10 ארוחות הבוקר הטעימות ביותר

10 סירניקי

אפשרות ארוחת הבוקר הפשוטה והבנאלית ביותר. עוגות גבינה קלות יסייעו לגוף לקבל דחיפה קטנה של אנרגיה, אך יחד עם זאת הן לא יביאו קלוריות נוספות. ניתן לבשל עוגות גבינה לפי מתכונים שונים. העיקר לא להגזים עם תבלינים. אפשר לשפוך אותם קלות עם שוקולד, לפזר אבקת סוכר.

9 ביצים מטוגנות על פיתה

אופציה לא רגילה למדי לארוחת בוקר שצריכה להיפטר מעובדי הטלוויזיה, בהתחשב בכך שפיתה היא אותו לחם. תהליך הבישול פשוט: פשוט שמים את הביצה על הפיתה, מפזרים את התיבול והעשבים הדרושים. עתודת האנרגיה של ארוחת בוקר כזו תאפשר לכם להתאמן בקלות במחצית הראשונה של היום ולשכוח מהאכילה, לפחות לפני ארוחת הצהריים.

8 ארוחת בוקר צרפתית (שיבולת שועל, שייקים, טוסטים)

לצרפתים יש טעם נהדר. הם לא אוהבים ארוחות כבדות עתירות קלוריות. לארוחת הבוקר הם מעדיפים שיבולת שועל (כמו הבריטים), אך עליהם להוסיף לה בננה, שקדים, אבקת טעם (לפעמים מעט שוקולד). העיקר להפוך את שיבולת השועל לטעימה ועשירה יותר. יש להוסיף טוסט לארוחת הבוקר (לא יותר מכמה חתיכות) ורצוי תה שייק או לא מתוק במיוחד, בהתחשב בכך שכבר נוספה טעם טוב לשיבולת השועל.

7 חביתה עם תפוחי אדמה (מתוק)

אל תשכח חביתות כשזה מגיע לארוחת בוקר. בישול חביתה לוקח לא יותר מ 3-5 דקות, בעוד שהוא מכיל כמות קלוריות מינימלית ואספקת אנרגיה טובה. השפים ממליצים להוסיף לחביתה מעט בטטות וירקות ובצל (אולי מעט עגבנייה). כל זה מתאים משמעותית את הטעם, בעוד שארוחת הבוקר נשארת קלה, אינה פוגעת בגוף.

6 ארוחת בוקר אמריקאית (ביצה, שעועית משומרת, פרוסת בייקון)

האמריקאים מעדיפים לשלב את רכיב הבשר בכל ארוחה שהם אוכלים. הם גם לא יכולים להסתדר ללא שימוש בביצים. שעועית, בייקון וביצים הם אפשרויות טובות לארוחת בוקר מזינה. הארוחה תהפוך מספקת מספיק, מה שיאפשר לכם לא לחשוב על אוכל במשך די הרבה זמן. אבל אתה לא צריך להשתמש בסוג כזה של ארוחת בוקר כל יום. מספר הקלוריות כאן יהיה גבוה יותר מאשר בכל האפשרויות שלעיל.

5 ביצה על פנקייק עם בשר חזיר

אנשים רבים מעדיפים עוגות גבינה או לביבות לארוחת הבוקר. ואם מוסיפים ביצה, מעט מפוזרת בעשבי תיבול ותיבול, תוך שמים בזהירות פרוסות קטנות של פנקייק בפנקייק לפני הבישול, המנה תהפוך להיות בהירה יותר ואקספרסיבית יותר. טעמו בהחלט ימשוך את מי שמעדיף אפשרות ארוחת בוקר עשירה יותר.

4 כריך צרפתי

מנת ארוחת הבוקר הזו קרובה הרבה יותר לכל תושבי מדינות חבר העמים. כולנו מעדיפים להשתמש בתזונה שלנו לא רק ברכיב הבשר, אלא גם בלחם. ארוחת הבוקר הופכת יותר עתירת קלוריות, אך יחד עם זאת היא מאפשרת לכם לחכות בשלווה לארוחת הצהריים ולשכוח מהארוחה הבאה.

כריך צרפתי כולל בהכרח נתח בייקון או בשר חזיר (אפשר להשתמש גם בנקניקיית חזיר). אפשר להכין כריך מטורטייה, להוסיף מלפפון משומר, פרוסות גבינה, עגבנייה.

3 שקשושה

מנה מאוד פופולרית באסיה ובאפריקה. נראה כמו ביצה מקושקשת מלאה עם ירקות. הם מנסים להוסיף מספיק עגבנייה (חתוכה לריבועים קטנים) או עגבנייה. עשבי תיבול ואפילו קישואים מופיעים לעתים קרובות במתכונים. שקשושה היא מנה מאוד מזינה ועתירת קלוריות.לעתים קרובות הביצה מפוזרת היטב בתיבול, כך שארוחת הבוקר הזו מתאימה לאנשים הכי לא ממושמעים שרחוקים מלעשות דיאטות רבות.

2 מוזלי

אתה יכול לקנות מוזלי בכל סופרמרקט. יש הרבה אפשרויות. היצרנים מנסים להוסיף חתיכות של פירות ואגוזים, אך לרוב זה לא מספיק. אם חותכים כמה תאנים ותפוחים לריבועים קטנים, ומפזרים פיסטוקים בסוף, ארוחת בוקר כזו תהפוך לשלמה, אך קלה מאוד. אך זכרו: מוזלי כולל לעתים קרובות תוספים שונים, שכבר מגדילים משמעותית את תכולת הקלוריות שלהם.

1 יוגורט

מתאים לכל סוג של אדם. נציגים בודדים צריכים לשים לב לזה, שפשוט לא יכולים להביא את עצמם לאכול כבר מהבוקר שלפני יום העבודה. כתוצאה מכך, לאחר 2-3 שעות בעבודה יש ​​תחושת רעב איומה, שפשוט אי אפשר להתמודד איתה. לשם כך מספיק לקנות יוגורט טעים (עדיף לבחור באופציה הפחות עתירת קלוריות) ולהשלים אותו עם פרוסות פירות יער, פירות ואגוזים.

כל ארוחת בוקר צריכה להיות מלאה. זה נכון במיוחד לעיסוקים של צווארון כחול, כאשר אנשים עובדים קשה פיזית במשך 4-5 שעות. 10 ארוחות הבוקר הטעימות ביותר לעיל יעזרו לכם לבחור את הארוחה הטובה ביותר עבורכם.