך והפנים רך. כל בר מכיל מעל 40% חלבון רב -רכיבי, שהוא נהדר למילוי, ופחמימות מספקות אנרגיה למשך מספר שעות. בנוסף, הרכב המוצר כולל סיבים, אשר מנרמל את תפקוד איברי העיכול, וממתיקי ירקות מעניקים למוצר טעם נעים ועשיר.

סוג סנאי	מרכיבים
תכולת קלוריות (100 גרם)	165 קק"ל
משקל כולל	63 גרם

המלצה: “חיפשתי ברים טעימים הרבה מאוד זמן, אבל הכל לא בסדר, לפעמים חמוץ, לפעמים קשה מדי. והטעמים האלה כמו סניקרס, אבל לגמרי לא מזיקים ".

חלבון ספורטיבי

בר חלבון צמחי המכיל מרכיבים טבעיים בלבד. בתחילה, הבר נוצר כתזונת ספורט, אך הוא יכול לשמש גם כחטיף לחיסול רעב. טעמו של המוצר מתוק, אך יחד עם זאת הוא אינו מכיל סוכר, אלא רק תחליפי ירקות.כל מוט ארוז בשקיק מנות עשוי מחומר עמיד, כך שתמיד תוכל לשאת אותו איתך בארנק או בתרמיל.

סוג סנאי	ירקות
תכולת קלוריות (100 גרם)	350 קק"ל
משקל כולל	40 גרם

סקירה: “בר נחמד וטעים שיש לו טעם של סניקרס. רוויה לאורך זמן, אך יחד עם זאת לא משמינים מהסורגים ”.

SOLVIE

חובבי ממתקים וחסידי אורח חיים בריא לא חייבים לוותר על ממתקים. חטיפי חלבון הם תוספת טעימה לתזונה היומית שלך. יש להם טעם של סוכריות שוקולד, אבל הם אינם מכילים סוכר, חומרים משמרים או טעמים, כך שהמוצר תואם באופן מלא את העקרונות של תזונה בריאה. כל חבילה ארוזה באריזה אישית צפופה, המאפשרת לך לאכול חטיף בכל עת ולחדש את אספקת האנרגיה והחיוניות.

סוג סנאי	ריכוז חלבון מי גבינה
תכולת קלוריות (100 גרם)	104 קק"ל
משקל כולל	40 גרם

המלצה: "הסורגים טעימים ובריאים, אבל אם אתה נושא אותם בשקית כל היום הם יימסו ולא יהיה נוח לאכול אותם".

טבלת השוואה

אם קשה לבחור סוג אחד של חטיפי חלבון, עליך להשתמש בטבלת ההשוואה המתארת ​​את המאפיינים העיקריים של הדגמים הטובים ביותר.

שם מוצר	סוג סנאי	תכולת קלוריות (100 גרם)	משקל כולל
בר QuestBar	מרכיבים	298.8 קק"ל	60 גרם
ביוטק ארה"ב אפס בר	קומפלקס (בידוד מי גבינה, הידרוליזה מי גבינה, קזאין)	373 קק"ל	50 גרם
עוגת חלבון FITKIT	מרכיבים	370 קק"ל	70 גרם
BombBar	ריכוז מי גבינה	249 קק"ל	60 גרם
יו | כיכר	חלבון חלב	364 קק"ל	50 גרם
VASCO XBAR	תערובת חלבונים (ריכוז חלבון חלב, חלבון מי גבינה הידרוליזט, קזאין רנט, ריכוז חלבון מי גבינה)	163.5 קק"ל	60 גרם
BSN Protein Crisp	מרכיבים	250 קק"ל	57 גרם
Muscle Pharm Combunch Crunch	מרכיבים	165 קק"ל	63 גרם
חלבון ספורטיבי	חלבון צמחי	350 קק"ל	40 גרם
SOLVIE	ריכוז חלבון מי גבינה	104 קק"ל	40 גרם

תועלת ופגיעה

מומחי תזונת ספורט ממליצים לקנות חטיפי חלבון למי שרוצה לרדת במשקל או לבנות שרירים רזים, אך לא רוצה לוותר על ממתקים. לעוגיות אלה יש תכונות שימושיות רבות: הן מוכנות לחלוטין לאכילה, בעלות תכולת קלוריות נמוכה ומכיוון שכל צלחת ארוזה בנפרד, הן קלות לנשיאה.

יחד עם זאת, אל תשכח את החסרונות. הסורגים האיכותיים המוצגים למעלה מכילים רק אחד: עוגיות אינן יכולות להחליף ארוחה מלאה, ולכן יש להשתמש בהן כחטיף בלבד. אבל מי שעוסק בספורט או מתמודד עם עומסי עבודה מוגברים באמת צריך לכלול אותו בתזונה.

חטיפי העוגיות והעוגיות הטובים ביותר שתוארו לעיל יהפכו את ההרזיה והעלאת מסת השריר לקלים בהרבה.