TOP 9 הויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר גיל 40: הרכב, אפקט, סקירות

עם תזונה נכונה, אנו מקבלים את הכמות הנכונה של ויטמינים מהמזון. אבל מה אם הגיל, בתנאים של מתח מתמיד ואקולוגיה לקויה, בריאותנו מתדרדרת בהדרגה, והתסמינים של גיל המעבר מטרידים יותר ויותר. אתה יכול להיעזר בוויטמינים ותוספי תזונה: הם לא רק יפצו על המחסור בחומרים הדרושים, אלא גם ינטרלו את ביטויי השינויים ההורמונליים.

ניתן להבחין בין מונו-מולטי-ויטמינים: את הראשונים מומלץ לשתות אם חסר לך ויטמין ספציפי, האחרונים מתאימים לשיפור כללי במצב הגוף. זה גם הגיוני לשקול תוספי צמחים: תרופות כאלה עוזרות גם לנשים בשנות ה -40 לחייהן, שכן צמחי מרפא מסוימים יכולים לשמש הורמוני מין נקביים.

תוכלו לגלות איזו תרופה מתאימה לכם על ידי קריאת מאמר זה.

דירוג TOP 9 הוויטמינים הטובים ביותר לנשים לאחר גיל 40

ויטמין D-3

לפניכם הכנה לחיזוק העצמות המבוססות על ויטמין D3. בואו נראה למה אתם צריכים את זה. ידוע כי הסידן אחראי לחוזק העצמות, התכווצות סיבי השריר וחילוף החומרים התוך תאי, הוא משפיע גם על עבודת מערכת הלב וכלי הדם והעצבים, ומנרמל את לחץ הדם. גוף בריא שומר על כמות מסוימת של סידן, בדיוק מה שהגוף צריך כדי לתפקד כראוי. רמתו מוסדרת על ידי הורמונים מסוימים. עם הגיל, רמות ההורמונים יורדות, והסידן בגוף הופך להיות פחות, דבר העומד בתוצאות חמורות, ולכן רופאים רושמים לעיתים קרובות תוספי מזון עם ויטמין זה לנשים מעל גיל 40.

אגב, עודף סידן מזיק גם הוא: אדם מאבד תיאבון, הפרעות קצב מתרחשות, עבודת שריר הלב והכליות מופרעת, חולשה כללית, עצבנות, בחילות מתפתחות, מלווה לעיתים קרובות בהקאות.

עליך לשקול תרופה זו אם חסר לך ויטמין D3. תוספי תזונה בצורה נוחה, אינם מכילים GMO.

טבליה אחת מכילה 125 מק"ג ויטמין D3. מומלץ ליטול טבליה אחת פעמיים ביום עם מזון המכיל שומן. אין לחרוג מהמינון המותר. בעת נטילת תרופות אחרות במקביל, כמו גם במהלך ההנקה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

עבר בדיקות של ויטמין D, הראה את חוסרו. האנדוקרינולוג רשם את הכמוסות הללו. פעם חשבתי שאם אתה הולך לעתים קרובות לשמש, אז לא יהיה מחסור בוויטמין, התברר כי ישנם מספר גורמים המשפיעים על ספיגתו. באופן כללי, שתיתי את הקורס והתחלתי להרגיש טוב יותר. הזמנתי אותו דבר לבעלי ולילדים.

תאימות לנשים 45 פלוס

לפניכם מולטי ויטמין, כלומר תכשיר המכיל מספר סוגים של ויטמינים ומינרלים, והוא נועד לשפר באופן כללי את מצב העור, השיער והציפורניים. בהרכב תמצאו מגנזיום וסלניום, כמו גם תמציות של צמחי מרפא וסימטיפוגה. האחרונה ידועה כתרופה טבעית יעילה למאבק בתסמיני גיל המעבר וירידה בסידן בגוף.

מתחם הוויטמינים מפצה בהצלחה על המחסור בוויטמינים, תוך התחשבות בדרישה היומית אצל נשים מעל גיל 40 בתקופה של שינויים הורמונליים.

בין היתר, התרופה מכילה חומצה אסקורבית (להפעלת פעילות הבלוטות האנדוקריניות, ויסות כל סוגי חילוף החומרים, שיפור קרישת הדם, התחדשות רקמות, סינתזת קולגן והגברת חדירות נימים.

תיאמין מייצר אנרגיה, מעורב בהעברת דחפים עצביים בין סיבי עצב. ריבופלבין אחראי על הנשימה התאית, מסנתז המוגלובין, משתתף במטבוליזם של פחמימות, חלבונים ושומנים ושומר על תפקוד ראייה תקין.

פירידוקסין מעורב בחילוף החומרים של חומצות אמינו ופחמימות, משפר את תפקוד מערכת העצבים המרכזית, משחזר את חילוף החומרים של השומנים ומפחית את הסיכון להתפתחות מחלות לב וכלי דם.

חומצה פנטותנית אחראית על התחדשות האפיתל, מסייעת בעבודת שריר הלב. חומצה פולית מעורבת בתהליכים מטבוליים, מסייעת להילחם באנמיה.

הכלי בעל השפעה מגרה כללית על הגוף, מגביר את יכולות ההסתגלות שלו, עמידות לזיהומים והשפעות שליליות של גורמים חיצוניים ומונע תהליכי הזדקנות.

לא מומלץ ליטול את התרופה יחד עם מולטי ויטמינים אחרים.

משך הקורס המינימלי הוא 3-4 חודשים. פגישות מעקב וקורסים חוזרים מתבצעים בהמלצת רופא. אפשרית תגובה אישית למרכיבי התרופה.

מתחם לא רע, אני לוקחת ויטמינים של המותג הזה במשך זמן רב. אני זוכר, כבר בהתחלה שמתי לב שיהיה קל יותר להתעורר בבוקר. חבילה אחת מספיקה לי לחודש. כמו כן, ארגון מחדש של הרמה ההורמונלית היה קל יותר. הוא מכיל את הרכיבים הדרושים ביותר, זה מספיק לי.

ויטמין D3

תרופה זו מבטיחה הטמעה מלאה של סידן וזרחן על ידי הגוף, שכפי שהזכרנו לעיל, חייבת להיות כלולה בכמות מסוימת בגוף. בנוסף, הוויטמין משפר את חילוף החומרים ומאיץ את צמיחת התאים. הוא משמש לטיפול ברככת, פסוריאזיס, תפקוד לקוי של השרירים והעצמות, מחסור באנרגיה.

ההרכב כולל למעשה ויטמין D3, שמן צמחי (להטמעה טובה יותר של הויטמין), חומצת לימון. יש ליטול כתוסף תזונה.

עלולה להתרחש אי סבילות אישית לרכיבי המוצר. אין ליטול את התרופה במהלך ההריון וההנקה.

המותג Letofarm מתמחה בייצור מתחמי ויטמינים ומינרלים ותוספי מזון. ארץ מוצא: רוסיה.

תרופה טובה לבלוטת התריס. בגללה אקנה צצה לעתים קרובות. כשהתחלתי לקחת תוספי תזונה הם נעלמו, לגמרי. והמצב הכללי השתפר מאוד. חבר לוקח אותם כדי לעזור לשלד.אגב, היא אלרגית, אך אמרה כי לא הייתה תגובה לתרופה.

מתחם צמחים לנשים

להלן תוסף תזונה צמחי מרפא נוסף. יש לו אפקט טוניק, משפר ביצועים, סיבולת והתנגדות ללחץ, משחזר את המחזור החודשי, מקל על תסמיני גיל המעבר (עצבנות, הזעה, צמרמורות, לחץ דם גבוה).

ההרכב כולל את אותו cimicifuga - תמצית הצמח עוזרת, מכל הבחינות, להילחם בשינויים הורמונליים. הוא בעל ערך בכך שהרכיבים הקיימים בתמצית זו הם בעלי תכונות של מאפנני קולטן לאסטרוגן, כלומר. לקחת על עצמם את תפקיד ההורמונים הנשיים. יחד עם זאת, כמעט כל הנשים סובלות זאת היטב. חשוב לזכור שההשפעה מצטברת ומתפתחת בהדרגה על ידי 2-3 מנות.

באשר למרכיבים אחרים, אך כאן ראוי להזכיר את השורש של אנג'ליקה אופיסנליס - מקור לפיטו -אסטרוגנים. יעיל במהלך גיל המעבר.

תמצית איזופלאבוני סויה מנרמל את הרמות ההורמונליות, משחזר את חילוף החומרים של הכולסטרול ובעל השפעה נוגדת חמצון.

גרגרי ויטקס מומלצים למאבק בבעיות גינקולוגיות: כאבים בחזה ובבטן, אי סדרים במחזור.

לזרעי גדילן חלב השפעה כלרטרית קלה, מסירים רעלים מהכבד (זהו אחד האמצעים הטובים ביותר להגנה על הכבד). מחלת האם מפחיתה את הכאבים במהלך המחזור החודשי.

התרופה נקבעת כתוסף תזונה למזון.

התוויות נגד: הריון, הנקה.

לפני השימוש, עליך להתייעץ עם רופא.

אני בן 43. החלטתי לוותר על אמצעי מניעה דרך הפה, הבריאות שלי הידרדרה מאוד. התחלתי לישון רע, החזה והעצמות כאבו לי, ימים קריטיים נעלמו. הזמנתי לעצמי את הכמוסות האלה, שתיתי פחית אחת, וגלי החום שלי נעלמו. לאחר השנייה, היא החלה לישון בשקט בלילה, וימי האישה חזרו בהדרגה. עבר הרבה זמן מאז שאני כל כך שמח עליהם! השיער השתפר וכפי שנראה לי כתמי הגיל מהעור החלו להיעלם. עכשיו אסיים את הפחית השלישית, אקח הפסקה למשך חודש ונתחיל מחדש. הכל בריאות!

ליידי S פורמולה וומן 40 פלוס

לפניכם קומפלקס טבעי עם תמציות של צמחי מרפא למניעת שינויים הקשורים לגיל. יש לו אפקט טוניק, טוניק ונוגד חמצון. מסדיר תהליכים מטבוליים, תומך בייצור הורמוני מין נקביים, מפחית את הסיכון להתפתחות מאסטופתיה, שרירנים ברחם ואנדומטריוזיס.

התכשיר מבוסס על 5 תמציות של צמחי מרפא, 5 ויטמינים, 3 מינרלים, 2 אנזימים וחומצת אמינו. המתחם כולו מכוון לחיזוק החסינות, הגברת האנרגיה, שימור בני הנוער, מניעת התפתחות מחלות נקבות.

תמצית הברוקולי מנרמל את רמות האסטרוגן, מפחית את הסיכון להתפתחות גידולים בשד, ברחם ובשחלות. תמצית זרעי ענבים פועלת כנוגד חמצון רב עוצמה, מחזקת את דפנות כלי הדם, מנרמל את רמות הקולגן ומעניק צעירות וגמישות לעור.

ביופלבונואידים וויטמין C מונעים פירוק של חומצה היאלורונית, אשר בתורו שומרת על הלחות בתאים, ומשאירה את העור צעיר ומוצק. לאותם חומרים תפקיד חשוב במניעת מחלות לב וכלי דם ואונקולוגיות. כל הביופלבונואידים דומים מבחינה מבנית להורמוני המין הנשיים, וכאשר משתמשים בהם אינם נותנים תופעות לוואי.

משך הקבלה: מהלך הקבלה הוא לפחות חודש אחד, הקורס האופטימלי הוא 3-6 חודשים.

ארץ מוצא: ארה"ב.

תוסף לא רע לשיפור הרווחה הכללית. זה מתאים גם אם אין לך מספיק אנרגיה. הוא מכיל ויטמינים נפוצים, כך שלא צריך לצפות למשהו על טבעי. רק כתוספת לתזונה הכללית. השיער שלי טוב יותר, הציפורניים שלי כבר לא מתקלפות. אני לא מצטער שניסיתי, אבל בפעם הבאה אקח אחרים לשם השוואה.

מרז קלאסיק

לפניכם קומפלקס מורכב לעור, שיער, ציפורניים וכל הגוף. מומלץ ליטול אותו בצורה של תוסף מזון פעיל ביולוגית, כמקור נוסף לויטמינים מסוג B, ויטמינים C, A, E, ברזל, ביוטין ואבץ.

בואו נראה את ההרכב.

רטינול (ויטמין A) אחראי לשלמות העור, משפר את זרימת הדם לעור, משחזר את גמישותו ומוצקותו.

טוקופרול (ויטמין E) אחראי לחמצון התאים, בעל השפעה נוגדת חמצון ומונע הזדקנות עור.

ויטמין C משתתף בסינתזה של קולגן - חלבון הבניין העיקרי של העור (הופך אותו למוצק וגמיש), מחזק את המערכת החיסונית, מגביר את ספיגת הברזל בגוף.

תיאמין (ויטמין B1) משתתף בחילוף החומרים של הפחמימות, מחזיר את ברק השיער.

ריבופלבין (ויטמין B2) מפעיל את זרימת הדם, משפר את צמיחת השיער.

חומצה פנטותנית שומרת מים בתאי העור, פירידוקסין (ויטמין B6) אחראי גם על צמיחת השיער, משתתף במטבוליזם של חלבונים. ציאנוקובלמין (ויטמין B3) משתתף במטבוליזם של שומן ופחמימות, רווי רקמות בחמצן, משפר את זרימת הדם בתאים. התכשיר מכיל ברזל וביוטין (ויטמין H), הנחוץ לצמיחת שיער וציפורניים, ומשתתף בסינתזה של קולגן.

אבץ משתתף בתהליכים מטבוליים בעור, מגביר את צפיפותו וגמישותו. חומצה פולית חיונית ליצירת תאים חדשים.

מומלץ ליטול את התרופה טבליה אחת פעמיים ביום עם הארוחות. משך הקבלה צריך להיות לפחות חודש אחד. במידת הצורך, ניתן לחזור על קבלת הפנים.

המינון נערך תוך התחשבות בצרכיו היומיומיים של הגוף, ולכן לא מומלץ לחרוג מהמינון.

ארץ מוצא: גרמניה.

התחלתי לקחת תוסף תזונה זה לאחר הלידה השנייה. ואז היו בעיות בשיער, הציפורניים היו דקות מאוד. הפנה את תשומת הלב לכדורים אלה. אני לא ממש סומך על היצרנים שלנו, אבל האיכות הגרמנית משכה אותי. אני לא יכול להגיד שהשיער התחיל לצמוח כמו מטורף, אבל הוא הפסיק לנשור ולפי התחושות, הנורות התחזקו. התרופה לא השפיעה במיוחד על עור הפנים, לפחות לא שמתי לב להבדל (אבל אני עושה טיפולים ומסכות שונות באופן קבוע), אך היא השפיעה על עור הגוף. סבלתי מסדקים וקילופים. לאחר הקורס העור חזר לקדמותו, הכל הלך. גם רמת ההמוגלובין לא מעלה הרבה. אם הייתי צריך ברזל, הייתי מחפש אותו כתכשיר נפרד.

מתחם ויטמינים ומינרלים של לוסטרין

תוסף זה נועד לחדש את מאזן הוויטמינים-מינרלים על מנת להפחית את הסיכון לפתח מחלות עור כרוניות (פסוריאזיס, דרמטיטיס סבורי, זרוזיס, איכטיוזיס ועוד) .התכשיר מכיל 10 ויטמינים חיוניים, יסודות קורט, חומצות שומן רב בלתי רוויות וכן בטא קרוטן, כמו גם סילימארין, בעל השפעה מובהקת בכבדות הכבד.

בהרכב תמצאו את השומן של דגי האוקיינוס, ויטמינים E (נוגד חמצון טבעי, משתתף בסינתזה של חלבונים, התפשטות תאים, חילוף חומרים של רקמות, מגביר את גמישות הנימים), D3 (משחזר את רמת הסידן בגוף, מנרמל את מערכת העצבים), C (מחזק את המערכת החיסונית, מגביר את הטמעת הברזל בגוף, משתתף בסינתזת הקולגן), B3 (משפר את תפקוד מערכת הדם, מרחיב את כלי הדם, מוריד את לחץ הדם), B5 ( משתתף בתהליכים מטבוליים, יצירת תאים חדשים, עבודת מערכת העצבים), B6 ​​(משתתף במטבוליזם, מפחית את רמת הכולסטרול "המזיק", מאט שינויים הקשורים לגיל בגוף), B1 (מנרמל את חילוף החומרים , שולט במערכות העצבים והשרירים), B2 (מסדיר תהליכי חמצון, משתתף בחילוף חומרים ושומנים) ו- B12 (מסייע למח העצם לייצר כדוריות דם אדומות, משפר תאי רוויה של חמצן), כמו גם תמצית גדילן (האחראית על הגנה וניקוי של הכבד).

אי סבילות אישית לרכיבים אפשרית, יש להתייעץ עם רופא.

היו לי בעיות עם העור שלי, הוא התקלף, גירד, הדאיג אותי מאוד. הרופא איבחן את הזרוזיס וירשם ויטמינים אלה. כעבור זמן מה שמתי לב שתחושת ההידוק של העור נעלמת. אהבתי את העובדה שהתרופה מכילה את כל הויטמינים הדרושים, ואין צורך לקחת שום דבר אחר. גם הרווחה הכללית השתפרה בהדרגה.

מתחם ויטמינים ומינרלים Verrum-Vit מ- A ועד אבץ

צריכת ויטמין ומינרל מורכבים זה תהיה שימושית לאנשים הסובלים ממחסור בוויטמינים, מינרלים ואלמנטים קורטיים, כמו גם בתקופת ההחלמה לאחר מחלה, עם מתח פיזי, רגשי ונפשי מוגבר, במצבי לחץ.

התרופה אינה תרופה. בהרכב תמצאו ויטמינים A, E, D3, K1, C, ויטמינים מקבוצה B, PP, חומצה פולית, כמו גם אבץ, ברזל, סידן, מגנזיום, נחושת, מנגן, כרום, סלניום, יוד ומוליבדן.

האריזה תחזיק מעמד למשך חודש. יש ליטול אותה פעמיים ביום.

אי סבילות אישית לרכיבים אפשרית. לפני השימוש יש צורך להתייעץ עם רופא.

ארץ מוצא: רוסיה.

הוא אולי לא יפתור בעיות בריאותיות חמורות, אך לצורך שמירה כללית על רווחה זה יעשה. וראיתי בבית המרקחת תרופות בעלות הרכב זהה, אך יקרות פי כמה. ואם ההשפעה זהה, אז למה לשלם יותר? אהבתי את העובדה שהטאבלטים מיועדים לקורס שלם, חבילה אחת בכל פעם נעלמת. במחיר זה הוא משפר את הרווחה. אני אתן לך ארבע.

נשים מעל גיל 40 אחת ליום

לפניכם תוסף תזונה המתאים כטוניק כללי. ממלא את המחסור בוויטמינים ומינרלים. טבליה אחת מכילה ויטמין A (בטא קרוטן עם גזר), ויטמין C (חומצה אסקורבית עם תפוז אורגני), ויטמין D3, E, K, B1, B2, B6, B12, חומצה פולית, ברזל, יוד, אבץ, מנגן, כרום , מוליבדן, בורון.

באשר למרכיבי הצמחים, ראוי להזכיר תלתן, אסטרגלוס, eleutherococcus, ashwagandha (נותן לאדם כוח, בריאות, מרץ, סיבולת, אנרגיה מינית ומחדש את הגוף), עלי גינקו (תמציתו מרחיבה כלי דם, מונעת קרישת טסיות ו משפר את זרימת הדם במוח, וגם מגביר את אספקת החמצן והגלוקוז למוח), עוזרד, חמוציות, אוכמניות, זנגביל, סרפד (מולטי ויטמין טבעי), פטריית שיטאקה (נלחמת בגידולים,מחלות לב וכלי דם, משקם את הכבד, מחזק את המערכת החיסונית).

ניתן ליטול טבליות בכל עת של היום, על בטן ריקה, אך אין ליטול מנת יתר.

ארץ מוצא: ארה"ב.

אלו היו תוספי התזונה הראשונים שלי, התחלתי לקחת אותם עוד בשנת 2015. אני לא ממש אוהב כדורים, אז התחלתי מיד ללמוד תוספי צמחים. אני חייב לומר מיד שמצב הבריאות הכללי השתפר, יש לי יותר כוח. חששתי שיהיו בעיות מצד מערכת העיכול, אך לשווא, הכל הלך כשורה. הזמנתי מיד חבילה של 90 טבליות. אגב, לדעתי הם גדולים אבל לא היו בעיות בליעה. אז, אתה צריך לקחת חתיכה אחת ביום, כך שצנצנת אחת הספיקה לי במשך 3 חודשים (המחיר, בהתאמה, גם לחלק ב -3). אני אקח יותר.

מוזרויות

תוספי מזון בעשורים האחרונים צוברים פופולריות רבה, אך יש ניואנסים חשובים בצריכתם.

יש ליטול ויטמינים בהתאם למינון, אין לחרוג מהמינון, ולעשות הפסקות בין המנות. עדיף לבצע בדיקות מראש ולהתייעץ עם רופא, לקבוע לוח קבלה, שכן עודף של ויטמינים מסוימים עלול לגרום לפגיעה משמעותית בבריאות.

בהתאם להשפעה על גוף האדם, נהוג לסווג תוספי מזון לקטגוריות הבאות:

• חומרים תזונתיים - ויטמינים, יסודות קורט, פחמימות, חומצות אמינו וחומרים אחרים שגופנו חסר לעיתים קרובות;
• תרופות פארפראמצטיות - תוספים פעילים ביולוגית לחיזוק המערכת החיסונית, הגנה מפני השפעות סביבתיות;
• פרוביוטיקה - מיקרואורגניזמים המשחזרים את המיקרופלורה של הגוף.

לא משנה מה תוספי התזונה והוויטמינים שתחליטו לשתות, עדיף קודם כל להתייעץ עם רופא ולהיבדק, כי יתכן שכבר יש לכם הרבה ויטמין, והעודף שלו יוביל לתוצאות לא רצויות.

טיפים לבחירה

בבחירת תוספי תזונה אנו ממליצים לשים לב לנקודות הבאות:

• מדינת מוצא: מדינות מסוימות התבססו כיצרניות תרופות איכותיות (ארבע המנהיגות כוללות את גרמניה, שוויץ, בלגיה וארה"ב);
• כיוון החברה: עדיף לבחור בחברה המייצרת תרופות. הם יודעים הרבה על התכונות המועילות של הרכיבים, אינדיקציות, התוויות נגד ונקודות חשובות אחרות, ומנחים גם את עקרונות האיכות, הבטיחות והאפקטיביות. למד את המותג בעיון, כי אפילו בשם יפה ומסוגנן, חברת דמה יכולה להסתיר;
• לצורך תחזוקה כללית של הגוף, אתה יכול לשתות תוספי תזונה, אך לפתרון בעיה בריאותית חמורה יותר, עדיף לשקול תרופות.